问答45：“分娩时，我或宝宝会出现意外吗？”
绝大多数的孕妇，都会顺利分娩的，即使分娩出现意外，也是极个别的，所以不要太过于这个问题，放松心情，这会让你的分娩更顺利！
雯柯现在已经怀孕9个半月了，预产期马上就到，可是雯柯此时，却无端的紧张起来，因为，她担心自己在分娩时，自己或宝宝会出现意外。虽然，产前检查，样样顺利，医生说可以顺产，可是她还是很担心！
心理分析
到了孕晚期，准妈咪的心理上产生了一些变化，有许多准妈咪心中充满了兴奋与紧张，兴奋的是马上就要见到自己可爱的宝宝了，紧张的是，她们害怕分娩意外，给自己和宝宝带来伤害。严重的，还可能导致孕妇情绪极不稳定、精神压抑等心理问题。
？专家支招
每位准妈咪的妊娠生理过程是相同的，但是她们的心理变化却显示出千差万别。当然，即便是正常的妊娠，也同样会产生一些疑虑和恐惧，因为这时身体的变化可能已经超出了理性可以控制的范围。
进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，加上面临着分娩，孕妇心理上的压力也是比较重的。此期一定要做好自我调适，可以试试下面的做法：
保持平和的心态：学会自我调适，七情都别太过，想办法让自己独立、坚强、快乐起来，要想到分娩是件幸福的事，不要自怨自艾，恐慌过度！
不要老是待在家里，走出去与其他孕妇或妈咪多交流，从别人身上寻找自己缺少的快乐理由，或者多读一些书，让心静静地沉静下来，平缓不安、焦躁的情绪！
进行分娩前的有关训练，也可以多阅读一些相关的书籍。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均有好处！
临产时身在医院，应该是最保险的办法。可是，提早入院等待时间不是越长越好。尤其是孕妇入院后较长时间不临产，更会产生有一种紧迫感，反倒对分娩不利。
总之，只要你坚持做好妊娠期的各项检查，积极听从医生的指导，分娩对你来说，就不会有太大问题。所以一定要了解分娩、克服恐惧，以良好的心态应对即将来临的分娩！
心语提示
一些初产妇，由于缺乏亲身体验和正确认识，孕期任何一点生理变化，都可能影响她的心情。要解决这个问题，最重要的就是要多了解相关的妊娠知识，做好妊娠期检查，有问题及时向医生咨询，这对帮助她顺利妊娠有好处！
问答46：“我会出现早产的情况吗？”
早产早产出现的机率不会很大的，并且早产都有其必然产生的原因，所以只要你不存在有可能引起早产的因素，就没必要过于紧张！否则，精神紧张也可能导致早产的发生！
琼芳是一个有着8个月身孕的孕妇，她的预产期是7月。可是就在上个星期，她的一位几乎和她是同时怀孕的好朋友却意外的早产了。当琼芳得知这个消息后，很惊讶，因为，这个好友比琼芳更注重妊娠期保健，相比起来，琼芳在这方面就做得不够好了！琼芳也怕早产出现在她身上，因此她也无端的焦虑起来！
心理分析
在孕晚期，造成准妈妈心理紧张的因素，往往不是别人，而是她们自己的各种忧虑和焦躁情绪。像案例中的琼芳，因为看到好友早产了，也跟着担心起来，尤其跟好友比起来，自己更加不注重妊娠期保健，所以猜想早产更应该轮到自己的头上才对！这种不良的假设和比较心理，肯定会引起妊娠焦虑，对妊娠不宜！
？专家支招
妊娠满28周不满37周时，胎儿及其附属物自子宫排出称为早产。其原因，可能与产前出血、妊娠高血压综合征、感染、宫颈内口松弛等有关。临床表现主要是：不规律的子宫收缩，常伴有胎膜早破（表现为阴道流水）、阴道少量出血等。
早产出现的机率不会很大的，并且早产都有其必然产生的原因所导致的，所以没必要过于紧张！孕妇应该避免过于担心这个问题。另外，为了预防早产，我们建议孕妇可以进行下面的预防措施：
合理的摄入营养，纠正不良饮食习惯，加强铁剂和叶酸的补充。
要注意饮食卫生，防治发生肠道传染病。
定期去医院进行产前检查，积极治疗内外科疾患。
当发现有不规律宫缩时，准妈妈应卧床休息，马上送医院，遵医嘱服药保胎，或准备分娩；孕妇自己要放松精神，避免她过累或紧张而引起早产，另外，节制性生活也是防治早产的重要举措。
做好了这些方面的防护，你就应该安心的度过妊娠期，不要再胡思乱想，否则，过度的紧张真的有可能引起早产！
