烟、酒会影响男性生育
一句话解答
男人相聚总免不了推杯换盏，啤酒也因此而成为许多男人的最爱。但是为了自己的健康，最好少喝。它除了会给你一个啤酒肚外，对男性的生育能力也有很大负面影响。吸烟对未来宝宝的危害也是很大的，应该立即戒掉。
专家指导
男人相聚时总免不了推杯换盏，相对于白酒而言，啤酒因其度数较低，口感较好而受到人们的普遍欢迎。但是常喝啤酒也会对我们的健康带来不利。首先它会给你带来一个难看的啤酒肚。再者，它对男性生育能力也会造成很大的负面影响。所以，提醒爱喝酒的男士们，还是远离它吧！
啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。尤其在炎炎的夏天，一杯爽爽的啤酒不仅可以解渴，还可以趋暑，因此成为许多男性朋友的最爱。但在享受痛快的同时，也别忘了健康。对于想成为准爸爸的男性来讲，更要远离它。
国外曾做过相应的实验，认为喝啤酒会影响到精子的正常受孕。啤酒花中含有一种可以模仿雌激素功能的物质。当精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜。而雌激素可以刺激精子的活性。如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，这样卵子与精子就会很难结合，从而严重影响到生育能力。
除了喝酒之外，吸烟也会对胎儿产生极为不利的影响。烟草中有20多种有害成分可导致染色体和基因发生变化，并可通过血液直接进入生殖系统。单是烟草中的尼古丁及醇类物质就可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合而成的胎儿，形成畸形的可能性也会更高。如果你已经打算要宝宝了，至少应提前3个月至半年就开始戒烟。另外，如果怀孕的女性也有吸烟的习惯，那么对宝宝的危害会更大，所以也是应该戒掉的。
除了烟酒之外，含咖啡因的饮料也会对胎儿的健康造成影响。咖啡是醒脑提神、缓解压力的佳品，因此受到许多人的喜爱。但是，如果你们打算拥有一个健康的宝宝，那就得远离它们了。因为咖啡因对精子的质量也有不小的损害。作为一种中枢神经兴奋药物，咖啡因的毒性虽然不大，且排泄较快，但对胎儿仍然有影响。每天摄入300毫克咖啡因，受孕概率就会下降27%。孕期饮用咖啡，会使咖啡因通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，甚至会影响其大脑、肝脏、心脏等器官的正常发育。这样出生的胎儿体重较轻，身体较为孱弱，也没有你预期的活泼可爱。所以，为了宝宝的健康着想，最好戒掉咖啡因。除了咖啡之外，还包括一些含咖啡因的饮料，如茶、软饮料等。巧克力中也含有咖啡因，所以也不宜在此期间食用。
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酒瘾遗传：爸爸是酒鬼孩子智商低
男士酗酒不但影响自身健康，还有可能把酒瘾传给下一代。因为如果男士大量饮酒（包括啤酒），那么妻子生下的孩子很可能是“婴儿酒综合征”病人，表现为爱哭闹、智力弱，成年以后也易酒精成瘾。所以，为了未来宝宝的健康着想，在此期间还是将酒戒掉得好。
生儿育女，饮食调理
一句话解答
据最新研究证明，在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。所以，生男生女也是可以控制的。如果你想要个儿子的话，那就应该多多努力了！
专家指导
对于想要宝宝的夫妻来讲，想要男孩还是女孩是可以控制的。因为根据最新研究证明：当丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性时，生男生女的概率相等。所以，只要通过饮食来改变精液的酸碱程度，就可以如你所愿来生男生女了。
如果你打算要个儿子，那就应该使体液维持弱碱性。除了在日常生活中多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等，还应该减少体育锻炼，以减少能量的消耗。当你准备要个女儿时，可以多进食鱼、肉、禽蛋等酸性食物，同时加大运动量。
就正常情况而言，生男生女的概率各占50%。但是，只要你坚持以下的办法，就可以如你所愿预定宝宝的性别了。
1.饮食控制调节法。
