什么是产前阵痛
所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3～5分钟收缩一次，每次持续30～40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1～2分钟收缩一次，每次持续45～60秒。
当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部，这就是阵痛。
进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3～5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。
产前阵痛是什么感觉
1.全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
2.拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候，子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
3.压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。这是阵痛的“规律性”。
阵痛是有规律性的，也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。
①不仅会感到肚子疼痛。产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。
②肌肉紧张会使肌肉变得非常紧。随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。
如何对付产前阵痛
1 改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从下面介绍的姿势中，积极选择自己感觉舒服的姿势，试试看。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度要自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
姿势3：利用网球推高肛门
姿势4：把体重负荷在墙上
不可使力，欲想使力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿下降的效果。
姿势5：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6：丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。
2 泡脚
身体因为血液流通缓慢而变得冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。
3 补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌吃冷的或者油腻的食物，也不可过多地进食，可以吃些容易消化的食物或者喝一些能补充能量的饮料也可以。
如何区分真假阵痛信号
有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临。在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫收缩是否发生变化来确定胎儿是否准备好了。