心语提示
由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，甚至到了对分娩“谈虎色变”的程度；有些孕妇一有“风吹草动”就赶到医院，这些都对准妈咪的身心健康造成了很多影响，对于分娩来说也是极为不利的。所以应该积极调适！
问答47：“我会难产吗？”
难产就像中彩票一样“机会难得”，所以，不要过于担心自己会难产，只要做好妊娠期保健，你会完全没事的，放心迎接分娩吧！
小卫已经怀孕9个月了，越临近孩子快要出生的日子，小卫的胆子变得越来越小，每天总免不了要和丈夫念叨生孩子多么可怕，怕自己难产，怕发生意外，有时还整日哭泣，彻夜难眠。眼看产期一天天临近，小卫却没睡过安稳觉，吃饭也难下咽，医生护士苦口婆心地给她讲了很多道理，可是小卫根本就听不进去，现在医生对她也没辙了！不知道这种情绪一直存在下去，会给小卫造成什么样的不良后果。
心理分析
大多数孕妇对分娩无经验，无认识，对宫缩、见红、破膜害怕紧张，不知所措，不吃少睡。心里非常焦躁不安，有的还会出现情绪波动太大，出现易激动、烦躁或落泪等情况。
是顺产还是难产，一般取决于产力、产道和胎儿三个因素。对后两个因素，一般产前都能作出判断，如果有异常，发生肯定会在此前已决定对你进行剖腹产。
所以，只要产力正常，自然分娩的希望很大。如果每天担心自己会难产，势必会造成很大的心理负担，正确的态度是调动自身的有利因素，积极参与分娩。
过度的担忧是不必要的，准妈咪只要能选择专业的产科医师，定期做产前检查，遵照医师的指示用药，远离不良的环境，避免接触感染源，做好应尽的“人事”，其他的就“听天命”吧！即使因为特殊的原因不能自然分娩，也不要情绪沮丧，还可以采取别的分娩方式。不要过于担心！
？专家支招
了解一些预防难产的知识，这对于保证孕妇顺产也有一定的作用，下面我们就听听专家的建议，学习一下怎样避免难产的发生！
决定分娩的有以下这几个方面的因素：
产道。是指宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现产道的问题，正确选择分娩方式。
子宫收缩：产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强。宫缩不论是过弱还是过强，都有可能造成难产，所以应做好监护，随时调整分娩方式。
胎儿：胎儿在分娩中的自身情况也很重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常，如臀位，横位等，或是宝宝在宫内生长发育得过大，以及有联体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理。
产妇的心理：如果产妇对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也会造成难产。
如果上述的这四个因素，在分娩中都呈最佳状态，那么，就可以很好的避免难产的发生，所以，一定要针对这四个因素，提前作好预防措施。
另外，还要注意，选择合适的年龄分娩（初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大，避免满35岁以后生育小孩），孕期营养要适当（避免在孕期吃得过多，又不运动，造成宝宝长得过胖，过胖儿可是导致难产的最大危险之一），做好分娩前的准备（临产前，要鼓励孕妇保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩），定时做产前检查，只要做好了这些方面的防护，相信难产完全是可以预防的，关键是孕妇及家人，一定要作好孕期的监护，择优生育，这才是预防难产的有效措施。
心语提示
面临分娩，不要每天躺着不动，这样只会令你更加懒散，快乐不起来，做点力所能及的家务，或者和老公一起聊聊天，散散步，吃顿烛光晚餐等等，不但对母婴健康有好处，还可增加家庭情趣，使自己的生活也丰富起来，减少了胡思乱想的时间。
问答48：“害怕分娩疼痛怎么办？”
现在，先进的医学设备及手段，完全可以有效的帮助孕妇应对分娩疼痛，所以没有必要那么担心！