对于想要男孩的父母来说，男性应该多吃酸性食物，女性应该多吃碱性食物；如果想要女孩，则男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物。我们所谓的酸性食物不是有酸味的食物，有酸味的水果经体内代谢后，留下一些矿物质，所以也是成碱性的。酸性食物包括蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。碱性食物有“血液和血管的清洁剂”之称，包括大部分的蔬菜和水果。此外，麦粉制品、牛奶、茶等也属于碱性食物。碱性食物对于美容，提高智力，解除疲劳和春困都有显著效果。
2.注意房事细节。
（1）生男秘诀。同房的时间：禁欲（约5天的时间）至排卵日前才能行房，之前也可有正常的性生活。这样排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。
阴道酸碱度调节：同房时尽量接近排卵期，这样女性的分泌物呈碱性，有助于帮助Y精子活动；也可在排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，同样可使阴道呈碱性。
同房的姿势：男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的概率。这是因为女方达到高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，较适合Y精子活动，所以生男孩的可能性也较大。女性易孕期一般在两次月经中间的前三天到后四天，即排卵期前后，男方最好把精液相对集中在女方排卵期使用。
（2）生女秘诀。同房的时间：每隔一两天同房一次的频率最佳，不必节制次数。同房次数越多，Y精子数量越会减少。
阴道酸碱度调节：排卵前分泌的黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，很可能会被淘汰。而X精子耐酸性环境的能力较强，所以可以游至子宫，顺利受孕。
同房的姿势：尽量避免女性处于高潮，男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，以淘汰掉Y精子，留下X精子。
3.“洗浴”有讲究。
用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，生男孩的机会增加；用30%或50%的食醋或1%的乳酸纳冲洗阴道后同房，生女孩的机会增加。
4.同房分时机。
男性与女性在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境生男孩的概率会增大，低温环境生女孩的概率会增大。生男生女的概率之所以会受温度影响，主要是因为高温会影响精子的X染色体，从而降低生女孩的可能性；低温会影响精子的Y染色体，从而降低生男孩的可能性。
5.食品调节胎儿性别。
多吃谷类食物能生男孩。研究人员做过一项实验，发现早餐以麦片和玉米片等谷类食物为主的女性，生男孩的比例要高。全天饮食中，以谷类食物为主的孕妇，生男孩的比例为56%；而以非谷类食物为主的孕妇生儿子的比例为45%。
母亲常吃巧克力易生女儿
孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。饮食对子宫环环境也会造成一定影响，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。母亲多吃巧克力等甜食，则有助于生女孩。
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饮食控制的最佳时机在什么时候
对于想要怀孕的父母来说，什么时候控制饮食的时机才恰当，以及必须持续多久的时间，才能够真正达到生男、生女随心所欲的目的呢？其实，靠均衡的饮食来改善身体是一个长期的过程，最好在计划怀孕一年前就开始实行，这样效果才会明显。当然，这需要双方的共同努力，一起控制饮食，维持规律的作息，才能取得良好的效果。
拒绝七种时尚，防止男人不育
一句话解答
现代社会追求时尚已成为一种潮流，男人也不例外。但是你可要小心了。因为有些时尚并不见得是健康的，有的甚至会影响到你的生育能力。对于想要当父亲的男士来讲，以下七种时尚是你应该拒绝的。
专家指导
追赶时尚会导致不育？这是否有点危言耸听的味道。但事实的确如此。因为有些生活习惯可能会对你的生育能力造成一定的影响。如果你已经打算做父亲了，那么以下几点是你应该坚持避免的。特别对于那些喜欢追求潮流的男性而言，更应该学习一下有关方面的知识。
