由于冠心病是一种中老年退行性病，目前尚无根治方法，为了避免冠心病猝死，专家建议患者采取七大预防措施，这就是抵御冠心病猝死的七大良方。
专家锦囊
防猝死的七大良方
（1）治疗高血压：高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以，从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神、规律生活、保证睡眠；在医师的指导下，选择缓和的降压药物；长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。
（2）降低增高的血脂：血脂（甘油三酯和胆固醇）增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。
（3）药物自救：有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，冠心病患者每日服用肠溶阿司匹林片50毫克，对预防猝死也有良效。
（4）保持情绪稳定：稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可有效预防冠心病的发作。要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。
（5）戒烟禁酒：要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3～5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用，然而酗酒的危险性极大，人们当适可而止，不可恃强狂饮，有冠心病者更当敬而远之。
（6）保持理想体重：医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%～55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。
（7）防止便秘：便秘时，由于大便变干，粪块阻塞，可以造成腹胀、腹痛、烦躁不安等，这些均可增加心脏耗氧量，加重心脏的负担，特别是由于大便秘结，排便过度用力，可使心肌耗氧量急剧升高，极易诱发心绞痛，甚至导致心肌梗死区、动脉瘤及室壁瘤的破裂。有些病人，则可诱发严重的心律失常。因此，冠心病患者平时应多吃水果和含膳食纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。
温馨提示
憋尿可以诱发心脏病，其主要原因有：憋尿使膀胱充盈，使得交感神经过于兴奋，使高血压病人的血压升高、心跳加快，继而冠心病患者会出现心绞痛、心律失常等症状。长时间憋尿后，再突然屏气排尿会使胸腔内压力增加，血压骤然升高，导致心肌梗死，甚至猝死。