叶子对分娩的记忆，来自她16岁时，一次意外地陪表姐分娩的经历。当时，表姐在她家待产，恰好，当天晚上家里没有人，夜里10点多，表姐疼痛发作，叶子赶紧打了急救电话。等救护车赶到时，表姐已经疼得满脸是泪水、汗水，因为疼痛，她在救护车上就大声叫喊起来，护士小姐听得不耐烦了，皱着眉头不满地抱怨着：“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”
现在叶子也怀了孕，经常想起表姐那无助的目光和那撕心裂肺的叫喊，就忍不住的恐惧。虽然，叶子现在也是一位医务工作者，可是她还是对分娩感到害怕，她怕痛，而且她很害怕进产房的那种感觉。预产期越来越近了，叶子也越来越焦虑了！
心理分析
痛、痛、痛，满脑子都是这个字，一想到分娩那刻就让孕妇紧张害怕。原因是，由于受母亲、姐妹的影响（如她们的不良产史），以及电影电视对分娩阵痛的渲染和妇女们的相互告诫，使得产妇对分娩产生了种种顾虑和恐惧，难产和疼痛是她们最最在意的事情！因此会对此焦虑不堪！
分娩本是瓜熟蒂落的事，产妇若过度恐惧反而对妊娠不利，对分娩不利，还会加重疼痛。所以，孕妇应该进行积极的自我调适，勇敢的面对分娩！
？专家支招
怎样才能没有痛感自然顺利将宝宝生下来呢？妈咪们都充满期待吧，其实破解了痛的密码，就能将疼痛赶走。
研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉；另外还有产妇心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。产痛不仅会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现窒息。
知道了“痛”从何来，在分娩时，要应对疼痛就不那么困难了。
深呼吸：当子宫收缩开始时，做腹式深呼吸，并随收缩加强并加深呼吸，直至收缩暂停为止。
腹壁按摩：在第一产程加速期，当子宫收缩时，用双手轻轻按摩腹部，并与呼吸相配合做按摩动作。
压迫法：子宫口快开全的时候，在子宫收缩时，用手或拳头压迫腰部、耻骨联合上方等。
进气法：进入第二产程后，在医生指导下，用腹压向下进气，以加速产程进展，缩短产程，减轻疼痛。
另外，要保持心情放松，有助于分娩，要分散注意力，如听音乐、与人交谈，听从助产士的安排等。
也可以练习一些使胎头下降的方法，如避免平卧位、可以在分娩前，经常进行走、蹲、跪、坐等不同体位。
也可采用一些镇痛仪器来帮助缓解疼痛，方法是将镇痛仪器通电后，置于脊柱两侧可止痛的穴位，通过刺激穴位而达到疼痛减轻；或往穴位处注射普鲁卡因，进行穴位封闭而止痛。
在疼痛难忍时，也可配合应用药物镇痛，如肌肉注射杜冷丁、安定；或笑气吸入，或硬膜外阻滞及局部麻醉等。
总之，现在先进的医学设备及手段，完全可以有效的帮助孕妇应对分娩疼痛，所以没有必要那么担心，尤其是在围产期这段时间，放松心情，积极的学习一些分娩的技巧，将会在临床分娩时受益匪浅。
心语提示
如果你选择“无痛分娩”，那么这些技术对医院的环境和条件要求相当严格，例如音乐分娩镇痛要有专业的音乐治疗师，硬膜麻醉无痛分娩的麻醉技术水平要求很高等等，所以建议准妈咪们在决定是否采用“无痛分娩”之前，咨询好所在医院的服务如何，产房设备是否合乎标准，医护人员人力是否足够等等，事先做好准备，相信，你一定可以享受一个无痛的分娩过程！
问答49：“我能选择剖腹产吗？”
剖腹产是手术产，一般来说，不建议健康的、没有任何医学指征的孕妇选择剖腹产。选择剖腹产一定要有医学指征，如头盆不称、巨大胎儿、骨盆异常等，或在医生的建议下进行。
刘雪是一位30岁的孕妇，本来就因为事业，害怕分娩而不想要孩子，却因为意外怀孕，不得不保留下肚子里的孩子。
现在马上要分娩了，刘雪更是害怕极了，她听别人说顺产很痛苦，所以，她想选择剖腹产，可是当她把这个想法说给老公时，老公则很担心的对刘雪说：“剖腹产也不一定是最好的分娩方式，再说你能不能选择剖腹产，还要请医生来决定！”“到底该怎么办？我能不能选择剖腹产？医生会不会答应我的要求？”刘雪担心极了，她决定明天去找她的主治医师，好好的讨论一下这个问题！
