如何检测自己是否患有阳痿呢？判断阳痿的程度，仅仅看是否能勃起，勃起后是否坚硬是远远不够的，还应包括性欲、性反应和性快感等方面因素综合起来考虑，这才比较全面。让我们来如实回答下面的问题。
（1）对获得勃起和维持勃起的自信程度如何？
A。很低 B。低 C。中等 D。高 E。很高
（2）受到性刺激而有阴茎勃起时，有多少次能够插入？
A。无性活动 B。几乎没有
C。少数几次 D。约一半时候 E。大多数时候
（3）性交时，有多少次能感到满足？
A。没有尝试性交 B。几乎没有
C。少数几次 D。约一半时候 E。大多数时候
（4）性交时，维持阴茎勃起直至性交完成，有多大困难？
A。没有尝试性交 B。困难极大 C。困难很大
D。困难 E。有点困难 F。不困难
（5）性交时，阴茎插入后，有多少次能维持勃起？
A。没有尝试性交 B。几乎没有或完全没有
C。少数几次 D。约一半时候 E。大多数时候
每道题选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，选E得4分，选F得5分，根据每道题目所选答案的得分相加，总分小于或等于21分，可能存在阳痿；总分在12～21分之间，有可能患有轻度阳痿；总分在8～11分之间，有可能患有中度阳痿；总分在5～7分之间，有可能患有重度阳痿。
中度阳痿表现为性要求减弱；受到性刺激后，阴茎勃起反应慢，不能立即勃起；通过手淫，阴茎可勉强勃起；行房事时，阴茎经常不能勃起，或虽能勃起，却不能持久；行房事时，阴茎不能进入阴道；勃起角度不到90°，且硬度极差；性交频率明显减少，性快感显著减退。
重度阳痿表现为性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应；行房事时，阴茎不能勃起，不能进入阴道；阴茎无勃起角度和硬度；性交活动基本停止，无性交快感。
除了上述问答的方法，检查自己是否患了阳痿之外，还有很多方法自检是否患了阳痿的情况。如可以从阴茎的夜间勃起情况来判断阳痿是由于精神心理因素引起的，还是由于疾病因素引起的。因为夜晚的阴茎勃起情况不受精神和性刺激的影响。各年龄的正常男子，在夜间睡眠中都可发生阴茎反射性勃起。青春期每晚平均勃起6次左右，每次20～30分钟；青壮年平均每晚勃起4次左右；65岁以上的健康老人，每晚仍可有1小时左右的总勃起时间。即便是儿童，在睡梦中也常常会有阴茎勃起。若夜间勃起低于正常标准，则为病理性的阳痿，若是符合正常勃起时间和次数，则阳痿的类型属于心理因素引起的阳痿。利用夜间勃起法来检测阳痿类型，对查明阳痿的病因是很有帮助的。某些精神性阳痿患者，看到阴茎在夜间能正常勃起，就恢复了信心，阳痿也就不治而愈了。
患了阳痿并不可怕，可怕的是从此失去了作为男人的自信，够自信才是真男人，让我们一起来攻克阳痿这道难关。
◎阳痿：运动帮你找回久违的欢乐◎
阳痿是指青壮年男子未到性欲衰退时期，在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。为男性性功能障碍最常见的病症之一。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起，但不具有性交需要的足够硬度者，称为不完全性阳痿。
根据有关资料统计，阳痿的发病率占男性性功能障碍病人的37%～42%，并且在男性10大疾病中，其发病率也是位居榜首。在成年男性中，阳痿病人大约占10%左右，其发病年龄大多在20～40岁之间。
导致男性发生阳痿疾病的原因有很多。慢性疲劳能引起阳痿，这是因为肌肉过度疲劳、脑力疲劳等会使大脑功能降低，抑制了性兴趣皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低。另外，垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少也会降低性兴奋，从而导致阳痿的发生。长期饮酒、饮食无规律、长期吸烟会导致人体排毒功能减弱，影响勃起。精神因素也是导致阳痿的一大原因，如夫妻感情不和、紧张和焦虑的心理、工作压力大等均可引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。一般来说，有些疾病也会引发阳痿。像是神经系统病变、脑垂体损伤、脑垂体功能减退症、糖尿病、甲状腺功能亢进症、膀胱切除、会阴式前列腺切除、血液系统病变疾病等。不论何种阳痿均不能完成性交，因此，常常导致男性性兴奋异常和女性心理上的变化，不可避免地影响夫妻感情，而且影响生育。
想要预防和治疗阳痿症状，就要从切断病因方面下手，达到标本兼治的作用。首先，如果是精神性因素导致的阳痿，想要治疗就需要使患者消除思想方面的顾虑，保持舒畅的心情，因为对于男性来说，恐惧失败是一股无法抵挡的压力，会使体内充斥去甲肾上腺素，而这种物质对于勃起非常有害。如果这时妻子再对丈夫横加指责，会使丈夫更加自责和恐惧失败，妻子应安慰和鼓励丈夫，不可给丈夫过大的心理压力，从而使患者树立战胜疾病的信心。新婚夫妻可以多学习和掌握一些性知识和阳痿预防措施，在性生活中经常改变一些性交方式，形成更为浪漫的性生活环境，让性生活不再平常而且枯燥。避免使用会引起阳痿的药物，如抗高血压药及镇静剂、吗啡、安非他命及巴比特盐等。阳痿患者还应该注意要戒酒限酒。在饮食方面，患者可以在日常生活中多吃一些有利于益精壮阳的食物，如甲鱼、狗肉、羊肉、鹌鹑、山药、黑木耳、菠菜、韭菜、葱、蒜、蜂蜜、芝麻、莲子、核桃、葡萄干、大枣等食物。勿食动物性脂肪、油炸食物、糖或垃圾食物。
最近波士顿医学院的学者研究发现，中等强度的运动有助于预防阳痿。一个每天通过运动至少消耗掉200卡热量的男人，阳痿的概率比那些不运动的男性要低30%。另外，通过对特效穴位的按摩，也能够治疗和缓解阳痿症状。下面就为大家具体地介绍几款按摩和运动的方法。
◎适宜人群
阳痿的男性患者。
◎练习方法
（1）阳痿体操：端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各100次。取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，屈肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45°，双脚脚趾用意念调整内收。自然呼吸，即要求心静神宁，排除杂念，又要把注意力集中于阴部。
（2）壮阳固精操：用双掌在双侧对耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。双掌放于同侧腰部，由上至下反复摩擦，以腰部微热为度。也可双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。两手掌沿腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅入深，由轻到重，循序渐进。然后，两手掌由两胁部向脐部推动80～100下。双手掌同时或交替在尾骶骨部位摩擦，手法要深透，以深层微热为度。
（3）按摩涌泉穴：以左手按摩右足心涌泉穴，以右手按摩左足心涌泉穴。
（4）按摩腹股沟：用双手拇指、示指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度。
（5）牵拉阴茎及睾丸：用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉。
◎运动强度
壮阳固精操：每个动作重复80～100下。
按摩涌泉穴：左右各按100次，若每晚热水足浴后按摩疗效更佳。
按摩腹股沟：左右各按50次。
牵拉阴茎及睾丸：做150～200次，以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为宜。
◎健身功效
运动可以增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，还能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是非常有益的。按摩可以促进血液循环，改善局部营养状况。调节局部性神经反射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善。通过心理调节而达到治疗阳痿的目的。
◎注意事项
按摩时，需要注意保持阴部皮肤清洁，阴部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。患者应在放松时做，手法宜轻柔，不宜用力过猛。