1.频繁使用手机。
手机已成为我们必不可少的通讯工具，对于商业男士来说更是如此。手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。这种微波辐射对人体是有害的，除了会对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，会导致精子数量锐减、活力下降。对于手机的这种危害性，人们也早已有了认识。因此许多怀孕期的女性拒绝用手机。男性往往对这个问题有所忽略。如果你希望自己可以有一个健康可爱的宝宝，那么以后就减少使用手机的次数吧。身边有普通电话时尽量不用手机。若非用手机不可，也要长话短说。除此之外，要增强饮食上的调理，以增强身体抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。为此可多吃一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，如鱼、蛋、奶制品，以及豆类食品、动物肝脏等。
2.泡氧吧。
吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，一些年青男士更是以泡氧吧为时尚。但需要提醒您的是：吸入超过生理需要的氧气，会使氧气与其他物质在体内结合而生成自由基，从而破坏正常生物膜，干扰酶的活性，并对睾丸以及精细胞的代谢产生危害。所以，氧吧还是少去为妙。如果你喜欢的话，可以到野外呼吸一下新鲜空气，不仅对身体无害，还可以放松一下心情，何乐而不为！
3.烛光晚餐。
这是许多喜欢浪漫的年轻人喜欢的一种情调。但在享受浪漫的同时，你的健康也在受到侵害。因为蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒。铅会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成；汞则会对性功能造成一定的损害，从而导致不育。
4.洗桑拿。
这也是许多男士喜欢的一种时尚。的确，桑拿浴可使人消除疲劳，另外还有祛病健身的功效。但同时，桑拿浴也是导致许多男性不育症的元凶。这是因为精子对温度的要求比较严格，只有在34℃～35℃的恒温条件下才能正常发育。而桑拿浴房内的温度大大高出这个要求，从而对精子造成一定的伤害，甚至导致精子的死亡。所以，对于尚未生育的男性朋友来讲，还是远离桑拿浴为好。
5.一次性尿布。
这是针对男婴而言的。现在，越来越多的父母喜欢为宝宝使用一次性尿布。一次性尿布虽然方便，但却会对男性儿童发育关键阶段的睾丸发育产生消极影响，有从小播下不育种子的危险。这主要是因为塑料内衬的尿布会使热量在睾丸的周围聚集，从而导致阴囊表面温度明显升高。年龄越小的男婴，阴囊温度越高。所以，对于一次性尿布也是少用为妙，可选择重复使用的全棉尿布来替代。
6.常穿紧身裤。
许多喜欢追求时尚的男性喜欢穿紧身裤。特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”。但紧身裤会让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症。紧身裤还会限制阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，不利于精子的生成。男子在挑选牛仔裤时，应选择稍大、透气性好、棉布质量的裤子为宜。
7.化妆不当。
爱美已不仅仅是女性的专利，许多男性朋友也越来越喜欢修饰自己。不过，如果你选择用化妆品的话，最好选择那些男士专用的，而不是为了图方便与妻子共用一套。因为专供女性使用的化妆品有时会含有一定量的雌激素，这些雌激素进入人体后会缓慢改变内分泌功能，使男子性功能减弱，自然也会对生育能力造成一定的不利影响。
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驾车、噪音及交通污染也会导致男性不育
除了以上几种时尚会对不育造成影响外，驾车、噪音及交通污染也会导致男性不育。因为连续驾车超过2小时就会对男子的精子造成损害。另外，环境对人体内分泌功能的化学物质也有一定的影响，噪音就是其中的一种。汽车尾气中含有大量有害物质，不但影响生殖健康，还有可能会诱发肿瘤等疾病。
小心吃出不育症
一句话解答