心理分析
害怕分娩的疼痛，因为没有勇气自然分娩，又害怕剖腹产的种种弊端，因此难以抉择，到底是选择自然分娩还是剖腹产，孕妇的心理举棋不定，矛盾重重，于是就出现了像案例中的刘雪一样的心境！
曾有一段时期，社会上流行剖宫产，这其中有很多原因：
首先，现在的产妇多娇气，害怕自然分娩时疼痛难忍，便想“一刀了之”，以免受其痛。其次还有人错误的认为，剖腹产与千辛万苦自己生比起来，只经历一个小小的刀口，既快捷又轻松，恢复得又快。于是，无论自己的情况如何，也毅然决然地选择了剖腹产。
另外，有的产妇怕到时候生产困难，再开刀，吃二两次苦而选择剖腹产。其实，这大可不必忧虑。产妇采取什么样的分娩方式，最好遵医嘱，医生会根据子宫收缩力、产道和胎儿大小、胎位，是否畸形等条件来决定分娩方式。
还有一些孕妇会认为自然产的伤口疼痛，和阴道松弛会造成夫妻间性生活的不和谐，而选择剖腹产。
还有的人盲目的认为自然分娩会损害体形美，所以选择剖腹产，其实正和她们想象的相反，经阴道分娩非但不会损及体形美，而且还会增强体形美。
总之，要说起孕妇选择剖腹产的原因有很多，当然，这些心理大多不健康，需要积极的自我调适，合理选择分娩方式。
？专家支招
对于产妇自身而言，选择什么样的分娩方式，才能让自己和胎儿更健康，更顺利，痛苦更小呢，根据专家的指导，我们给出下面的指导：
不要盲目进行剖宫产：对于孕妇是否需要剖宫产，临床上有严格的指征。根据有关规定，剖宫产对象的自身适应症为：产道方面存在问题，如骨盆狭窄、骨盆畸形、软产道阴塞（盆腔及阴道肿瘤、阴道瘢痕粘连）、宫颈硬化不易扩张；产力异常，如宫缩无力、产程延长经多主处理无效，对母子双方带来严重危害者；有妊娠并发症，如重度高血压综合征经治疗无效，妊娠合并心脏病必须迅速分娩而无阴道分娩条件等；35岁以上的高龄初产妇。
当然，不具备上述指征者（除胎儿适应症外），完全可以经产道分娩。
目前，众多的医院开办产前教育班，教导“拉梅兹呼吸运动”的运用，并在待产提供了“无痛分娩”的服务，让产妇可自行选择，解决产痛的问题。
另外，需提醒的是，分娩的阵痛，对于孕妇来说也是有益的，因为在自然分娩时腹部的阵痛可使孕妇大脑中产生内啡肽，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的欣快感，在享受初为人母的欣喜的同时，也是女性一生中不可多得的“享受痛苦”的时刻，可以说是“痛并快乐着”的最好阐释。产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。
所以，能自然分娩的孕妇，最好自然分娩，而剖宫产则要慎重选择！
心语提示
子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。
问答50：“分娩前要做怎样的准备，才能保证万无一失？”
分娩前做些必要的准备是有必要的，可是说到可以保证万无一失的准备则没有，关键就是要孕妇精神放松，这是你分娩前早能，也最应该做到的！
小雷下个月就要分娩了，可是她却像其他临产的孕妇一样，紧张不安起来。想到分娩有可能出现难产，想到分娩会疼痛，想到自己或孩子可能会在分娩的过程中出现意外……小雷就更加紧张。“要怎样做好分娩前的准备，才能保证我和宝宝在分娩时万无一失呢？”小雷想了很多方案，可是至今，也没有想到一个完全合理的计划，只能不安的等待着分娩的到来！
心理分析
害怕分娩的疼痛，因为没有勇气自然分娩，又害怕难产，怕宝宝出现意外等等，可以说，只要孕妇能想到的分娩时可能会出现的意外，她都会担忧。既然，意外难免，那就必须想一个万全之策，以保全自己和胎儿，所以她们又会琢磨一个“分娩的最佳保护方案”，可是必竟，孕妇不是专业的妇产医师，她们的“分娩的最佳保护方案”没有什么可行性，所以只好放在心里瞎琢磨，而现实中，她们还是在焦虑地等待着分娩的到来！可以说，孕妇的这种心理多少有点儿不切实际，“不务正业”，且有点儿盲目，太过焦虑，我们提倡妊娠期保持心情愉快，因为这才是应对妊娠、分娩中意外的最有效的解决方法，所以为了顺利分娩，准妈妈们一定做好个人的自我心理调适！
？专家支招
