性冷淡又称性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫继发性性冷淡。而我国女性性冷淡的发生率约为30%～40%。
引起性冷淡的原因有很多，如存在性恐惧心理、工作压力大、精神紧张，服用了某些抗雄激素类药物，夫妻关系紧张，女性患有某些慢性病、对爱人要求过高、长期的禁欲或纵欲无度等原因，都有可能造成女性性冷淡。
正常适度的性爱，可令女性身材丰满、曲线柔和、皮肤光润；性爱会促进女性性荷尔蒙的分泌正常、旺盛。性爱可促进女性血液循环，神经得以松弛，若再加以充足的睡眠，自然容光焕发、神清气爽，即使人到中年，依然能保持诱人的身材与青春气息。而患有性冷淡的女性，由于缺乏性爱，容易产生血液循环障碍、皮肤枯槁、面目无光等问题，不仅如此，研究表明，性冷淡容易引起女性乳房胀痛，得乳腺增生病的可能性也就增加，罹患乳腺癌的风险也会加大。
所以说，一旦患有性冷淡不要视而不见，或是因为难以启齿而不愿就医。患了疾病我们一定要想办法解决它，不可像蔡桓公一样“讳疾忌医”。
美国心理学家曾经做过一个实验，专门研究运动对女性性反应的影响。结果发现，运动让女性的身体为性事做了充分的准备，身体反应变得更为强烈。所以说，运动疗法是治疗性冷淡的好方法。
◎练习方法
（1）热身运动：首先找个你认为最舒服的姿势坐下，并且放松四肢；把手放在骨盆两侧并逐渐下压，直到能感觉到骨骼为止；用右手触摸左臀，让身体得到最大限度的舒展，然后，左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。
（2）按压臀部：坐在比较柔软的椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背3次；然后，将臀部向左右移动，也许一开始你会没什么感觉，但是坚持的时间一长，你会感觉到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
（3）展腿练习：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。能充分锻炼大腿内侧肌群。
（4）圆周运动：弯曲双腿让膝盖做圆周运动，然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，幅度尽量大，顺时针和逆时针分别做3次，这是为了增强骨盆区域血液的流动。
（5）腰腿锻炼法：可以仰卧在床上或者地板上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻尾肌；放下臀部，同时放松耻尾肌。
（6）神厥按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神厥穴上，左右旋转。
（7）按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由上而下按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。
（8）腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，以深部自感微热为度。
（9）腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
（10）腹部按摩：用手掌或手指点揉小腹部穴位，以肤热为度。
（11）拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。
◎运动强度
（1）热身运动：动作要反复做3次。
（2）腰部按摩：每次2～3分钟，每天2～3次。
（3）神厥按摩：左右旋转200次，以身部自感微热为度，每天2～3次。
（4）腹部按摩：每次施术应点揉100次以上。
（5）以上按摩疗法，可交替进行，坚持l～2个月可基本治愈。
◎健身功效
运动在心理方面可以消除不良情绪，使女性精神焕发，进性兴奋，激发性欲，防止性生活快感的缺乏。运动在身体方面可以直接强健腰腹部肌肉，改善全身和局部的血液循环，可以促进性欲激素的分泌，在性交过程中阴道及盆腔充血，产生润滑作用，减少由阴道干涩摩擦造成的不适，使阴部触觉更敏感，促进高潮来临。
