现象描述
我儿子现在是小学六年级，是正准备考初中的阶段，老师告诉我说孩子缺钙、有多动症的症状，上课注意力不集中，东张西望，手里总玩东西，还上课和同学开玩笑，影响课堂纪律，上课时头上还经常出汗，让家长赶紧帮助孩子补钙。请问孩子缺钙该怎么解决呢？吃钙片还是从食物中摄取呢？（吉林省吉林市 路明）
一句话点评
下列症状是孩子缺钙的表现，孩子缺钙，应主要从食物中补充。
营养师解析
路女士全家好！
缺钙与日常生活有很大的关系，由于膳食的结构的不合理，孩子只吃精米、白面、鸡鸭猪肉、小食品、烧烤肉串等会导致孩子缺钙。还有，现在的食物中化肥和农药超标，给人们的健康带来危害，也会诱发缺钙，引起多种疾病。目前缺钙已经成了全民族的大事。营养学家提出，要自主生命。钙是人体生命的金属，人体的钙94%存在于骨骼和牙齿中，还有一部分存在于软组织中，钙是儿童成长发育必需矿物质元素。那么儿童缺钙有什么症状呢？首先是免疫功能低下，易感冒发烧、经常生病、没有食欲、消化不良、有偏食性食源病、容易疲劳、多汗、不爱学习、上课不听讲、上课睡觉、性格急躁、爱发脾气、爱生气、没有礼貌、思维不敏捷、智商低下、注意力不集中、发育不正常、早熟、个子特高、特肥、不长个子、瘦弱、抽筋、爱激动、爱哭爱叫、大汗淋淋、对学校家长老师有逆反心理等。由于孩子营养不良、缺钙引起在学校不遵守纪律，大声喧哗，影响同学学习。老师打电话给家长，家长就对孩子连打带骂，其实家长不知道这都是孩子缺钙所造成的。家长应和老师多沟通，不要打骂孩子。如果你家的孩子有以上症状和其他症状，要去医院看医生，在医生的指导下按时吃钙片。同时家长还要辅助治疗，走进厨房，准备丰富的儿童餐桌，每天都让孩子吃到家长烹调的菜饭。品种要多样化，儿童每天要食用25～30种以上的食物。儿童正处于生长发育时期，必须有七大营养素，才能促进孩子健康的发育，严重缺钙后会诱发骨骼弯曲、佝偻病、终身残疾。下面推荐含钙量高的食物，如：牛奶、酸牛奶、奶酪、乳酸菌发酵奶、羊奶、黄豆芽、大豆腐、豆腐干、豆腐皮、蛋白肉、豆浆、豆腐脑、小豆腐、菜豆腐、小鱼、小虾、虾米酱、海鱼、海带、海菜、苋菜、蕨菜、菠菜、油菜等。