到了孕晚期的准妈咪，本身心理上就会有郁闷、伤痛、烦扰等不良反应，面临生产，她们的心理更加不能稳定，如果不及时进行心理调节，不仅会给胎儿的正常发育造成负面影响，还会影响到孕妇自己的生产安全。
怀孕了原本是一件开心的事，不要让过多的压力，无端的假设把你击垮！趁着现在离分娩还有段时间，你要加强自我防护，这对分娩有一定的作用：
多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。
要注意饮食营养，保持充足的睡眠，适当户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；运用积极暗示的力量：作为一个伟大的母亲，要告诫自己不要生气，不要着急，只有心情平和愉悦，将来的宝宝才会健康可爱。在你感到情绪抑郁、焦虑的和时候，不妨运用自我暗示的力量将自己从痛苦的边缘拉回，可在心里默念“我就要见到我可爱的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我很健康，生宝宝没问题”！等等。
别总陷在消极的情绪里：可以通过一项能引起您喜欢的活动，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等，来消除烦恼。
跟别人沟通：不应把自己封闭在家里，闭门索居只会使您郁郁寡欢。而应结交情绪积极乐观的朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己，从中得到满足和快慰。
每天进行适量的锻炼：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
要相信现代医学越来越发达，完全没有必要每天担惊受怕、过度忧虑，只要按时进行产前检查，听取医生的指导，放心养胎，就一定会轻松生下健康的宝宝。
另外，在这里顺便提一下，此时，你应该为宝宝和自己准备些必要的物品了，具体要准备什么，我们可以看看下面的表格：
产妇和宝宝必备用品一览表
证件
办理医保及出生证明用：医保证、生育服务证、住院证、妊娠登记表。记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病历册、孕期保健手册、献血证。还要带上足够的钱。
妈妈服装肥大易于穿脱的睡衣敞胸的，便于喂奶）、外衣（去卫生间、离开病房做其他检查时用 ）、棉袜2双、防滑拖鞋1双、内裤3条以上、大号乳罩或背心、防溢乳垫、帽子妈妈洗漱用品洗脸、洗脚毛巾，洗下身毛巾，产妇洗下身专用盆、洗脚盆、牙刷、牙膏、肥皂、头梳、镜子、发夹、洗面奶、护肤品等洗漱用具1套。
卫生用品干湿纸巾、卫生巾若干（最好选用夜用的）、吸奶器、消毒棉垫或纱布垫若干（为婴儿哺乳时清洁乳房用）。
妈妈食物藕粉（剖宫产用于排气用）、巧克力（自然分娩用于补充体力）、剖宫产排气前不能吃煮鸡蛋、红糖水、牛奶、吸管（孕妇喝水用）、水杯、保温瓶（暖水瓶）、矿泉水等。
婴儿用品尿布、喝奶瓶、喝水瓶、奶粉、奶嘴、纸尿裤、尿布、干湿纸巾、纱布、毛巾、指甲刀、小手帕、玩具、奶瓶刷、消毒器具、防水尿垫、婴儿澡盆、浴床、沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油、宝宝洗屁股盆、洗尿布盆、水温计、洗澡浴巾等。
婴儿服装准备2套内外衣即可，一般医院都会给。
药品棉签、75%酒精（清理脐带及孕妇伤口）、维生素A软膏（抹在乳头上）、鱼肝油（婴儿出生后2周开始服用）。
其他照相机、手机、笔和小记事本（住院期间记事用）、随身听（mp3）、塑料袋若干（装零散物品、垃圾等）。
当然，这个表格只是供准妈妈们一个参考，你也可以根据自己的实际需要合理的准备。
心语提示
不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使人体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。
问答51：“分娩前天天晚上做噩梦怎么办？”
越是临近分娩，越要保持放松，否则，过度焦虑，反对到对反娩不利！
