“道”是关于健康的思维方式，是找到健康最本质的规律。
“道”是全局性的、源头性的、综合性的解决问题。
身体就像是一口池塘，五脏六腑和各种器官就是池塘里的大鱼和小鱼。大鱼小鱼得病了，往往不是鱼本身有问题，而是池塘的水质有问题，或者水太少太浅。要想让池塘里的鱼好起来，除了改善水质，别的办法都是徒劳的。水质就是人体的正气，养生是水质改善的唯一方式。
《黄帝内经》云：正气内存，邪不可干；病之所凑，其气必虚。你只得了一种病，那就是：正气不足。解决正气问题，就解决了一切问题。因此对付慢性病，人有正气，无所不能；没有正气，一事无成。
健康到底该从哪里入手呢？
中医有四大经典，最重要的就是《黄帝内经》。上面有一句话：“正气内存，邪不可干；病之所凑，其气必虚”。它是中医养生和治疗的总纲，是最重要的内功心法。如果领悟了它的内涵，一切问题将迎刃而解。它的意思是说，如果你的身体有正气，生命力旺盛，抵抗力强，那么疾病就不会找上你；如果你得了病，那一定是因为你的身体虚弱。这里告诉我们两点：一是，如果你想不得病，那么就必须保持自己身体的正气，也就是抵抗力。二是，如果你得了病，要想恢复，那么只要提升自己的正气，病就自然会好。“扶正”才能“驱邪”。
正气是人类通过几十亿年的进化而形成的人体防御机制、自疗机制。从西医的角度看是免疫系统正常、抗病能力强；从中医角度看是人的五脏六腑的功能完好。其实其内涵是一样的，只是说法不同而已。它好像一个国家的综合国力一样，身体的气血就像是国家的经济势力，免疫系统就像是国家的国防实力，精神和心理就像是国家的科技、文化、教育。只有国家的综合实力强大，任何方面、任何地方出了问题，国家就能提供强大的支持，很快能解决问题，使之走上正轨。同样身体正气强大，任何身体疾病很快就能治愈。
因此，从另一个角度来看，人只会得一种病，这种病就是正气不足的病，只有人的体质下降了才得的病，所以我们要治好它，只需要一招：提升正气。其实康复是人体自己的事，就是有了外伤也是身体自己来治疗的，比如你的脚摔破了，尽管医生给你消炎、包扎（医生也只能如此），伤口的恢复都是身体的血小板、白细胞、修复细胞自己在进行。那么有人会说那医生、药物、医院是干什么的呢？它们的存在只是为了协助身体进行修复工作，特别是在有急症的时候来帮身体一把。可是现在很多医生非常不明智的用药物和手术来代替身体免疫系统的工作，造成许多不治之症。
有人会问：“身体真的有这么能干吗？”
据科学家考证，现今我们知道的疾病也不过上万种，而细菌也不过千万种，而人体免疫系统能对付的病毒至少在几千万种以上。如果我们不人为的损坏、降低人体的这一伟大的保护系统，任何疾病都休想伤害人体。人类有过无数瘟疫横行的历史，但只有部分人倒下了，大多数都生存了下来，这些都是因为有了免疫系统。今天慢性病铺天盖地而来，而现代医学却往往束手无策，不能不令我们重新思考。
免疫系统不但具有完美的组合，而且具有强大的生理功能：第一是免疫防御，清除病源生物及其他抗原、异物，使人体免于病毒、细菌、污染物等的攻击。它相当于一个国家的国防部，抵抗来自外面的攻击。第二是免疫自稳，清除衰老与坏死的细胞，修补损伤的器官或组织细胞。它相当于一个国家的卫生部，对身体产生的垃圾及时地处理。第三是免疫监视，清除突变或畸形的恶性细胞。它相当于一个国家的公安部，解决内部发生的危机和安全的问题。
依靠谁？每一个需要健康的人都应该认真的思考。有些人恣意的破坏自己免疫系统，生病了，甚至把胸腺、脾脏、扁桃体、阑尾这些身体的免疫器官统统切掉，这些被切掉的器官是健康的冤魂，是自行制造的人体最大的冤假错案。有了病，就把希望寄托在医生身上。可是医生对他说：此病终身不愈，只能靠药物维持余生。有病看医生，有病吃药，这是天经地义的啊。几乎没有人怀疑这种想法的局限性。我深有体会，我的母亲就是医治了十多年，最终不治而离开人世的。现在我才明白，不少医生只知道急救，而忘记了治病之本是提升人体正气，因此很多慢性病就没有办法康复。那么有了病怎么办呢？
有了病先反思自己，因为慢性病都是生活行为犯了错误的结果。正确的吃、喝、拉、撒、睡，正常的衣、食、住、行、思。这是你首先要做的，因为只有这样做才能提升正气。
虽然“提升正气”是一个非常简单的道理，可是人们为什么很难认识到呢？很难据此身体力行呢？
这是因为，现代人类对慢性病的认识还处在混沌阶段，就好像几百年前人们对地球的认识一样。地球是平的吗？几百年前大家都相信地球是平的，不是圆的。最早提出地球是圆的的一些科学家如：哥白尼、布鲁诺都曾经受到公众的谩骂和残酷的迫害。但地球毕竟是圆的，这是现在妇孺皆知的常识。
一言概之，人其实只会得一种病，那就是：正气不足。解决正气问题，就解决了一切问题。因此对付疾病，人有正气，无所不能；没有正气，一事无成。如果要做一个有见识的医生，有作为的医生，一定要坚持不懈地为患者提供提升正气的办法；而渴盼健康的人们，只有明白了这个道理，坚持养生，提升正气，才有真正的健康在等你。
