闭经是指从未来过月经或月经周期已建立后又停止的一种现象。闭经可由不同的原因引起，通常有原发、继发、真性、假性及病理性、生理性之分。病理性闭经主要有原发性闭经、继发性闭经、假性（或隐性）闭经，需要到医院检查治疗。而生理性闭经，是指青春期前、妊娠期、哺乳期及绝经后的闭经。闭经可分为原发性闭经是指女性满18岁月经尚未来潮者，继发性闭经是指妇女在建立了正常月经周期后，停经6个月以上者。
闭经是妇科病的常见症状之一。患病的原因有很多，如卵巢性闭经、子宫性闭经、药物引起的闭经和精神因素导致的闭经等。
卵巢性闭经，是由于卵巢的原因，引起内源性雌激素缺乏，而发生的闭经。引起卵巢性闭经的主要病因有：先天性无卵巢或发育不良、卵巢被手术、放疗等破坏而引起闭经。
（1）子宫性闭经：是指由于子宫疾病而引起的闭经。大多数是先天性无子宫或发育不良、后天性子宫内膜损伤、子宫内膜反应不良引起的闭经。
（2）药物引起的闭经：多是由于服用长效或短效避孕药的妇女停药后可产生的闭经。另外，像是利血平、氯丙嗪等药物也可引起闭经。
（3）精神因素导致的闭经：可能是因为长期的精神压力或者突然的精神刺激，如精神紧张、恐惧、忧虑等都可引起神经内分泌障碍而导致闭经。
当然，具体的致病原因，还是应该到医院检查确诊，以便治疗。在确诊后，除了进行有效的治疗外，多做一些具有针对性的运动，也可以帮助女性朋友恢复月经正常。
◎适宜人群
适合原发、继发，真性、假性及病理性、生理性的闭经患者。
◎练习方法
（1）放松运动：叉腰摆腿站在地上，双腿交叉进行，摆动的幅度由小到大，速度由快到慢，循序渐进，以不累为宜；叉腰下蹲两手叉腰，双腿下蹲，下蹲时全身放松，站立时肛门和阴道收缩，连续做20次。
（2）扭腰：取站位，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动。
（3）穴位按摩运动：点按足背公孙穴，以力度不痛为宜；双手拇指同时点按足三里、三阴交穴，以酸胀为度；点按肝俞、脾俞、肾俞三穴。
◎运动强度
扭腰：动作可连续转动20～30次。
穴位按摩运动：每个穴位持续按摩10～15分钟，每日按摩1次，10日为一疗程。
◎健身功效
运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，调整内分泌，加强胃肠蠕动，而且具有调节大脑皮层、皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经作用，有利于刺激月经来潮。
◎注意事项
从事运动强度较强的女运动员闭经和月经稀发最为多见。这与训练强度、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素有关。所以，一般女性在用运动方法治疗闭经时，要注意不可为了追求效果而过多的运动，这样反而会造成适得其反的效果。还需要注意的是：运动应长期坚持，不可三天打鱼、两天晒网。