不良的生活习惯往往会导致男性不育。其实，饮食对男女生育能力也有着重要影响。一些男性之所以不育，完全是吃出来的。对于想当“准爸爸”的你来说，一定要注意饮食的营养平衡，这样才能拥有一个健康可爱的小宝宝。
专家指导
我们上面说过，一些不良的生活习惯会导致男性不育。除此之外，饮食因素也是极为重要的。一些不育症完全是吃出来的。那么，如何才能避免不育症呢？首先，要注意以下几点。
1.营养的过剩或缺乏。
营养因素与生育关系密切，无论是营养过剩还是营养不良，都会导致不育症。营养不良会降低动物的精液量和精液果糖含量，严重的还会导致精子生成障碍。当然，就目前状况而言，导致营养不良的原因主要是择食和偏食，以致身体缺乏某种营养元素，从而使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。
那么营养过剩为什么也会导致不育呢？营养过剩导致男性不育的危险常始于少年时期。此时营养过剩常会导致肥胖，脂肪沉积会导致脑垂体功能丧失或减退，从而使男性激素释放减少，发育上会出现睾丸缩小、阴茎不发育等症状，并导致成年性功能障碍，患不育症的可能性也会增大。
2.长期偏食。
有些食物会对精子产生不利的影响，长期服用会诱发不育。这些食物包括棉籽油、芹菜、大豆等，都可导致精子数量和质量下降。食用棉籽油会引起不孕和不育已经得到了证实，所以应尽量避免食用。另外，鱼翅也是应少食的。一直以来，鱼翅被视为营养丰富而受到男性白领阶层的广泛喜爱。但研究证明，鱼翅中汞含量过高，因此会导致男性不育。这主要与海洋污染有关，使处于海洋食物链顶端的鲨鱼体内积累起大量的毒素，从而对人体产生不利。
3.长期食用污染食物。
由于化学物质的广泛使用，食品也受到污染。特别是化学包装物的使用。据相关研究证明，近十年来男性精子数量减少和睾丸缩小与辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有关。而这些物质广泛存在于制造食品的包装袋及洗涤剂中。这些物质大都含有雌激素，会抑制睾丸的发育和精子的形成。另外，化学药品的广泛使用也会污染到食物，从而影响精子的生成与发育，并导致不育。
要想拥有一个健康可爱的宝宝，就一定要注意饮食上的调理。不利于生殖健康的食物一定不能食用。其次，还应纠正偏食的习惯，做到饮食平衡，摄入足够的维生素和微量元素，努力纠正营养不足与过剩两个极端，从而在饮食上，杜绝不育症的发生。
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不育不可滥用中药
一些不育症病人，喜欢服用中药。对于由于虚症而导致不育的病人，一些有“大补”功效的药物对增加精子数量、提高精子质量的确有着非常显著的作用，但任何药物对身体都有一定的副作用。有些药如果服用过量，会引发性激素失调等不良反应。特别是病情不属于虚证者，滥用更容易出现问题。所以一切应在医师的指导下服用。
男性不育症的饮食调养
一句话解答
男性不育是一个令人长期困扰的话题。精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病。除了药物治疗外，注意在饮食上的调理也是必不可少的。以药物为主，食疗为辅，才可以达到很好的补肾强精效果。
专家指导
男性不育是一个令人长期困扰的话题。而许多不育可能是由于精子活力较低所致。精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子活力之外，还要从各方面注意调养。
我国中医理论认为，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础。先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。这正合了食疗的观念。所以，通过饮食上的调理，达到补肾填精的效果，并非不可能。
我们周围的一些食物，对调理男性不育有着很好的效果，如山药、银杏、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等；而大枣、蜂蜜、葡萄、莲子和动物的鞭类则可以提高性欲，从而增加生育能力。
西医也认为足量的蛋白质、维生素和微量元素可以促进精子的产生，而一些营养的缺失则会影响到精子的数量与质量，从而导致不育。这与中医的理论几乎不谋而合。
