肝是人类时刻离不开的最亲密的好朋友，所以，中医有句话叫做“养肝胜过养兵”。为什么这样说呢？因为，心脏像是嗷嗷待哺的孩子，饿了要找母亲 肝脏“吃奶”。她时刻离不开肝脏的帮助，就像孩子离不开母亲一样。
现代人最容易犯一种流行病，就是郁闷。以前长辈们见面打个招呼都是说“你吃了吗？”，现在就不一样了，大家一见面，就会互相调侃着问：“你郁闷了吗？”其实这个郁闷不郁闷，都是肝说了算，肝气没有疏泄出来，最明显的就是脾气不好，总是爱胡思乱想，所以说肝主怒，同时肝还疏泄“水谷精微”，就是每天吃进去的食物所运化而来的营养，都要靠肝把它们传输到全身。
由此看来，肝是人类时刻离不开的最亲密的好朋友，所以，中医有句话叫做“养肝胜过养兵”。为什么这么说呢？心脏像是嗷嗷待哺的孩子，饿了要找母亲——肝脏“吃奶”。她时刻离不开肝脏的帮助，就像孩子离不开母亲一样。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。那么，肝最喜欢吃什么？
就拿肝阳虚体质的人来说吧，他会有哪些症状呢？就是易疲劳、乏力、生机不振、精神萎靡、情绪低落、怕冷，俗话说，人体五脏都含阴精和阳气，这时候我们就要多接触一些阳气，吃一些阳气偏重的食物，比如避寒就温，多晒太阳，有利于温肝阳，食物方面可以多吃些葵花籽，因为瓜子是朝着太阳生长的“大阳之物”，可以很好地调和体质的阴阳之偏。另外还可以多喝鸡汤。因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。
肝淤的人常常都是热性体质，肝淤则生斑，多发于眼角，所以这类体质的人往往也更容易患眼疾。女性就会表现为月经色暗，易有血块，也有不调者，周期延后；男性则表现为身上血管青色并明显暴出，饮水后口咽干，脾湿，对付的办法也只有一个字——调！
中医里有句话说得好，淤则不通，不通则病。因此选用活血化淤之物清热活血排毒是必要的，平时就要注意多吃一些养肝的平性食物，比较方便的办法是买桃花、玫瑰花、菊花、枸杞来泡水喝，如果天生是这种体质的人，更要经常喝。如果时间充足，还可以在家熬一碗绿豆甘草汤。先将绿豆用水浸泡，待其变软后与甘草（1～2片）煮45分钟，即可取汁饮。体质较虚寒者，可将绿豆甘草再多煮1小时以减其寒凉，或放陈皮与绿豆甘草一同煎煮，陈皮除有中和寒性作用外，还有去燥湿、理气的功效。
中医理论讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，平时还可以吃一些绿色的食物，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。
肝不主升发和疏泻，就容易患脂肪肝；肝不养心，心阳极虚，就会造成喜热食，缺少活力，心肌供血不足，心跳慢，就会闷闷不乐。单吃补心、肺、脾的药一补就上火。这些主证都在肝不能抵御外敌，体内经络不畅通，代谢也运行不起来结果，而经络通，尤其是要疏通肝经。肝经在哪儿呢？很简单，就说说最容易操作的地方，看看我们穿的裤子，肝经就在大腿内侧的裤缝上，而胆经则在外侧的裤缝上。
什么时候我们需要敲肝经呢？比如肝脏功能比较弱的，晚上睡眠不好，失眠或者睡觉不踏实应该责之于肝，看一下早晨自己第一次的尿是否比较黄，还可以把一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是的话，就可以利用敲肝经来改善。
闲暇时候就可以敲大腿内侧，比如在办公室，或者在家看电视的时候也可以敲，一般说来，敲小腿内侧效果会比较好，因为内侧穴位多，痛感也会较明显。如果肝脏不好的人，因为肝经淤滞比较严重，刚开始可能敲上去会没感觉，要坚持敲，每天2次，一次10分钟左右，坚持3天以后就会有效果。
肝脏有三大任务，其一是贮藏血液，血是人的命脉，机体时刻离不开它，有了它，才有生命；二是贮藏、加工、制造人体所需要的各种营养，机体随时需要营养，生命时刻离不开它；三是解毒、排毒，毒是健康的大敌，若不及时清除，将危及生命。所以说，养肝一生，时时用肝，对人体来说“养肝胜过养兵”。
求医录
问：我在电脑前工作的时间超过了8个小时，最近总是感觉眼睛特别疼，忍不住流眼泪，请问除了饮食方面还有没有其他的方式来调理？
答：很多人都有这样的经验，对着电脑看久了，眼睛就会感到疲劳，这是肝气受伤的原因，中医里认为肝是主“目”的。搓一搓脸，马上就会精神很多。这是因为搓脸刺激了脸上的穴位，它也是一种促进健康的运动方式。同时，建议在搓脸的同时，再搓一搓耳朵。中医藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾在体主骨，肾功能强，必然肝气旺盛，疲劳也就一扫而光了。
