巳时是大脑最活跃的时刻，也是用脑的最佳时间。这时背诵课文、记忆外语单词相对容易，考试或接洽业务成功率也很高，但是一定要注意健康用脑。
人的衰老主要是脑细胞死亡，人的一生启用的脑细胞量只占总量的1/4，科学而合理的用脑，可延缓大脑衰退，从而调节机体功能，使其保持旺盛。
脑是人体中衰老最慢的器官，因为脑有着巨大的潜力。尽管人从30岁开始，每天即有3万～10万个脑细胞相继死去，每小时有1000个神经细胞发生障碍，一年内有900万个神经细胞丧失。但到年老时，也只不过耗掉了脑细胞的20%，尚有80%脑细胞处于未开发状态，说明人脑存在着惊人的储备力量。
脑为人体的中枢器官，对生命活动具有重要的调控作用。正如《周易》所曰：“乾为首”、“乾为君”。群龙不能无首，因此，抗衰老的重心应放在脑。只要脑不衰，身体的其他部位就不会衰老得很快。
心者，君主之官也，神明出焉，主不明则十二官危。中医也非常强调脑对全身的重要影响，如《黄帝内经》说“心者，君主之官也，神明出焉”，“主不明则十二官危”。这些都表明脑是全身各大系统的总辖。要想全身不衰，脑必须要先不衰，可见延缓脑的衰老具有重大意义。据文献记载脑部发育与寿命相关。即脑部发育与寿命成正比，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。
脑细胞确有强大生命力，“生命在于运动”，脑子越用越灵。《周易》说：“生生之为易”，就是强调运动才能再生。美国学者所做的高龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在一个可以高枕无忧的环境里，因为不用脑，因此其脑神经根毫无长进。
著名的老中医沈仲理教授出生于1912年，如今他93岁了，满头银丝，红光满面，神清气爽，肤色白净，皮肤富有弹性，没有老人常见的皱纹和寿斑，腰背挺直，行动和语速有些缓慢，但记忆尚可，思路清晰，讲话有条有理。
沈仲理从年轻时代就养成好静而不好动的个性。他习惯于晚睡早起，晚上11点上床，早上7点左右起床。如有门诊则提早于6点起来。上午习惯于在书斋里静坐看书，翻阅《解放日报》等多种报刊。如果阳光明媚的好天气，他常常到生活小区绿化地带或自家的阳台上散步，略做挥手振臂的运动，不做强体力运动。
晓窗一灯，闻鸡起舞。沈仲理的个性养成与他的生活道路有密切的关系。沈仲理1912年生于上海一个书香门第之家，6岁举家赴京，直至高中毕业，因父亲去世而南返上海。祖父沈翊清能诗善文，擅长书法。严格的家教养成了沈仲理文静内向的个性。沈仲理的中医道路是谨遵祖父的严命而选择的，沈仲理的秀美书法是在祖父的言传身教下学成的。年轻时代学以书法为晨课，临摹欧阳询“九成宫”学步。4点钟就起床，“晓窗一灯，闻鸡起舞”。以后时间由早练改为午修，选择王羲之《兰亭序》作为临摹的法书，一直坚持到去年，因失腕力而辍止。千锤百炼方为绕指柔，“冰冻三尺，非一日之寒”，沈仲理的书法造诣非朝夕之功。沈仲理的延年益寿正得益于他的长期临池，研磨性志，陶冶性情，舒卷徐捷，动静结合。
要想全身不衰，必须要先脑不衰。健身先健脑，沈仲理的健脑方法是：按百会、扣足三里、进服阿司匹林片三管齐下综合保养。具体做法，第一，每天早晨起床以后，坐在椅子上，用双手掌底叩击足三里左右各一百次，有健脑和松懈肌腱的作用和功效。提高下肢活力，人的衰老先从下肢（尤其是脚和小腿）开始，提高下肢小腿的活力对于养生具有积极意义。第二，每天临睡前，躺在枕头上闭目养神，用中指按揉压的手法顺时针按摩百会穴一百下，有健脑安神的作用，既能提高睡眠质量，又能提高脑的记忆、思维功能。第三，阿司匹林药片的功效是抑制血小板的凝聚作用，防止血栓形成，预防脑缺血形成，因此对于健脑养脑具有积极意义。至今他的各项检测指标均在正常范围。
脑组织本身是十分娇嫩和脆弱的，它必须有充足的能量物质和氧气的供应才能维持其功能和潜能的发挥，同时又是全身最灵敏又最容易疲劳的细胞组织。人的大脑好像一架极为精密的机器。如果不注意保养，只是一味地拼命运转，必然磨损过度，最终运转不灵，导致提前报废。难怪有人说，长年没有节奏地拼命用脑，犹如慢性自杀。
短时间内超常地用脑，大脑会因负担过重而疲乏，甚至受到损伤。用脑过度可表现为：
1.头昏眼花，听力下降，耳壳发热；
2.四肢乏力，嗜睡或瞌睡；
3.注意力不能集中，记忆力下降；
4.思维欠敏捷，反应迟钝；
5.出现恶心、呕吐现象；
6.记忆力下降；
7.看书时看了一大段，却不明白其中的意思；
8.写作业或做作业时，本来不会错的地方却搞错了，漏字、错别字现象增多；
9.脑力劳动引起食欲下降、恶心、呕吐；
10.用脑时想睡或打瞌睡。
在出现上述部分现象时，应停止用脑，休息一段时间再重新开始工作或学习。法国科学家通过对人脑活动的研究发现：忧郁的人往往大脑活动过度，会导致脑力衰竭，神志和心理出现严重问题。因此科学用脑很重要。
脑为元神之府。用脑超过了一定限度，不仅效果不佳，反而适得其反。如果在工作和学习中遇到了难题，不妨暂时把它放一放，钻牛角尖不是好办法。适度的工作和学习是对脑的一种有益的刺激，可保持大脑皮质最适宜的紧张度，对脑的保健是非常有益的。
中医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度会聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。健脑方法大体有以下几个方面：
1.颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑的关键在于注重道德修养，豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调就容易导致疾病。因此，健脑养生应当尤为注意。
2.服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾（如地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血化淤（如桃仁、红花、川芎等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅。其中川芎能透过血脑屏障改善脑血液循环；红花、桃仁为血淤血闭之专药，可增加血管流量，改善血流阻滞。
3.防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症的人在65岁以上人群中高达10%，并有逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品和菜肴。
4.运动益脑。各项体育运动都有益于健康，但大多不能直接达到健脑的目的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注的共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
只有在巳时做到健康用脑，才不会过早衰老。只有在巳时做到健康用脑，才不会过早衰老，当你觉得累，觉得有压力，觉得心情烦闷，就选择适合自己的方式，尽情地放松一下你的大脑，在愉快的精神享受中，达到养生的目的。