那么，我们如何通过饮食来提高生育能力呢？首先要分清病因。男性不育的原因有多种，精液异常是最直接的原因。在治疗因精液异常导致的男性不育时，要辨证施治，只有这样才能取得明显的效果。
1.少精症。精子的密度若小于2千万/毫升，则为少精症。少精症的主要症结在于脾肾两虚，可用紫河车、杞子滋肾填精，用仙茅、仙灵脾补肾阳，用党参、炙黄芪等益脾补气、用菟丝子等促进造精。
2.弱精症。当精子大于2千万/毫升时，精子的质就更为重要。精子若大多是“老弱病残”，所谓“弱精症”、“死精症”、“精子畸形症”，也会导致不育。所以，此时在治疗上宜着重强精纠弱。
对于前列腺炎、睾丸炎、附睾炎等弱精症病人，可用红藤、败酱草等清热利湿，用丹参、生牡蛎活血软坚散结，用车前子等益精。
属性激素水平低下造成的弱精症病人，可用紫河车、肉苁蓉等阴阳双补，用丹参活血，党参、黄芪补气，菟丝子、枸杞子等益精。
对于精子畸形症者，如因生殖道感染引起，可如上用红藤、败酱草等清热利湿，用丹参、生牡蛎活血软坚散结，用车前子等益精。如果感染不明显，则可在用紫河车、杞子、仙茅、仙灵脾、党参、炙黄芪、菟丝子的同时，酌加养阴之生地、熟地、当归等品，以促进睾丸生精细胞的成熟分裂。
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并非所有的动物内脏都适合食用
除了胆固醇过高，动物内脏还有其他害处。有些动物内脏因为含有大量的有害物质，因此不宜食用，如动物甲状腺、淋巴腺、鱼胆、肾上腺等。而且由于现在的家禽都是经过人工饲养，而些饲料具有不确定性，经过动物的肝脏代谢后，一些农药、重金属等有害物会聚集在肝脏内，人食用后会影响健康。
可乐影响男性生殖功能吗？
一句话解答
国外学者曾认为：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤。可乐是否会有这么大的杀伤力呢？现在让我们一起来学习一下这方面的内容。
专家指导
美国哈佛大学的一些学者经研究认为：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男性的生育能力。有时甚至会导致胎儿畸形。那么，可乐是否真有这么大的杀伤力呢？
首先，我们来看一下精子的形成过程。精子的生成是在多种复杂的机制调控下，由精原干细胞逐步分化发育成精子。正常男性体内每天会产生大量的精子，但只有最优越的一个精子会与卵子结合受精、受孕。
精子的发育受到内在和外在环境的双重影响。多种环境污染物质可以影响精子的分化发育以及其受精功能。如雌激素类药物、农药、食物添加剂、汽车尾气等环境污染物可通过睾丸前、睾丸以及睾丸后水平的作用靶点，损害精子分化与发育以及精子的活力，从而造成男性生殖功能障碍。所以，对于一些有生育计划的男性来讲，一定要远离各种污染，当然也包括有食物添加剂的饮料。
但是，也不能就此认定可乐会对精子产生杀伤作用。除非经过严格的科学实验，证明可乐等饮品会对精子的发生和功能产生负面效应，其中还要注意其他因素对精子产生的影响。只有经过大量的样本抽查，用数理统计的科学方法才能最终得出实验结论。所以，武断地认为可乐会对精子产生杀害是不科学的。
可乐对男性精子的损害尽管尚未得到证实。但是对于怀孕期间的妇女来说，最好少用这种饮品。因为可乐中含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，孕妇饮用后会造成神经兴奋。如果长期大量饮用，出生后婴儿患多动症的概率也会增加，严重时还会造成胎死宫。此外，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，并危及胎儿的大脑和肺部的正常发育。产妇过多饮用可乐，还会使可乐中的咖啡因随着母亲的乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿造成不利影响。所以，尽管可乐对男性的伤害没有得到确定。但是对于已经有生育计划的夫妇来说，还是少用为佳。
那么可乐对青少年是否会造成不利影响呢？男孩的性成熟从出现遗精开始，遗精前3～4年男孩就有了精子。尽管可乐对精子的杀伤力并不是很大，但仍然会影响到生育功能。而且可乐含糖和咖啡因都较高，因此饮用后极易引起肥胖，严重的还会影响到智力发育。所以，青少年及儿童还是少喝为妙。
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含咖啡因的饮品都有哪些？
