什么是便秘
正常时，每人每日排便1～2次，若排便次数明显减少，每2～3天或更长时间1次，无规律且粪质干硬，常伴有排便困难感觉，称为便秘。但有些正常人数天才排便一次，却无不适感，这种情况不属便秘。粪便的量和次数常受食物种类及环境的影响。
便秘可分为急性便秘和慢性便秘，家庭中常见的慢性便秘是习惯性便秘，许多患者的排便1周少于3次，严重者长达2～4周才排便1次。老年人因腹肌无力，导致没有足够的力量协助排便动作，所以也常发生慢性便秘。急性便秘则多见于肠梗阻。
便秘的表现症状
便秘可引起局部及全身症状，主要有粪便量少，干硬、次数减少等。轻者可无其他症状，部分顽固性便秘者可十余天到一个月才大便一次，因粪便过于坚硬，在排便时可引起肛门疼痛，并可发生肛裂及引起内痔出血。
若粪便在直肠滞留较久，粪便中的细菌可导致肛门周围发生局部炎症，有下坠和排便不尽感，并且在坚硬的粪便表面附有粘液，也可有腹胀及下腹部痛。粪便滞留于肠内也可能反射性地引起全身症状，如头晕、头痛、口苦、食欲不振、乏力等。
便秘发生的原因有哪些
我们每天食用各种各样的食物，这些食物在体内经过消化、吸收，营养素被机体吸收利用，那些不能被消化吸收的残渣部分进入大肠内，以粪便的形式排出体外。
●造成便秘的原因
1.胃肠梗阻：胃肠道梗阻使内容物不能正常通过而滞留在胃或肠道内发生便秘，如幽门梗阻、肠梗阻、肛门狭窄等。
2.强忍便意也会造成便秘：在正常情况下，结肠内容物可刺激结肠粘膜，引起结肠蠕动。当结肠应激性减退时，即结肠对食物残渣的反应性减低，特别是直肠，此时虽有粪便进入直肠，但并不能引起便意及排便动作。多见于工作过度紧张而忽视便意者，未养成定时排便的习惯。
3.肠道平滑肌功能异常：长期卧床或过于消瘦等，都可使结肠平滑肌张力减低而发生弛缓性便秘。
4.精神因素：精神过度紧张或抑郁，抑制自然排便反射者可发展成严重的便秘，此时粪便常滞留于直肠，属于直肠性便秘。
预防措施
非疾病引起的便秘，多因饮食缺乏膳食纤维、排便不规律、运动不足等造成的。只要平日注意改善生活习惯，就会有助于预防便秘。
些外，促进排便的胃结肠反射通常在早餐后出现。所以应该好好吃早餐，并养成即使没有便意，早餐后也一定要上厕所的好习惯。