小许还有半个月就要分娩了，可是这几天一直都在做噩梦，她不是梦见宝宝出生后畸形，就是梦见自己在白色的病房里，无助的分娩，再不就是梦见自己难产，有生命危险……每次做噩梦后，都会吓醒，不易睡着。虽然家人也劝她，那些仅仅都是梦而已，可是小许却还是忍不住焦虑！想想梦中的情境，小许就不由的恐惧起来！
心理分析
很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，如顾虑胎儿能否健全，会不会发育异常或畸形，特别是在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎儿有影响。再如有的孕妇属高龄孕妇，她们会更加关注胎儿的健康，对将来的分娩也会充满忧虑。这样的忧虑导致思想负担过重，日有所思，夜在所梦，而夜里梦见了不好的事情，女性又会展开想象是，假设有问题，结果，形成一种恶性循环，这对孕妇的健康，顺利的分娩等都不利！
？专家支招
对于这些孕妇惟一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生。
作为一名准妈咪，无论是为宝宝还是为自身的健康考虑，一定要主动地调整好自己的心态，积极地面对孕期的所有变化。
有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，不要在家瞎琢磨，否则使自己更担心，对妊娠更不利。
不必把胎梦看得那么神秘，如果你有了多梦的症状，就需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
一旦遇到不顺心的事，可以向家人倾诉，实在难以缓解，也可以求助于心理医生。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。可以吃一些预防失眠的食物如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等来预防失眠和多梦。
当然，也有极少数孕妇因为患有某些心、脑血管疾病，当夜间睡眠时，处于不当的体位，也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因噩梦惊醒。这类孕妇应早到医院检查、发现问题，及时治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。
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心语提示
孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，具有安神的功效，可有效缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，平时保持平和的情绪，避免过多的担忧，适当的参加一些运动，都能够帮助你拥有良好的睡眠。
问答52：“分娩有什么征兆？我需要注意些什么？”
分娩是有征兆，可是也没必要对此太过关注，否则，天天惦记着分娩征兆，反倒对妊娠和分娩不利！
明葵还有1个月就要分娩了，听说自己的好朋友早产了，明葵也无端的紧张起来，她怕自己也会早产。一天早上，明葵起床后，发现自己的内裤湿了一大片，明葵就想，是不是要生了呀？这是不是羊水呀？后来，证实，那只是正常的妊后期分泌物而已，明葵才安下心来。
后来，又有一次，明葵觉得下腹有些痛，好像还有点儿宫缩的征兆，丈夫以为她要生了，赶紧送她到医院，去后，医生检查说正常！
接连发生的这两件事，让明葵很着急，她搞不清楚，分娩会有什么征兆，该注意哪些问题？如果知道了，也不至于犯这样的低级错误！
心理分析
像明葵这样的孕妇，在生活中并不少见，由于他们对分娩太过于紧张，尤其是在妊后期，有些初产妇不明白分娩的征兆，只要身体稍微有些异样的变化，她们就会想到：是不是要分娩了！所以就着急去医院待产，可结果却是虚惊一场！作为未来的母亲，您必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能孕育健康聪明的小宝宝。
