长期接触电脑的女性，常会引起许多身体上的问题，比如皮肤干燥、双目红肿、腰酸背痛等。当这些情况出现时，就表示身体已经超过负荷了。此时应该关掉电脑、远离网络，好好地做一些保养身体的工作。
补充营养
可经常喝一些枸杞茶与胡萝卜汁，有养目、护肤的效果。碳酸饮料如可乐、雪碧等，会增加皮肤的酸性，最好避免。
肉类、鱼类、奶制品有助于增强记忆力，而巧克力、干果能增强神经系统的协调性，若是体重许可，可作为电脑族的零食。
维生素日对脑力工作者很有帮助，可多吃新鲜水果与绿色蔬菜，它们有丰富的维生素B群物质。
勤做运动
坐在电脑前的时间久了，不但会觉得腰背酸痛、手指僵硬、头晕，还会出现下肢水肿、静脉曲张等状况。平常只要多做些简单的伸展体操，就可以避免这些状况的发生。
工作间隙可以伸伸懒腰，或仰靠在椅子上，双手用力向后，可以伸展紧绷的腰肌，另外可以做抖手指运动，能够放松手指。
睡前平躺于床上，放松全身，头仰放于床沿以下，能够提高脑部的供血与供氧。再垫高双足，平躺在床上，可减轻双足的水肿，促进血液循环，避免下肢静脉曲张。这些体操运动量不大，不过却有很好的舒筋活血效果。
清洁皮肤
离开电脑后第一件要做的事便是清洁皮肤，可用温水配合洁面液，彻底清洗脸部，将静电吸引的污垢洗去，再涂上温和的护肤品，可以减少辐射的伤害，也能滋润皮肤。
脸部防护
面对电脑荧屏不可避免地要受到电磁的辐射。因为荧屏的辐射会带静电，容易吸引灰尘。长时间面对，容易造成脸上的斑点与皱纹。所以坐在电脑之前，一定要先涂上一层护肤乳液，再抹上淡粉，加强皮肤的抵抗力。
保护眼睛
经常熬夜上网，第二天早上起来必定双目红肿，两个大黑眼圈。最理想的措施便是控制上网时间，过了晚上个二点就休息。而平常可以滴眼液，在上网前与完毕时使用。除此之外，上网后可在双眼敷上新鲜的黄瓜片或；中泡过的茶叶包，闭目养神十分钟，能舒缓眼睛的疲劳，滋润眼部周围的皮肤。
只有认真做好以上几点，才能做个真正美丽的电脑女人。