市面上的含咖啡因的饮料约可分为两大类，一类是饮料中原本就存在天然咖啡因，如咖啡、茶、可乐等。另一种是额外加入的，如某些汽水、果汁等。后者往往会受到人们的忽略。每日摄入的咖啡量最好不要超过300毫克。
男人“乱”吃会影响生育
一句话解答
饮食对人体健康有着重要影响，同时对男性的生育能力也会产生直接的作用。有些食物会妨碍精子的生成或对其产生危害。只有适当了解，避免盲目食用，才不会对你的生育能力造成不利影响。
专家指导
饮食对人体健康有着重要影响，其中也包括生育能力。男人或许没有女人那样精通饮食，但有些基本知识却是需要你掌握的。特别是对于想要生育的男性。因为有些食物是不适合在此期间食用的。如果你盲目乱吃，很可能就会影响到胎儿的健康，甚至诱发不育。现在，让我们一起来看看哪些食物是准备做“准爸爸”的你应该坚决拒绝的。
1.海鲜食品。据最新研究发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。所以吃海鲜要适度而止，水银在人体内聚积不但会损害身体的健康，还会影响精子的活动及数量。
2.酒精。酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，从而不利于精子的生成，诱发男性不育的可能性很大。即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。所以，对于喜欢饮酒的男士来讲，在此期间一定要戒酒，以免对胎儿产生不利影响。
3.向日葵籽。闲暇时，人们往往喜欢嗑瓜子来打发时间，或放松身体。但葵花子中的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，过量食用会引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。所以育龄青年不宜多食。
4.大蒜。大蒜消毒灭菌的功效已广为人知了。但是，大蒜同时还有明显的杀灭精子的作用。所以，对于想要生育的男性朋友来讲，最好不要过多食用。
5.烧烤食品。男性偏爱食荤，而烧烤食品因其味道鲜美受到许多男士的青睐。但调查显示，烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。所以，对于育龄青年来讲，最好不要过多食用烧烤食品。
6.长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，也会导致精子数量和质量下降，从而对男性生育能力造成不利影响。
以上食物对男性生育能力会造成不利影响。那么男性吃哪些食物对生育有利呢？现在就让我们来看看对生育能力有影响的食物都有哪些。
动物内脏：含有较多的胆固醇，其中肾上腺皮质激素和性激素占到10%左右。适当食用，对增强性功能很有作用。但对于那些患有高血脂症的人，应当少食。另外，动物内脏中往往会携带大量的病菌，所以烹饪时要高温焖煮。如果吃了未炒熟的动物内脏，感染疾病的机会便大大增加。
另外，动物内脏不可多食。尽管动物内脏营养丰富，如果过量食用，也很容易造成维生素A和维生素D中毒。所以，食用动物内脏时，每次每人的食用量不要超过50克。
滑黏食物：鳝鱼、海参、墨鱼等鱼类，以及芝麻、花生仁、核桃等食物中含有较多的精氨酸。而精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。所以，适当食用，也可以起到提高生育能力的作用。
富锌食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含有丰富的锌，其中含锌最丰富的当数牡蛎。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。但在补锌时也不可过于盲目。虽然缺锌会导致生育能力下降，但并非所有的不育都由缺锌导致。实际生活中男性真正缺锌者是不多见的，如果不缺乏而盲目补锌，对身体自然也是不利的。
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喝啤酒导致男性不育
啤酒有健脾开胃之功效，因此受到许多男性朋友的喜爱。但是，啤酒对男性生育能力有直接的影响。这是因为啤酒花中的某些成分可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育率。所以，对于爱喝啤酒的男性来讲，为了你以后的幸福生活，最好还是少喝为妙。
