01 迎接分娩全方案
在迎接分娩时，做为准妈妈的你应要做哪些最基本的准备？
精神状态：要保持精神饱满，情绪稳定地去迎接分娩挑战，不害怕、不紧张、不看刺激性强的新闻和影片。
个人卫生：坚持洗澡，但要注意水温和防滑，清洁身体，修剪指（趾）甲。
性生活：临产前严禁性生活，以防胎膜早破和早产。
动作：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。
外出：避免独自长时间外出，外出要有人陪伴，万不得已独自外出时，需告知家人，以防突然临产。
营养：保证足够的营养，多注意休息，保持充足睡眠。
物品：准备好入院用品，妥善安排分娩回家后所需的用品。
日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。
做好这些准备，你就可以安心的待产了。为分娩做实际的准备，可以有效地帮助分娩的顺利进行以及分娩后生活的合理安排。
另外，在预产期前1周，就要安排好家里的事和自己的工作，最好让单位或老板知道你的预产期。将入院必须带的物品放在包里，把放置包的位置告诉家人。确认到医院的最佳路线，确认乘什么交通工具去医院，确认在上下班时间交通拥挤时从家到达医院大约需多长时间，最好预先演练一下去医院的路程和时间。找一条备用的路，以便第一条路堵塞时另外一条路供选择，保证尽快到达医院。同时还需在有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到。
02 了解分娩方式
自然分娩
即自然阴道分娩，胎儿经阴道自然娩出。这是最理想、最安全的分娩方式，也是医生对健康孕妇最常推荐的分娩方式。
产钳助产
这种分娩方式，是借助于一种特殊的工具，即产钳来帮助孕妇分娩，适合于在第二产程，子宫收缩乏力，产程延长，或产妇患有某些疾病，不宜在第二产程过度用力时使用。产钳分为两叶，两叶之间形成胎儿头大小并与胎儿头形状类似的空间，可将胎儿头环抱于保护之中，以免胎儿头受挤压。助产者手扶钳柄，轻轻向外牵拉，帮助将胎儿头娩出。
剖宫产
即经腹部切开子宫，将胎儿取出的生产方式。这主要适用于胎儿过大、母亲的骨盆无法容纳胎头、母亲骨盆狭窄或畸形或者分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法顺利通过产道、母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩，可行剖宫产。剖宫产是处理难产的主要手段，但不被认为是最理想的分娩方式。
无痛分娩
无痛分娩就是在分娩过程中，利用药物麻醉及其他的方法来减少孕妈妈分娩时的痛苦。是既止痛又不影响产程进展的一种分娩方式。除了硬膜麻醉，现在还有给产妇吸入“笑气”的做法，也十分有效。
水中分娩
在国外，水中分娩早已开展，而在我国才刚刚起步。我国首例水中分娩在上海市长宁妇幼保健院顺利完成。水的浮力作用可有效帮助产妇肌肉放松，最终达到缓解痛苦的作用，而且水中分娩速度较一般分娩更快，减少了分娩对母体的伤害和缺氧的危险，所以水中分娩越来越受到关注。
03 准产的注意事项
顺产是最安全、最有益于孕妇和宝宝的分娩方式，所以应尽量创造条件，保证孕妇顺产，通常顺产必须保证做好以下这些方面的护理，才有可能保证孕妇顺产。
选择合适年龄分娩
初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，要知道，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节会变硬，不易扩张，子宫能力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次，年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的概率也就越高，因此高龄产妇一般都会采用剖宫产。
孕期要营养合理，控制体重
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着；多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重是：在孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，孕中期（怀孕3～6个月）和孕晚期（怀孕7～9个月）各增加5千克。即前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产。
