孕妈妈5～8周应注意的问题
随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，这是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，孕妈妈应尽量避免各种不良因素，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线是至关重要的。如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应
早孕反应是从妊娠4～7周开始的，时间、症状、程度都和个体差异有关。少数孕妈妈反应严重，80%的孕妈妈有反应，也有部分孕妈妈无妊娠反应。
一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕3个月后会自然消失，所以不必过度忧虑。每天增加1小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步1小时。
不利于孕妈妈健康和发育的工作
上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。
站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。为了母子的健康和安全，妊娠时孕妈妈应该回避下列几种工作。
1 需要长时间站立的工作：如饭店招待员、售货员
2 振动作业或震动波及腹部的工作：如火车上的服务员
3 野外作业
4 受放射线辐射危险的工作：如放射科技术人员
5 接触刺激性物质或有毒化学物品及农药的工作：如印刷工人，药厂、石油厂工人
6 接触动物的工作：动物身上带有细菌，孕妈妈感染后，可能影响胎儿的健康发育
7 接触病人病毒的工作：如医务人员
8 高温作业和噪声环境中的工作
上述各种工作都不利于孕妈妈、胎儿的健康和发育。妊娠期，孕妈妈可以适当请求调整工作，尽量回避上述工作或尽量减轻这些工作的强度和降低危险性。
避免过度劳累
不要使用冷水洗澡、洗头，防止感冒，如果是自己洗衣服也要注意，一次不要太多，以免过累引起流产或早产。短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不逗留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。
如果孕妈妈在工作或者劳动中，出现腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。贫血、甲状腺功能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合征、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。
尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。此时要保持愉快的情绪。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
注意孕早期饮食
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
孕妈妈的衣服和鞋子
怀孕了，第一件事要做什么？多数人都匆匆赶去购买补品。其实孕妈妈们的着装也忽视不得，刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。
清理衣柜时，首先要将化纤面料的服装都清出来，尤其是内衣。因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。若经常接触人造纤维的面料，易引起皮肤过敏，会影响到腹中宝宝的健康。
暂时收起来的是颜色鲜艳的衣服
为了降低衣服的褪色程度，很多服装会使用偶氮作为固色剂，而偶氮可能通过皮肤接触进入血液循环，对胎儿产生不良影响。
孕妈妈衣柜里剩下的，应该是纯绵布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较强，很适合孕妈妈。纯棉织物不论是作为贴身的内衣，还是作为外衣穿，都会感到凉爽舒适，到了炎热的夏天，其吸汗功能更是能够时刻保证身体的干爽；真丝衣服的保温性较好，且又轻又软，是孕妈妈不错的选择。
款式及面料的选择
款式宜选用穿在身上能够很美地体现胸部线条，使隆起的腹部显得不太突出的样式。如上小下大的“A”字型，或者上面再加些褶，下摆宽大，能够很好地显示立体感。裤子要偏肥些，尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜选用背带式裤子。女性怀孕以后，由于胎儿在母体内不断地成长发育，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。
夏季选择棉、麻布料；春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。而且，一般来说，夏季孕妈妈容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服；冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便，款式也美。现在市场上有很多孕妈妈服出售，怀孕的女性可选择适合自己的购买。
孕妈妈不要贴身穿化纤类衣服
日本东京谷西光教授对150例缺奶或乳少的哺乳女性以按摩取其乳汁，用现代化的电子扫描显微镜进行分析，发现80%以上的受检人乳汁中有极细的羊毛或化学纤维。因此穿化纤内衣是现代城市女性乳汁分泌不足的原因之一。吸湿性和保温性都比较强，很适合孕妈妈。纯棉织物不论是作为贴身的内衣，还是作为外衣穿，都会感到凉爽舒适，到了炎热的夏天，其吸汗功能更是能够时刻保证身体的干爽；真丝衣服的保温性较好，且又轻又软，也是孕妈妈不错的选择。
选择柔软、宽大舒适的衣服
此外孕妈妈本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，所以孕妈妈的胸围也会增大。如果再穿原来特别瘦、紧、小的衣服，就会影响自己呼吸运动及身体的血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。因此，怀孕后的女性应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服，内衣、内裤不要太紧，裤带也要松紧适度，这样才有利于孕妈妈的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。
孕妈妈怀孕期间，体重一般增加15千克左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，孕妈妈在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要，因为脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。
孕妈妈选择适合的鞋子
许多孕妈妈认为平底鞋是最佳选择，但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，因此平底鞋不能维持中弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。
中、晚期的孕妈妈不宜穿高跟鞋，这一时期孕妈妈的身体已经发胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰，这时如果穿着高跟鞋走路，孕妈妈身体的重心就会向前倾斜失去平衡，引起摔跤闪腰等麻烦，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大压力，从而整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。
孕妈妈没有食欲的解决方法
孕育一个小宝宝，是一件艰辛而又神圣的事情，孕妈妈要付出很多的辛苦，尤其在怀孕早期，会被一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等折磨，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妈妈健康，甚至会导致胎儿发育畸形。
怀孕第二个月，妊娠反应比较大，即使面对一桌的佳肴，也难以激起一些孕妈妈的食欲，但孕妈妈这时所需要的营养却在逐渐增加，如何既让孕妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？为防止因早孕反应引起孕妈妈营养不良，要设法促进孕妈妈的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妈妈摄入最佳的营养素。
食物形态上的学问
既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
食物选择的学问
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食物烹调的学问
食品的对味道要丰富，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。
又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。盐、油等调味料不要添加太多，最好只用一两种，能够不加最好。少调味料才能品尝食物的原味，吸收到最完整的营养与能量信息。
