孕妈妈可别小看洗澡，它不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环、消除疲劳，帮你保持平和快乐的心情，因此它是你日常生活中重要的一部分。
如何洗个健康快乐澡
女性怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，所以孕妈妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤的清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，但是在洗澡时如果不讲究方法，就可能给你和宝宝健康带来影响。洗个澡下来，令人胆战心惊！到底孕妈妈该怎么洗澡才安全、才轻松呢？有以下几大守则：
浴室的设备要注意安全
浴室地面经常很湿，非常容易跌倒，所以孕妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，可以在浴室地板铺上防滑垫；浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子等等，以免绊倒；若需放置则靠边集中放好。
选购适当的沐浴用品
孕妈妈沐浴用品的选择，应该遵循中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性的原则，以免伤害孕妈妈敏感的肌肤。否则可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。浴室内也不要放置芳香剂，因为芳香剂对孕妈妈及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净，保持浴室整洁，没有异味即可。
孕妈妈只能立式沐浴
怀孕后，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御功能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，容易留下畸胎或早产的隐患。
洗澡的温度不能太高
过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。孕妈妈体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妈妈沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。
专家提示
此时，淋浴要特别注意脚的洗浴，孕妇在淋浴完毕后，可用适度的温水对脚进行特殊的浸泡，时间在15分钟左右。如果有条件可用专用的按摩洗浴脚盆，进行合理的足浴。
