王爷爷是浙江省江山市贺村镇一位出了名的老医生，他每天定时要在室内绕圈走路，20～30分钟后，再做写字训练。坚持数十年，至今年寿九十，精神很好，体魄健美，身材匀称。同乡的村民有的脑卒中，有的偏头痛或骨质增生，王爷爷就对他们说：“要想身体好，跟我走一走”。遇到天寒、雨雪、酷暑等不好在户外活动的天气，不少人也采取在室内绕圈行走，效果不错。王爷爷笑眯眯地回答：“健康还得靠自己走”。王爷爷还介绍说家中从不用跑步机，用“绕圈慢跑治疗法”，天天锻炼半小时，可以疏通经络，调和气血，保持阴阳平衡，偏头痛、失眠、腰腿毛病也可迎刃而解。
他的具体行走方法如下：
双手垂于身体两侧，自然挺腰，中速圈行，数分钟后再变换方向。走完20圈后，再换成抬双臂行走，一掌向上（不超过头部）一掌按腹，待手臂感到累后，再回到双臂下垂摆动姿势上。
只要坚持一定运动量，室内运动也能与户外锻炼有异曲同工之妙。
著名的养生专家洪昭光有句健康箴言——最好的运动是步行，而从王爷爷的身上，我感悟到最好的步行是绕圈行走。我国民间早就流传“步行是百炼之祖”、“每天百步走，活到九十九”的谚语了。古往今来，经过长期的比较，人们终于发现，世界上最好的运动就是步行。这种步行锻炼，当然不是逍遥散步那样缓慢，而是要求一定的速度，通过较快速度的运动来达到强身健体的锻炼效果，所以称为“快走锻炼”。王爷爷介绍绕圈行走多种多样，有快有慢，但最好的还是快走锻炼。
为什么绕圈快走锻炼，有助于健康，有益于长寿呢？第一，步行是一项最为安全有效的运动。不仅能使腿脚的血脉流畅，而且可以畅通全身气血，使五脏六腑都得到更好的濡养。第二，步行又是一种怡情愉悦的妙法，是一种极富乐趣的休闲。与亲朋家人相约一道快走锻炼，这份亲情友谊，更能增添锻炼的情趣，经常体验这种欢愉之情，自然对身心健康大有裨益。第三，绕圈行走符合圆运动规律，可以形成一个螺旋气场。我们知道，天体运动，四季循环，昼夜更替，人体结构，都按圆周循序在运动，内心养成圆运动概念，并付诸行动，自然使周身关节、肌肉韧带、血管神经、腑脏经络等获得旋转、拧拉、律动等训练，利于养生健体！
