准妈妈的起居和心态
到了第十个月，准妈妈便进入了一个收获“季节”。同时也是准妈妈和胎儿的最后一关，准备好了吗？要冲刺了！这个时候的准妈妈要避免在人多的地方出入。处于孕晚期的你不宜出远门或去太远的地方旅行。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子，因为随时可能分娩。每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。
1 补充足够的营养
充足的营养不仅可以满足宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易引发贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时正常的子宫收缩，容易发生难产。因此准妈妈要补充足够的营养，为顺利分娩做好准备。
2 减少产前运动
在36孕周后严禁性生活，性生活易发生宫腔感染和胎膜早破。这个时候子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐地变短，准妈妈负担也在加重，如水肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。此时，应减少运动量，以休息和散步为主，准妈妈时刻准备着一朝分娩的到来。这段时间可以经常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
3 分娩前的心理调整
准妈妈在分娩前应进行适当的心理调节。产妇调节心理负担应做到：
不怕难产
大多数准妈妈对分娩无经验，无知识，对宫缩、见红、破水感到害怕、紧张，不知所措，厌食失眠。怕痛、怕出血、怕胎儿意外，怕受两次罪“生不下来再剖宫产”。是顺产还是难产，一般取决于产力、产道和胎儿3个因素。对后两个因素，一般产前都能作出判断，如果有异常发生，肯定会在产前决定是否进行剖宫产。所以，只要产力正常，顺产的希望很大。如果每天担心自己会难产，势必会造成很大的心理负担，正确的态度是调动自身的有利因素，积极参与分娩，即使因为特殊的原因不能顺产，也不要情绪沮丧，还可以采取其他分娩方式。
不怕痛
面对即将降临的产痛，产妇精神上可能会有一定压力，这主要受亲属、母亲、姐妹的影响，周围环境发生的事情，病房内其他产妇的分娩经过，待产室内其他产妇的嚎叫或呻吟等刺激造成。子宫收缩可能会让你感到有些疼，但这并非不能忍受。如果出现疼痛，医生会让你深呼吸或对你进行按摩减少疼痛，如果实在不行，还可以用安定等药物来镇痛。
远离产前焦虑
临产前焦急与等待、期盼与担心矛盾交织，很多准妈妈既渴望早一天见到孩子，又会为分娩时孩子或自己是否受到伤害而担心，过度的焦虑与担心会影响孕妇的睡眠与休息，引发妊娠高血压综合征，会增加分娩的困难，甚至导致难产。这些不良的心理状况需要与产科医生、心理医生及时沟通，得到丈夫及家人的关爱也是保持产妇良好精神状态的重要支柱。
其实，宝宝的出生不仅是对宝宝的一次历险，更是对将为人母的你的巨大考验。毕竟对于第一次做母亲的你来说，分娩是一件令人感到恐惧紧张的事。不必担心，母亲对宝宝爱的天性会让你承受住一切痛苦。
4 消除产前紧张情绪
如果你对分娩感到紧张，可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。在出现临产信号时，你就可以在家人协助下把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。
平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在如此平和的心态下，静静等待孩子的降临。
做好产前准备
1 妈妈备品
准备一些准妈妈平时在家喜欢穿的用的，可以改善准妈妈的心情。肥大易于脱穿的睡衣（敞胸的，便于喂奶）1件，棉袜2双，防滑拖鞋1双，内裤3条、大号乳罩或背心、防溢乳垫、帽子、外衣（去卫生间、离开病房做其他检查时用）、束缚带各1件。
2 宝宝用品
尿布、奶嘴、喝水瓶、奶粉、喝奶瓶、纸尿裤、干湿纸巾、纱布、毛巾、指甲刀、小手帕、奶瓶刷、消毒器具、防水尿垫、宝宝澡盆、浴床、沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油、宝宝洗屁股盆、洗尿布盆、水温计、宝宝洗澡浴巾、宝宝服装、宝宝包被等。
3 证件
记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病例册、孕期保健手册、献血证等，办理医保及出生证明需要医保证、生育服务证、住院证、妊娠登记表等。
4 妈妈食物
藕粉（剖宫产用于排气前）、巧克力（顺产用于补充体力）、红糖、牛奶、煮鸡蛋（剖宫产排气前是不能吃煮鸡蛋的）。
5 妈妈洗漱用品
洗脸毛巾、洗脚毛巾、洗下身毛巾、产妇洗下身专用脸盆、洗脚盆、牙刷、牙膏、肥皂、头梳、镜子、发夹、洗面奶、护肤品等洗漱用具一套。
6 卫生用品
干湿纸巾、卫生巾若干（最好选夜用的）、吸奶器、消毒棉垫或纱布垫若干（为宝宝哺乳时清洁乳房用）。
7 药品
棉签、75%酒精（清理脐带及孕妇伤口）、维生素A软膏（抹在乳头上）、鱼肝油。
