宝宝10个月的饮食禁忌
一些家长怕宝宝无法将食物嚼烂，吃下去无法很好地消化，就自己先嚼烂后，再给宝宝吃。有的嘴对嘴喂，也有一些用手指头将嚼烂的食物塞入宝宝的嘴中，这样做其实很不卫生。
因为家长的口腔内常带有病毒及细菌，宝宝很容易就会传染上疾病。所以，宝宝嚼不烂或不会嚼的食物，最好煮烂、切碎，用小匙喂给宝宝吃。这样不但保证卫生，还可以使宝宝独立生活的能力得到培养。
蜂蜜不但是一种甜美的食物，并且还可以治愈多种疾病。因为它含有丰富的维生素C、K、B 2、B 6、葡萄糖和果糖以及多种人体必需的微量元素和有机酸等。不少年轻的家长喜欢在宝宝的牛奶中加入蜂蜜，使宝宝的营养得到加强。实际上1岁以下的宝宝并不适合食用蜂蜜及花粉类制品。
这是因为在百花盛开的时候，特别是在夏季，蜜蜂也许就会采集一些有毒植物的花粉和蜜腺，若正好食用有致病功效的花粉酿制成的蜂蜜，就会造成宝宝患上荨麻型风疹，而食用含山海棠、雷公藤花的蜂蜜，也许就会出现中毒。
宝宝10个月的明星营养素：锌
给宝宝补锌一直是一个家长很关心的问题。其实补锌没有必要通过市场上所销售的一些补锌口服液，饮食补充锌是最好、最安全的补锌方法，也和机体代谢的需要最符合。
1.宝宝补锌要选择不良反应小，肠胃刺激低的补锌产品，目前市面上葡萄糖酸锌和硫酸锌应用最广，但部分宝宝用后可有呕吐、恶心等消化道反应。
2.喂食母乳。要提倡母乳喂养，母乳喂养至少应该持续到宝宝3个月大，然后再逐渐改用牛乳或者其他代乳类代替。母乳中锌的吸收率达到了62%。特别是初乳含锌量高，平均浓度达到血清锌的4～7倍。
3.辅加富锌食品。植物性食物的含锌量不如动物性食物，并且动物蛋白质分解以后所产生的氨基酸可以使锌的吸收得到促进，吸收率一般不低于50%。人工喂养的宝宝可以从4个月起添加一些含锌丰富且容易吸收的辅食，如蛋黄、瘦肉末、动物肝、鱼泥、核桃仁粉、花生米粉、牡蛎等。