？专家支招
如何知道分娩开始了？
首先，按照简单的推算预产期的方法，以末次月经的第一天为基数，来月经当月的月份加9，日期加7，就是预产期。当然，推算出预产期后并非意味着宝宝一定会在预产期那天降临。能够在预产期这一天分娩的孕妇只有5%，而有60%的孕妇是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者，都称为足月产。
一般情况下，分娩前是会有一些征兆的，如：
阴道分泌物增加：一般情况下，分泌物的量不多，无异味。即将分娩时，子宫颈管张开，所以分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色黏稠状。
见红：分娩开始之前24小时内，阴道会排出一些血性黏液，俗称“见红”。有时见红数天后才会临产。当出现这些临产的先兆征象时，不必惊慌，这并不标志分娩的开始，可以在家里适当休息、清洁身体、摄取食物、积蓄力量，准备分娩。
胎动减少：因为胎头已入骨盆，位置相对固定，且宫缩使胎儿难以活动，所以胎动会较以前减少，但12小时内胎动的次数应该在20次以上。如有胎动明显减少，应及时赶到医院就诊。每个孕妇对胎动的感觉不一样，但胎动绝不应该突然消失，若不能断定是否异常，应到医院检查。
宫底下降：堵在胃部的宫底有下降的感觉，减轻了对横膈的压迫，胃的压迫感消失，食欲有所增加。
尿频：由于下降的胎头压迫，导致膀胱存尿量少，有点尿就感到憋尿要上厕所，并非有泌尿系统疾病，而是临近分娩征兆之一。
腹坠腰酸：由于胎头的下降，使盆腔的压力增加，会感到腹坠腰酸，耻骨联合部位的撑胀感。除了腰痛以外，大腿根胀、抽筋、趾骨部痛、步履艰难。
不规则的子宫收缩：从孕7个月开始，会感到腹部有时发硬，出现一个明显的子宫轮廓，孩子出生的日子快要到时，产妇会感到腹部有比较频繁的子宫收缩的感觉。这种宫缩没有规律，强度也时强时弱，没有疼痛的感觉。临产前这种宫缩会越来越频繁，夜间明显。当出现有规律的子宫收缩，每隔10～15分钟1次，每次持续时间几十秒钟，即使卧床休息宫缩也不消失，而且间隔时间逐渐缩短，持续时间渐渐延长，收缩的强度不断增强，这才是临产的开始，应该立即去医院待产。
在了解了这些分娩的征兆后，孕妇和家人要根据孕妇的情况，选择适当的时机到医院待产，有助于安全分娩。需要提醒的是：这些分娩开始的先兆，出现的顺序不是一定的。不管是哪个，只要出现一个先兆，就应去医院，并准确地说出子宫收缩何时开始的，现在的间隔和持续时间，有无见红、破膜等情况。医生会根据你的情况，合理安排分娩。
哪些情况是异常情况？
除了破膜以外，腹痛剧烈，有月经样出血时，可怀疑是胎盘早期剥离或前置胎盘，应立即去医院。
如果破水时流出羊水，表明宫口已开，胎儿的头或臀等可发生先露，此时易出现脐带脱垂，会危及胎儿生命。故破水后应让孕妇尽量平卧，抬高臀部，并立即护送至医院。
当然，如果孕妇在出现分娩先兆后，还伴随有其他的症状，比如昏迷、呕吐等等，则应该积极送往医院，避免危险的发生。
心语提示
孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。
问答53：“丈夫不愿意陪我进产房怎么办？”
生孩子不应只是妻子的事，丈夫也应参与其中，尽自己的一份责任。
自从怀孕之后，张笛总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时张笛觉得身体不舒服，跟老公说，他就回应一句“我也没有办法呀，要不我替你怀吧！”，张笛越想越气，自己怀孕要忍受这么多痛苦，但这一切好像都和丈夫没有关系似的，她开始越来越后悔怀孕，有时候忍不住大哭起来。
前天，张笛跟老公说：“我进产房，你陪我进去好吧？这样我的心理会有个依靠。”老公听后，马上反驳到：“还是不要吧！我也怕！”听了老公的话，想想整个孕期自己受的苦，张笛非常非常的生气，和老公大闹了一场！
心理分析
老公是孕妇怀胎十月中最可靠的朋友，最可依赖的对象，如果在分娩时，丈夫能进产房，有丈夫在身边，妻子有一种被保护和可依靠的感觉，心情也会更加放松，更有安全感，产程进展也会更加顺利。所以这是很多准妈妈希望老公陪产的重要原因！