了解分娩的知识
预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。
给准妈妈的建议
适当的运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产概率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择过于激烈的项目就可以了。
定时做产前检查
孕妇要定期做产前检查，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩期。
整个妊娠的产前检查一般要求是9～13次。初次检查一般在怀孕前4个月，怀孕4～7个月内每月检查1次，怀孕8～9个月每2周检查1次，最后1个月每周检查1次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期前去检查，以便及时纠正问题。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。
04 准妈妈顺利迎接分娩
就要分娩了，带什么去医院，又该注意些什么？准妈妈难免会心里紧张，不知所措，其实大可不必。只要做好分娩前的准备工作，准妈妈就可以很顺利地生下宝宝。
分娩第一期
婴儿出生，大致可以划分为3个阶段。首先，从阵痛间隔缩短变为10分钟到子宫口全部打开，是第一期即开口期。出现每8～10分钟一次，持续30～60秒的规则阵痛，便意味着第一期的开始。在第一期中，子宫收缩每隔5～10分钟进行一次，每次持续30～60秒的被称作准备期，2～4分钟一次，持续45～60秒收缩，痛感变得强烈的过程被称作进行期。在进行期时，准妈妈会感到痛不可耐，甚至呼吸困难，但还是尽量在呼吸法辅助下进行深呼吸，放松身心，努力保持良好状态。这时，婴儿按着阵痛的节奏，顺着骨盆往下降，这给了子宫压力，使子宫逐渐张开。当阵痛变为每隔2～4分钟一次，持续45～60秒时，子宫的入口就已经完全打开了。
分娩第二期
子宫口张到10厘米或是全开，直到宝宝从母体中娩出叫做分娩第二期。随着阵痛的波动，准妈妈要弓起背来，收着上下颚，憋住气，在肛门处向外使劲。阵痛的波动缓和时，停止使劲，全身放松。
当宝宝的头出来后又缩了回去，这种状态叫做排临状态。再使一把力，会阴就会完全伸展，可以完全看到宝宝的头部，这叫做发露。在这时准妈妈可以停止憋气使劲，换成浅浅的短短的呼吸。
婴儿的头部完全露出后，两肩也会先后出来，然后就全身脱离母体了。
分娩第三期
宝宝出生后，阵痛的感觉会一瞬间就消失了。但几分钟后又会出现轻微的阵痛。这是随着子宫的收缩，完成使命的胎盘在向外排出。
胎儿娩后即可等待胎盘自然排出，可能会大量出血，医生基本都会采取辅助手段使胎盘更早地从孕妇身体中娩出。
05 了解分娩征兆
分娩，是指自母体中作为新的个体出现；特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。下面我们一起来了解一下，分娩的征兆是怎样的：
胎动减少
由于胎儿的头部下降到了骨盆里，因此胎动相对减少。但也有的胎儿一直到分娩前都动来动去的。
分泌物增多
准备分娩时，子宫颈管会变得软化，分泌物也会增多，大多是白色的水性，当然也可能出现血性分泌物，即常说的见红。
腹部下降
此时，由于胎儿下降到骨盆内，孕妇会感觉到下腹部变大，而上腹变空。
腹部紧张
分娩初期，孕妇会频繁地感觉到腹部的张力，这是子宫在收缩，如果张力是有规律的，那就是孕期阵痛。
大腿根疼
为便于胎儿通过，左右耻骨的接合处正在慢慢打开。因此，大腿根的部位会有抽筋或疼痛的感觉。
06 医院中的生活
初次分娩，应当住院3～6天。这段住院生活至关重要，为了能和宝宝更加密切地接触，母子同处一室是很理想的方式。
