也许大家都有过这种体会，早晨坐到办公桌前，感到“今天不想干活”。也并不是身体感到累，只是现在没有干活的心情。相反，有时早晨会觉得“干活真高兴”，不管什么工作都干得顺手，充满了自信。关键是心情的问题，也可以说是情绪。
当心情好时，你会感觉不管如何麻烦的工作，或者是再难缠的谈判对手，都会觉得有信心应付，会以积极的姿态对待工作。相反，如果机械地敲击着键盘，即使早就应该打完的资料，但由于心情不佳，效率也上不去，打出来的资料也会错误百出。
那么，我们该怎样让自己工作之前有一个好心情、好状态呢？心理学家提示我们，可以借助心理暗示的力量。
何晶晶今年34岁，在广告制作公司从事印刷美术图案和插图的工作。她利用上下班路上的时间或旅途的时间，来实践自己所创造的“冥想法”，从而以一种积极的心情跨进办公室。
从走出家门到抵达公司这段时间里，她总是尽量使自己的精神保持积极，乃至“高涨”的状态。
在电车或公共汽车上，椅子的靠背要比家里的椅子和沙发的靠背直，所以，只要往后坐，后背就能自然地伸直。
“首先，微闭双目，双手自然地放在膝上的包上。”
“在天气好时，感觉就像太阳和周围的阳光在向自己的体内注入能量。”
“实际上，坐在太阳能够照到的位子上，效果更好啊。而且，当自己一想到体内已充满了能量时，就会觉得自己好像已置身于一个半径一米大小的能量之球的中央。”
虽然用言语来表达，只有上述这几句话。可是，何晶晶精神如此集中，好像同车厢的其他乘客完全不在自己的意识里。这种冥想法的效果奇佳。当下了电车走向公司时，她的情绪已调整到最佳程度。她感觉没有自己做不了的工作，不管多么棘手的订单，自己都能完成。
去公司的路上，这种消除阴郁心情的方法，就是感觉训练法——冥想法。这是自我暗示的一种。要让精神放松，在自己的肉体和精神上都处于一种最佳的状态时，再进行这种暗示，是很重要的。
除冥想之外，何晶晶有时还利用语言进行自我暗示。她说：
“从事广告制作业，有时还要到广告主那里进行花样和图案的展示。这个行业的竞争很激烈，如果胜出就有工作，如果失败就没饭吃。图案展示是真枪真刀的比拼，所以，心理压力较大。”
“这时，就会反复在脑子里念叨着‘今天绝对能干好’。”
“第一次去约好的广告主那里见面时，在早晨上班的电车中，脑子里就重复着这样一句话：‘今天要见的人都是好人。’这样一来，就渐渐地进入了状态。”
心理学家认为，一个人的潜意识就像一片肥沃的土地，自我暗示就是在其中播撒种子。一个人可以经由积极的心理暗示，把成功的种子和创造性的思想输入潜意识；相反，也可以通过消极的暗示或破坏性的思想，使潜意识里“野草丛生”。
我们给自己的潜意识里输入什么样的心理暗示，就容易相应地影响到我们的实际行为。比如，我们在做事情时，自我暗示说，“我肯定行，必定成功”，就会增大我们成功的可能性。平时多对自己说积极的话，多鼓励自己，会使我们处于良好的状态中，也就更容易取得成功。
