一个男人为了走在前头，在他的事业上非常努力，一周常常工作7天，晚上工作到很晚。虽然他很少同他的妻子和孩子们共度时光，他们去教堂和学校的时候都没有他同行，但他自己确信他完全是为了他们在工作。只要他达到了目的，他就会给予他们更多的时间。
他的腰围开始增加，他的颈和背因为经常在计算机前连续工作3～4个小时而受到伤害。他的妻子开始乞求他注意自己的体重，告诉他需要看医生做一下检查或看按摩师。哪有时间花在吃上或者去看医生呢？他对自己说：“只要达到了我的目标，我就开始运动，回到按摩师那里。”
最终他的事业获得了成功。他对妻子说：“我们终于要做许多我们梦想的事情了：去买大房子，买辆好车，到地中海度假，把孩子送到私人学校。”这时，他又有了一个被认为必须要做的事。就是他要在办公室做一个全新的商业模式改革方案。如果他在晚上和周末工作的话，能在新年前完成。然后就能达到他的目标了。
不幸的是，一天晚上，他在工作时他感到胸痛，被迅速地送到医院。医生告诉他必须要放松自己，开始运动。他按照医生的话做了几个星期，但很快又回到原来的状态。在某一天晚上，他在家里的便携式电脑上工作到很晚，他告诉妻子几分钟后就会结束。当他的妻子凌晨3点钟醒来时，他仍然没在床上。她发现他的头已经垂在计算机上。她设法弄醒他，但他的身体已经凉了。他因剧烈的心脏病发作而离开人世了。
在他的丧礼上，每个人谈论起他都认为他是一个革新家，企业领袖，优秀的丈夫和父亲。但是上帝只有一句话对他说：“你是个蠢家伙。”
管理好时间或许是管理好生活的最有意义的任务。如果你每天用48小时才能把事情做完而非24小时，你的应激已经被减少，你会吃较少的快餐，你可能有更多的时间运动。虽然看起来这可能不太合适，但毕竟是可能的。时间就在那里，你要做的就是加倍地利用好你的时间。
我们的许多时间可能集中在处理影响你日常生活的问题和急事，它包括人际关系、健康、工作方面以及应激等。处在这样一种生活状态里，你的注意力集中在如何做完每天的事上，以致你忘记了应该如何度过每一天。这样的结果是，每天会有更多的问题和急事最终占用更多的时间。良好的时间管理是以健康和快乐为基本前提的。你首先只做必须做的事，从而减少你所经受的应激量，创造出一个不会生病、疲倦或改变体形的身体以后，你才能获得和保持应激处理的能力、人际关系构建、经济实力增加、外貌的改观以及稳定的健康。
时间管理的效果体现是从内到外的，而不是从外到内的。随着时间的推移，问题和急事会变少，你就能把你的时间集中在对你而言是重要的那些问题上。
一般来说，不是你在管理时间，而是时间在管理你。你是在度过一天的繁忙时刻，而不是躲开这一天。繁忙管理了你的时间，控制你怎样去照料你的身体和处理人际关系。
当你早上醒来时，你考虑的头等大事不是运动和增加营养，也不是平和与加强人际关系，很可能是那些很急且必须要立刻解决的事情，接下来就是急匆匆地忙碌。
一个较好的生活方式是管理好生活和时间以便你能做为了履行使命必须做而又不会影响你健康的事。下面就介绍2种聪明管理时间的方法，希望能帮你有效减轻压力。
1.“化零为整”的艺术
当没有时间娱乐、运动和品尝美食时，你可能会抱怨，“时间太少了”、“除了工作，根本没空儿做别的事情”。当然，我相信你这里说的时间肯定是大段大段的，譬如整整一个周末，再或者周六一天，在你的思想里面，只有在时间非常充裕的情况下，才能做那些让身心彻底放松的事情。这个想法并无大碍。只是在工作、生活都超级繁忙的今天，一点一滴的时间也是相当宝贵的，也就是说，时间也是可以赢来的，和理财一样，你要学会节约，学会利用零星时间来成就大事。
（1）每天比规定上班时间提前半小时左右到单位，譬如，如果八点半开始上班，你最好八点左右到单位，开始整理一下昨天未完成的事情，或对今天要做的事情做个提前规划。这样有助于你在全天工作正式开始前，好好计划一下。
（2）养成将构想、概念、凭据及数据存放在档案里的习惯，在会议、讨论或重要谈话之后，立即保存好，这样，即使在时过境迁后，仍会记忆犹新。
（3）利用好空闲时间。其实，不要以为空闲时间很少，当你在等客户时，如果他迟到了，而你又不好甩甩袖子走人，可以顺手找些工作来做。譬如短信或电话联系其他客户，或者构想一下年终总结。这都是在节省时间。
（4）开始做一件工作前，应先准备好，把所有需要的数据、报告放在桌子上，这样会避免为了寻找遗忘的东西而浪费时间。
（5）不在工作时间闲聊。不要让那些在上班时间东拉西扯的人占用你时间，可以告诉他们你很愿意跟他们聊天，但那是在下班后。
（6）入睡前进行片刻沉思。每天晚上入睡前，花上片刻时间思索一下工作上的事情，也许会激发出更多灵感，并改善工作方法。
2.以“等级分配法”制定工作计划
在你办公桌上排放的事情并不是每个都十分重要。你可以将所要做的事情按照轻重缓急划分成若干等级，依据照顾重点兼顾其他的原则，安排出详细的时间表，这是制订行动计划的基本要素。哈佛大学研究“时间管理”的顾问建议：采用“等级分配”方法，将2天或1个月内所要做的事项列出来，依轻重缓急安排好。
将最重要、最迫切的事列为A等；次者为B等；可做可不做，没什么重大意义的事列为C等。A等的事，安排较多的时间和充沛的精力去做；B等次之；C等有时间做，没时间就算了。
有一位时间管理专家曾说过：“长远的计划只会使人消沉。”又说：“如果想使目标早日实现，除了长远计划外，你还必须制定每天的计划，使生活组织化、规律化。”人非常容易倦怠，也非常健忘。所定的计划太远、太大，一时实现不了，就会失去新鲜感，使人厌倦、消沉。常常有这样的现象发生：一个星期或一个月的计划，因为一天、两天的耽误，无法如期完成。于是越拖越久，越积越多，终于变成为计划而计划，完全忽略了计划的目的是什么？计划要帮助我们达到哪些效果？这样的计划就变成了纸上谈兵，失去了本来的意义。
所以，不管何时何地，我们最好随身携带一个笔记本，每天早上或晚上制定好第二天的计划，越详尽越好。第二天结束时再仔细核查一下，完成了多少，还有多少没有完成，剩下的工作大概再有几天完成。这样你才能做到胸中有数，在提升效率的同时也为自己节省了时间。
