自信是一种什么状态呢？法国精神分析学家穆萨·纳巴迪认为，我们凭直觉，能知道自信大概是什么样，类似于自在、镇定这样的表现。而没有自信的样子则很容易辨认：我们不再对明天抱着愉快的好奇心，没有内心的自由，不敢表达我们的观点或趣味，不会选择或拒绝，不能设定计划并实现计划，自信是一杯快乐的鸡尾酒，其中混合了欲望与意愿、自尊与乐观主义，它是生命的乳汁，哺育我们，给我们活力。
也许我们会认为，要是我更富有、更幸运一些，就会更加自信吧！要是我很有钱，再漂亮一点，时间再多点，那我发展的就会更好吧。实际上，自信不是一个外在包装的问题，而是与人早年打下的根基有关。穆萨·纳巴迪认为，我们在生命早期获得的关爱，是自信赖以生长的基础。自恋——我们对自己的爱——产生于这种最初的关怀，并且是把关怀内化的结果。自恋是必要的，它树立我们的自我形象，建立我们的自尊，使我们更有自信，也就是浑身充满力比多（libido）——爱和生命的能量。穆萨·纳巴迪补充说：“就是感觉自己属于自然界的大的生命链条，同植物和动物一样，并且深深体会到，只要生命在，希望就在。”强劲的力比多好似一条河流，浇灌着我们的整个生命，让我们能够平静地爱自己，爱优点也爱缺点——这是“健康”的自我形象的标志，而不是认为自己要么“什么都好”要么“什么都坏”。同时，它也可以使人从最可怕的打击中重新振作起来，即便前途渺茫也不会失去对生活的信心。
如何建立信心，看看下面的方法能否帮到你。
1.面对逆境时要保持头脑清醒
面对生活中出现的困难时，不要将它们当作是不公正的事情或是自己所犯错误的证明，生活就是这样有起有伏，它们只是正常现象而已。提醒自己，它们是要解决的“问题”，而不是要忍受或要为之懊悔的“不幸”。寻求解决方法：怎么处理？而不是惩罚的对象：错误在谁？问问自己：“这个问题，它会持续多长，1年还是5年？看清楚问题，而不是夸大问题；试着去解决问题，而不是感到懊丧或愤慨。
2.向自己展示不完美的一面
即使没有需要，也可以游戏似的寻求帮助（比如问路、请人解释商店里的情况等），而不是费劲儿的一个人独自寻找答案。在讨论事情的时候，允许自己说“我不知道”、“我没弄明白”、“我对这方面不太了解”。此时，我们可以因为了解到自己不是什么都知道、学习到了新东西高兴，而不是因此而感到担心和懊恼。每个人都不是万能的。我们应该尽可能做到最好，而不是想要掌控一切；要尽力做诚实的人，而不是完美的人；要让自己具有魅力，但不要令人有压迫感。
3.允许自己有迷失方向的时候
每当弄错的时候，每当重陷疑虑和负面状况时，每当不再有信心时，不要对自己感到失望和生气。首先要从内心里对自己微笑，然后对自己说：“我知道我要到达的地方，不会那么容易就做到。我就像一个学生——还不具备信心，但我邀请信心进驻我的内心。”对自己有信心，就像出发去远行。我们会迷失方向，也会质疑自己是否就为此而生，但这都没有什么了不起的。只要我们继续前行，就会不断接近目标。
4.提问并倾听
养成在出现疑惑或问题时，询问他人详细意见的习惯。比如哪些方面你做得比较好，哪些方面你可以用另外一种方式去做。强制自己不要立即为自己辩解，真真切切地倾听人们对你说的东西。吸引别人的关注，主要是为了获得进步。当别人的关注是正面的时候，会令人感到愉快；而当别人的关注是批评的时候，往往对我们的进步是很有帮助的。
5.给自己的行动以自由
每天，让自己行动，却不苛求成功。饭店的这张桌子比服务员推荐给你的那张更让你喜欢？那么就要求坐这张桌子好了。你想在一家商店里获得折扣？那就提出来并坚持下去。如果能奏效就太好了；如果行不通也无妨，重要的是要尝试。失败不会使我们蒙羞，它只是在告诉我们，某些方面要达到我们满意的程度所受的限制——它是有教育意义的。不尝试的结果，只是向我们表明我们自己的极限——这是我们已知的内容。我们行动的目标是经验、发现和拓展我们的视野，而不是成功。应该有分寸地、只在某些关键时刻给自己以成功的压力。
6.对自己以外的事物有信心
当你不知所措时，不能控制状况时，提醒自己要有信心。机会、好运或者你想要的东西，出现的几率其实比想象中更多。如：怕耽误登机时间，却赶上飞机正好晚点；偶尔抓住一个业务机会；忧郁的日子里巧遇的挚爱；获得本已不再期待得到的帮助。回想一下生活中的这些时刻吧。当这些时刻出现时，把它们记下来以免忘记，并在感到不安的日子里重温这些时刻。如果一切都已遗忘，那就松开手吧。让自己有所行动，而不只是有控制的意愿。不要只对我们自己有信心。发生在我们身上的事并不只是依靠我们自身。不要为发生的事感到忧虑，而更应该感到高兴：这为平淡生活增添了刺激，多了意外惊喜。
