心理学家观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较弱的人群，心脏病的发病和死亡率均明显低于前者，只有前者的1/3～1/2。除此之外，嫉妒心较强的人，还容易患头痛、胃痛、高血压等症，即使用药，疗效也会因这种嫉妒情绪而大打折扣。
在远古时代，摩伽陀国的国王饲养了一群大象，某天，象群里突然多出了一头浑身披着雪白皮毛的象，大臣和民众们都盛传这是个吉兆，将给国家带来好运。摩伽陀国王特意找来最好的驯象师来照顾这头白象。驯象师忠于职守，不仅照顾白象的生活起居，还非常用心教它本领。这头白象呢，也十分通灵性，慢慢的，和驯象师建立起了良好的默契。
在国庆日那天，国王想骑着白象去观礼。驯象师细心地为白象梳洗，最后把一条镶满金丝的白毯子披到白象背上，并激动地对白象说：“你今天要服侍的是我们敬爱的国王，一定要显示出雄伟之气啊。”
国王骑上白象，在大臣们的陪伴下，开始游行观礼。街上的百姓头一次看到如此漂亮的白象，不禁啧啧赞叹，高声喊：“好漂亮啊，象王，简直是象王。”很显然，白象抢了国王的风头，为此，国王深感不悦，在城里随意转了一圈后，就匆匆回了王宫。被嫉妒折磨的国王睡不好，吃不香，终日苦想怎么才能把白象赶出摩伽陀国。最后，他终于想出了一个恶毒的方法。他叫驯象师把白象带到摩伽陀国和波罗奈国之间的悬崖上，并让白象在悬崖边上缩起三只脚，只用一只脚站立，白象谨慎地做到了。围观的百姓们高声欢呼：“神象，简直是神象哪！”国王听后，嫉妒之情像小蚂蚁一样在他的心头乱钻，他气愤极了。提出了更为无礼的要求，他要求白象四条腿腾空站着。驯象师悲哀的对白象说：“国王存心要你的命，你要想活，就飞到悬崖那边去吧。”要知道，两边悬崖相距几千米，从这边望过去，只能看到茫茫白雾，飞过去对于白象来说，几乎是不可能的。但令人惊奇的事情发生了，只见白象驮起驯象师，腾空飞起，朝着悬崖那边飞去，原来这真是一头神象。
摩伽陀国王因为嫉妒心，亲手把会给国家带来好运的神象推了出去。可见，嫉妒心作祟的时候，不仅会伤害他人，还会给自己带来巨大损失。
当一个人被嫉妒缠绕时，他会表现出以下三种状态：
第一，经常发牢骚，对自己的生活、工作种种情况都不满意，毫无理由的不自信，自卑；
第二，看到别人取得成绩，获得褒奖，他的心会像被针扎一样难受，就连别人穿了一件漂亮衣服、吃了一顿美餐，他都会感觉不舒服；
第三，认为身边每个人的存在都对自己构成威胁，希望别人都不如自己，以此来体现优越感。
心理学家观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较弱的人群，心脏病的发病和死亡率均明显低于前者，只有前者的1/3～1/2。除此之外，嫉妒心较强的人，还容易患头痛、胃痛、高血压等症，即使用药，疗效也会因这种嫉妒情绪而大打折扣。
英国著名的思想家伯特兰·罗素在《快乐哲学》中说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现：人们在黑夜里盲目的摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，像已经扩展了的大脑一样，扩展他的心胸。”只有开阔心胸，树立正确的人生观，才是摆脱嫉妒的最佳方法。那么，如何摆脱嫉妒呢？
1.正确认识自我
尺有所短，寸有所长。在掌握自己优点的同时还要清楚自己的缺点，不能盲目嫉妒他人的成绩，而是要清楚自己擅长什么，如果是，你可以通过努力达到目标，如果不是，就没有必要争强好胜，以己之短比人之长。
2.享受欣赏他人带来的快乐
嫉妒并不能带来快乐，反而使人陷入深深的痛苦中。相反，当别人取得成绩后，你表示出欣赏，并送去祝贺，不仅会使自己心境愉悦，还能赢得对方的好感。
19世纪初期，李斯特已经是当时非常著名的钢琴家，而肖邦却还是一文不名的小人物。他从波兰流浪到巴黎，遇到了大名鼎鼎的李斯特，听过肖邦的演奏后，李斯特对这个年轻人的才华颇为欣赏。但在当时那个时代，既没有网络，交通也不发达，一个默默无闻的穷小子想凭借弹钢琴出名是相当困难的，除非有知名音乐家鼎力推荐。
李斯特想了很久，终于想出一个妙方。当时，在音乐厅里演奏时，等大家坐定后会把灯熄灭，李斯特就等灯熄灭后让肖邦悄悄上台演奏。琴声像缓缓流动的泉水，流进了每一位听众的心，所有人都被美妙的音乐声迷住了。演奏完毕，灯光亮起时，人们才发现坐在台上的不是李斯特，而是一个音乐新星。就这样，肖邦走上了成功之路。后来，他们成为了非常好的朋友，并在各自的音乐生涯中取得了令世人瞩目的成就。
由此可见，他人的成绩并不会掩盖自身的光彩。反之，给予欣赏能扩大朋友圈，让自己更加快乐。这何乐不为呢！
3.用嫉妒的时间来进行自我提升
在嫉妒心理的作用下，常常会发生连锁反应。嫉妒—抱怨—愤愤不平—灰心丧气。当平复完这一连串的坏心情后，可能已经浪费了很多时间。实际上，我们的时间是相当有限的，除去睡觉、吃饭、交流这些琐碎的事情所花费的时间，用来工作、学习的时间廖廖无几。所以，我们更应倍加珍惜这些时间用来学习，进行自我提升。嫉妒、抱怨、愤愤不平并不能使自己进步，更难以使自已更加优秀。只有放下嫉妒，利用一切机会和时间来不断提升自己，才能在日后的竞争中技高一筹，获得令他人羡慕的成绩。
