肾气足，能够滋养头发，强壮骨骼，让"三七"女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱，人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况，衰老不请自来，更不要奢谈什么优雅和美丽。
前面，我说在古代女子14岁就可以订亲了，但并不意味着马上要结婚了，古代的规定是"女子二十而嫁，男子三十而娶"。这里面还蕴含着女七男八的思想。因为女子"三七"21岁的时候，肾气平均，"真牙生而长极"，就是身体开始达到一个高峰状态。这种高峰状态可一直持续到"四七"28岁那年，肾的功能、肝的功能也达到了一个极点，这时女子身体最健壮。所以，古人认为女子20而嫁，在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。这是很有道理的。
闲暇时分，我时常翻看以前的照片，发现还是20岁左右的时候最漂亮，虽然看起来很青涩，但是却像一朵含苞欲放的花朵，似开未开的时候是最美的，等到盛开过后，慢慢凋败，美就无从说起了。就像我现在的年龄。
褪去了少女的羞涩，满含着对未来的憧憬，21的女孩有了一番新面貌。身体发育基本成熟了，长出了智齿，身高基本停止增长，乳房发育也完成了，骨盆也变宽了，这个时候的女孩身材是最为曼妙动人的。
在这7年里，大多数女孩要面临初中、高中的升学考试，有着繁忙的学习重任，比较伤神。还有的女孩心气很高，不断为自己的将来谋划，设想"我要达到什么样的成绩"、"我要考上什么大学"，虽然胸怀大志是好事，但也需要把目光放在当下，过度就会给自己带来损伤。我们知道，肾主志，要想志向安定，心要定，就多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、栗子、木耳、海带、香菇等，都是很好的补肾食品。
肾气足，能够滋养头发，强壮骨骼，让"三七"女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱，人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况，衰老不请自来，更不要奢谈什么优雅和美丽。对于"三七"的女人来说，肾气平衡是保养肾精的基础，是维护娇美容颜的法宝。
要想达到肾气平衡，需要给肾更多的关爱，不但要补损，还要增益。如果把我们的肾比作一口锅，肾精看做是锅中的水，我们滋养肾，就是要看好这口锅，不能让锅漏了，同时往锅里加水，从而使肾精充足。看好锅，就是保护好来自于父母的先天之精，保证肾的基本功能，不做损害肾的事；而往锅里加水，就是要注意摄取对于肾有利的食物，给肾提高充足的营养。
养肾，也要讲究方法。注意饮食搭配，适量的咸味对于肾是有益的，而过咸则会造成伤害；控制咖啡的摄入，少吃甜食，拥有充足的睡眠。这个时候，很多女孩往往由于学习的压力过重，很晚睡觉，时间长了，就会精神萎靡，皮肤松弛缺乏弹性，脸长痘痘。睡觉也要讲究方法，提倡大家睡子午觉。子时是晚11点到凌晨1点，是阴气最盛、阳气衰弱之时。中医认为"阳气尽则卧"，这个时候休息睡眠效果最好，能达到事半功倍的效果。午时，是中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱，"阴气尽则寐"，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时，通畅也是功效效率最高，午睡应以"小憩"为主，只要半个小时就可以了。
我经常看见很多学生午睡时，坐着睡或者趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休最佳姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧。
保护肾气平衡，最重要的是巩固人体的正气，避免邪气入侵。中医认为外感六淫、内伤七情是人体发病的原因。六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火等六种邪气；七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。这个时期的女孩往往会面临升学压力，以及早恋问题，会给自己的精神造成很大压力，所以情绪很不稳定。中医认为"喜怒无常，过之为害"，可见，如果长期心情郁闷，则不良情志就会造成脏腑功能的紊乱。
"三七"里的女孩，还有一个问题就是肥胖问题。在这个以瘦为美的时代，苗条身材几乎是每个女孩的梦想。于是，很多女孩一边担负着很重的学业，一边偷偷地减肥，减来减去，身材没有瘦下来，健康却出了大问题，有的女孩甚至出现了闭经。
肥胖，在中医有"膏者，多气。。。。。。肉者，多血。。。。。。脂者，其血清，气滑少"的说法。也就是说，身材肥胖的人都是身体出了毛病，脏腑虚弱，气血运行不能平衡，运化不畅，就会导致体内浊气、瘀血、膏脂的堆积。要想减肥，保持身材完美，就要保证脏腑功能正常，气血流通顺利。
经络按摩是调理脏腑、促进气血运行的好办法。肥胖的人多脾胃虚弱，有的是吃太多油腻厚味的食物，脾胃负担过重而无法运化，或者是脾胃本身虚弱不堪、运化无力而导致虚胖。按摩胃经是一个减肥的好办法。
胃经在人体的分布比较广，在人体的面部、胸腹部以及腿部外侧靠前的部位都有分布。每天早上7～9点，是胃经最活跃的时候，这个时候沿着腿部外侧靠前的位置一路敲打下去，能够很好地减肥。
肥胖的人如果经常腹胀、便溏的情况，就可能是脾经不通畅，除了敲打胃经外，还可以敲打脾经。用手握拳，沿着腿内侧中间的位置敲打，能够促进脾的消化和吸收功能，人才能够嘴唇红润，身体轻盈。
从14岁到21岁，这7年间小女孩承载了很多梦想，需要付出很多努力和心血。学会必要的健康养生技巧，对一朵正含苞欲放的花朵来说，是非常重要的。