新生儿每隔1～3小时就想喝母乳了。妈妈的身体状况允许的话，在宝宝想喝母乳时就应积极地喂给新生儿。住院的2～4天时，就应进行哺乳指导、沐浴指导和育儿相关的指导。这时爸爸也在的话，妈妈一定会更愉快！此外，要是进行了会阴开切，这时也要进行拆线处理了。出院时，接受出院检查，母子都没有异常状况后就可以获得出院许可了。出院的当天，接受过今后的生活指导，交上住院费用，就可以带着宝宝快快乐乐地回家了。
07 需要到医院待产的情况
其实在孕后期，你出现任何一种分娩征兆时，都应该及时去医院。当然，有的孕妇，可能也不会出现常规的征兆，但是如果你出现以下临产症状时，就要马上去医院待产了。
宫缩
泌尿生殖系统的健康对宝宝也很重要，时断时续的宫缩一般要持续8～10个小时。宫缩一旦频繁剧烈而有规律，每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，这就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。
破水
突然阴道流出像尿一样多的水，带点腥味，不能自己控制，这就是破水，此时无论是否有宫缩都要及时去医院。路上孕妇应平卧，因羊水流出时，脐带可能会随之脱出，脐带绕颈可能导致胎儿死亡。早期破水发生率约5%，发生原因仍未有定论，可能包括：感染，是最主要的原因，常见为B型链球菌与细菌性阴道炎所引起。其它常见之致病因素，包括羊水过多、多胞胎妊娠、羊膜穿刺等。
没有妊娠并发症的孕妇
对于没有妊娠并发症的孕妇，在接近预产期的时候，如果还没有临产的征兆，也建议她还是在预产期前后1～2天就到医院报到。
虽然，过早入院待产，在医院中吃住不习惯，特别是睡眠不充足，反而会给待产的孕妇带来负面影响；但是，如果孕妇因未有产兆出现而迟迟不入院，可能会发生过期妊娠（妊娠超过预产期2周）。所以，在预产期前后1～2天入院是比较适合的。
有妊娠并发症的孕妇
若经系统产前检查发现孕妇有下列情况，则应按医生建议提前入院待产，以防意外。如孕妇患有内科疾病，如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院待产，避免出现意外。如果经医生检查，确定骨盆及软产道有明显异常，不能经阴道分娩者，应适时入院进行剖宫产。另外，有中、重度妊娠高血压综合征，胎位不正（如臀位、横位）、胎盘前置、过期妊娠者等，都应该提前进入产院待产，并加强监护。总之，对于有妊娠高血压综合征的孕妇，医生会根据病情决定孕产妇入院时间，孕妇及其亲属应积极配合，不可自做主张，以防发生意外。
如果来不及去医院怎么办
这时，为了避免宝宝生在路上，最好就直接留在家里分娩。确定要在家里分娩时，记得先打120。请120派最近的护理人员到家里协助分娩。在护理人员到达前，产妇可以先平躺，并在底下垫个棉被或其他柔软的物品，避免宝宝太快出生，头会先撞到地。
另外，也要事先准备毛巾，在宝宝出生之后可以用毛巾把他包起来保暖。宝宝产出后，不要急着自己拿剪刀把脐带剪断。万一剪刀没有消毒干净的话，很容易因为细菌感染导致破伤风。救护车上都有无菌剪刀，应该等护理人员到达后，用无菌剪刀把脐带剪断较为保险。护理人员在家帮助产妇处理完毕之后，母子两人还是应该上救护车到医院报到。宝宝需要做身体检查。而产妇后续的胎盘排出也应该到医院让医护人员处理较为安全。胎盘排出时如果没有处理好，容易造成产后大出血，危及母亲生命。
08 孕妇产后的日常护理
尽早活动
坐月子并不意味着一直卧床。相反，适当的运动可以帮新妈妈更好地恢复。
如果是顺产，产后第一天新妈妈就可以坐起来，如果没有什么不适，第二天就应该下地活动了。剖宫产的新妈妈更要早活动，一般在术后24小时之内就应该下床活动，这样才能减少发生肠黏连的危险。新妈妈可以选择做一些产后体操，对于恢复体型很有帮助。
居室定时通风
新妈妈的居室最好朝阳并且通风良好，如果中午阳光太晒可以拉上窗帘。每天要定时开窗换气，开窗户的时候新妈妈可以暂时到其他房间避一避，不要直接被风吹到。
可用空调或电扇降温
夏季室内温度保持在26℃左右，湿度控制在60%左右。气温过高时可以使用空调或者电扇降温，不过要注意，空调的出风口或者电扇不能对着新妈妈，这样容易受风和感冒。
经常洗澡
新妈妈可以洗澡。夏季，产后2～3天就可以淋浴了。洗澡时的水温要保持37℃左右，每次洗澡时间控制在5～10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干。注意，盆浴对新妈妈不适合。
