1.疾病综述
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。因有时其形状像口唇或像鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺，是骨科的一种常见病和多发病，分原发性和继发性两种。
中医称其为“骨痹”、“骨痛”，是常见的慢性关节病。
2.民间验方
⑴弯腰够地法治疗骨质增生
王先生在两年前得了腰椎骨质增生，也吃了不少治疗骨病的药，还采取了许多揉、抻、压、扳的中医按摩疗法，但是，王先生的腰椎第三、四节长出来的骨刺还是没有好转的迹象。每天早上醒来都会感觉后背酸痛僵硬，严重的时候，都不能弯腰穿袜子、系鞋带。偶尔一次，在公交车上遇到了一个与王先生有同样病症的病友，这位病友现在已经痊愈了，王先生一问人家原因，原来是因为采取了“弯腰够地法”的土办法。王先生一听便回去也尝试了一下，坚持了不到半年，效果还真挺明显。每天清晨他都坚持进行“弯腰够地法”训练。刚一开始，他按部就班地依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是，只能勉强够到膝盖往下一点点。慢慢地连续用了几下劲，双手也慢慢地下移，腰就开始受不了了。于是，这时他调整呼吸，不停歇地重复30多遍，慢慢地他竟然可以触到地板了！直起身来以后，王先生不住地大口喘气，感觉后腰暖暖的，像被电热的东西烤过一样，非常地舒服。王先生感觉这办法能有用，于是每天早晚各做50次。运动了1个月，就开始起到了良好的效果。
⑵鸡脚桑枝治疗骨质增生
近些年来，郑大妈一直都被脚跟骨质增生困扰着，后来一个老中医给她介绍了一剂民间验方，就是用30克桑枝和500克鸡脚炖着吃。于是，郑大娘回家后就照样做了一顿。将鸡脚、桑枝买回来后，煲1个小时左右就可以吃了，一次把鸡脚和汤全部吃光。在煲汤的时候，汤水要加的适量，最好是能一次全部吃光为宜。郑大妈心想这些东西反正也是吃的食品，就算不起什么效果也没有什么副作用，而且，也不算什么损失，就多用一段时间试试看。将近三月后，郑大妈发觉脚走路时就没有以前那样疼了，而且，慢慢地脚跟也可以着地了，收效明显，疗效不错。
⑶醋煮黄花菜治疗骨质增生
魏先生的脚大拇指根部关节处总觉得有些不适，后来才发现这个关节长出了一个大圆包，在长时间站立和走动的时候疼痛难忍。后来他用了一种叫做醋煮黄花菜的方法给完全治愈了，并且从来没有再复发过。这醋煮黄花菜的具体制作方法：醋2大碗，干黄花菜1两，放进锅中用文火一起煎煮，熬至黄花菜完全涨开后，用来足浴烫脚。这个方法既简单，又经济实用。每天晚上魏先生都是一边看着电视，一边用黄花醋水泡脚，水凉了就再加一些热水，关节骨质增生的症状就在不知不觉中减轻了很多，也没费多少事。魏先生建议有同样问题的朋友也可以尝试一下。
3.民间偏方
⑴紫菜豆腐汤：豆腐400克，紫菜30克，把豆腐切成小块后放入开中水烫一下，再捞出来沥干水分。将油烧热后，加入适量的水，下入豆腐，煮沸以后，加调料调味，最后撒上紫菜即可，日常食用。适用于骨质增生。
⑵莲枣薏米粥：莲籽100克，枣20克，冰糖30克，薏米适量，先将薏米浸泡3小时，莲籽去掉莲心，枣挖去枣核。锅内加水，放入薏米煮沸后，再加入莲籽、红枣，煮熟之后再加冰糖，待冰糖溶化后，即可，早晚食用。适用于骨质增生。
⑶海带炖排骨：排骨1500克，海带1000克，大葱、姜片、料酒、味精适量，将排骨洗净以后，加海带、姜片、葱花、适量的水，用大火烧开。撇去浮沫后，改用微火炖至熟烂，加食盐、料酒、味精调味即成，佐餐食之。止咳，平喘。适用于痰多咳嗽气喘。
⑷山药黑米炖猪肚：猪肚400克，山药60克，黑米500克，调料适量，先将猪肚用水焯一下后备用，山药去皮后，切成丁，黑米淘洗干净后，一起放入猪肚内，封好口，加料酒、葱、姜用文火煲2小时，加糖、食盐、鸡精调味后，即可。晾凉，切片，佐餐食。
⑸羊肉米粥：羊腿肉400克，生姜5片，葱适量，粳米600克，羊腿洗净后，切成肉丁，加葱、姜、食盐与粳米一起放入砂锅内，加1000毫升的水，再用急火煮沸15分钟，然后，改用文火煮半个小时即成，每日早晚趁热食服。益气血，补虚损。适用于腰椎骨质增生、腰部疼痛牵及下肢者。
4.外用偏方
⑴中药外敷法：白及12克，炮山甲、土鳖虫各5克，红花3克，蜂蜜、米醋各15克，将上述药材研磨成细粉，再用蜂蜜和米醋调和，外敷于病患处增生部位，上面用塑料薄膜纸覆盖，再粘上胶布用以固定，3天换药1次，5次为1个疗程，2个疗程之间要停歇1周。
⑵白矾醋液外敷法：白矾250克，醋1000克，用文火在砂锅中煮化，等药温冷却后，外敷于患处，每日2次，每次25～30分钟，半个月为1个疗程。
⑶荞麦面和醋法：用适量的老陈醋将荞麦面和匀，然后外敷于骨质增生的患处，早晚各1次，以半个月为1个疗程。坚持用药一段时间，疼痛就会明显减轻。
5.其他疗法
⑴醋搓疗法：用山西老陈醋搓揉患处，以搓热为佳，但要注意要以不搓破皮为度。搓热后，再用一个表面光滑平坦的东西（如找不到合适的器具，用陈醋的瓶底也行），慢慢拍打增生的骨刺处，这样天天反复几次，坚持一段时间后，就能起到一定的效果。
⑵自我按摩法：在按摩时患者可以采用坐式或站位，将双掌平摊五指伸直，用双手自上而下在腰部进行按摩，力量从轻柔渐渐加重，一直按摩到局部有发热的感觉为止，再继续用双手在腰部推拿2～3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
6.生活建议
骨质增生虽然不是能够危及生命的重症疾病，但由于其病程较长，会给病人造成难以忍受的痛苦，因此，需要积极地预防此病。关于骨质增生的预防要注意以下几个方面：
⑴避免长期剧烈运动：过度的运动会造成关节面受力加大，导致关节磨损加重。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织受到很大程度的劳损，造成局部软组织的损伤和骨骼受力点集中，进而导致骨质增生。
⑵适当进行体育锻炼：多进行一些适当的运动，特别是有关关节的运动，因为这些关节运动可以增加关节腔内的压力，使关节液向软骨渗透，有利于减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。
⑶及时治疗关节的损伤：骨折后，医治断骨回复位置不完全会造成关节软骨面不平整，从而导致创伤性关节炎，特别是关节内的骨折更应该及时治疗，以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
⑷保持适当的体重：体重超标会加重关节软骨的磨损的程度，使关节软骨面上的压力不均匀，造成关节老化致使骨质增生，所以，对于一些体重，超标的人来说，适当地减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。注意在日常饮食中，要确保营养均衡。