？专家支招
千百年来，人们总是把生孩子的事情归结在女人一个人身上，生孩子在很多妇女心中曾是可怕的回忆：疼痛、恐慌、举目无亲，在分娩过程中，女人总是显得焦躁、紧张、恐慌。而丈夫进产房后，夫妻携手共同完成分娩过程，丈夫给妻子巨大的精神鼓励，妻子得到心理和情感的慰藉后，更利于婴儿的平安出生。
眼下，越来越多的男性开始参与妻子的分娩活动。分娩对夫妻二人和未出世的宝宝来说都是人生的关键时刻，如果老公你想成为新时代的好爸爸，成为宝宝诞生的见证者，成为妻子痛苦时的坚强依靠，那么，就和老婆一起进入产房，加入“陪产”一族吧。
从妻子预产期的至少前两周开始，最好陪伴在妻子身边，以免妻子独自一人面对分娩。
另外，还要提醒所有陪产爸爸，若已经有心理准备陪产的话，要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外，在产前也要详细咨询过医师或护理人员，爸爸在手术室陪产时所站立的位置，以及应该给予产妇协助的方法，才能达到陪产的最大功效。
因为陪产的时间可能是长期抗战的开始，所以陪产爸爸要做好几项准备：
穿著舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件，正式进入产房时，穿上无菌衣。
身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多，要记得取下手上的戒指及手表等。
准备方便进食的干净食物及点心。
方便连络的手机电话。
带上准妈妈的必需用品包。
练习拉梅兹呼吸法，不时的给予准妈妈加油打气！
另外，准爸爸还可以听从医护人员的建议：可以在准妈妈的阵痛刚开始时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移准妈妈的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。
按摩方法，医护人员会教你，只要你平常练习，就一定能掌握，如：
脊椎按摩：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。
脊椎两侧拇趾按摩：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。
尾（骨氏）骨按摩：以手掌贴住尾（骨氏）骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。
大腿内侧按摩：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。
腹部按摩：准妈妈可以自己做这个动作，也可以由准爸爸帮忙，按摩方式由外向内画，顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。
通过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，对产妇心理、生理和生产顺利进行都是有益的。
不过，须提醒的是有些男性，在观察过小孩从阴道出来以后，就再也不敢和太太行房，因为先生陪太太生产时，如果她看到一个胎儿从阴道分娩出来后的血淋淋的场面，会产生不好的影响，比如有些人，会在之后的一年内性欲会非常低，有些人还有可能会因此患上性无能。所以，老公要不要进产房陪老婆，还有待合理的考虑。如果进去，建议老公不要看产道，陪在太太旁边，一方面鼓励她，一方面也不会看到让老公产生不好印象的不良场面。
心语提示
丈夫陪产的目的，是让丈夫在精神上给妻子以支持，做好后勤工作。如果丈夫在产房焦虑紧张、慌乱不安，就一定会影响到妻子的情绪，使她更加不安、惶恐。不但不能照顾妻子，反而需要别人照顾他，那就失去了陪产的意义。另外，由于妻子在疼痛的干扰下，情绪难免产生波动甚至无理指责和对丈夫发火，丈夫应用宽大的胸襟去包容，并冷静地指导她做一些可以减轻疼痛的办法。因此准爸爸一定要学会放松自己，自己先放松，才可能去放松临产阵痛的妻子，给予她最大的安慰与支持。
§§产后篇
