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第6章 关于分娩:最让孕妈咪害怕的问题

问答45:“分娩时,我或宝宝会出现意外吗?”

绝大多数的孕妇,都会顺利分娩的,即使分娩出现意外,也是极个别的,所以不要太过于这个问题,放松心情,这会让你的分娩更顺利!

雯柯现在已经怀孕9个半月了,预产期马上就到,可是雯柯此时,却无端的紧张起来,因为,她担心自己在分娩时,自己或宝宝会出现意外。虽然,产前检查,样样顺利,医生说可以顺产,可是她还是很担心!

心理分析

到了孕晚期,准妈咪的心理上产生了一些变化,有许多准妈咪心中充满了兴奋与紧张,兴奋的是马上就要见到自己可爱的宝宝了,紧张的是,她们害怕分娩意外,给自己和宝宝带来伤害。严重的,还可能导致孕妇情绪极不稳定、精神压抑等心理问题。

?专家支招

每位准妈咪的妊娠生理过程是相同的,但是她们的心理变化却显示出千差万别。当然,即便是正常的妊娠,也同样会产生一些疑虑和恐惧,因为这时身体的变化可能已经超出了理性可以控制的范围。

进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,加上面临着分娩,孕妇心理上的压力也是比较重的。此期一定要做好自我调适,可以试试下面的做法:

保持平和的心态:学会自我调适,七情都别太过,想办法让自己独立、坚强、快乐起来,要想到分娩是件幸福的事,不要自怨自艾,恐慌过度!

不要老是待在家里,走出去与其他孕妇或妈咪多交流,从别人身上寻找自己缺少的快乐理由,或者多读一些书,让心静静地沉静下来,平缓不安、焦躁的情绪!

进行分娩前的有关训练,也可以多阅读一些相关的书籍。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及做好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均有好处!

临产时身在医院,应该是最保险的办法。可是,提早入院等待时间不是越长越好。尤其是孕妇入院后较长时间不临产,更会产生有一种紧迫感,反倒对分娩不利。

总之,只要你坚持做好妊娠期的各项检查,积极听从医生的指导,分娩对你来说,就不会有太大问题。所以一定要了解分娩、克服恐惧,以良好的心态应对即将来临的分娩!

心语提示

一些初产妇,由于缺乏亲身体验和正确认识,孕期任何一点生理变化,都可能影响她的心情。要解决这个问题,最重要的就是要多了解相关的妊娠知识,做好妊娠期检查,有问题及时向医生咨询,这对帮助她顺利妊娠有好处!

问答46:“我会出现早产的情况吗?”

早产早产出现的机率不会很大的,并且早产都有其必然产生的原因,所以只要你不存在有可能引起早产的因素,就没必要过于紧张!否则,精神紧张也可能导致早产的发生!

琼芳是一个有着8个月身孕的孕妇,她的预产期是7月。可是就在上个星期,她的一位几乎和她是同时怀孕的好朋友却意外的早产了。当琼芳得知这个消息后,很惊讶,因为,这个好友比琼芳更注重妊娠期保健,相比起来,琼芳在这方面就做得不够好了!琼芳也怕早产出现在她身上,因此她也无端的焦虑起来!

心理分析

在孕晚期,造成准妈妈心理紧张的因素,往往不是别人,而是她们自己的各种忧虑和焦躁情绪。像案例中的琼芳,因为看到好友早产了,也跟着担心起来,尤其跟好友比起来,自己更加不注重妊娠期保健,所以猜想早产更应该轮到自己的头上才对!这种不良的假设和比较心理,肯定会引起妊娠焦虑,对妊娠不宜!

?专家支招

妊娠满28周不满37周时,胎儿及其附属物自子宫排出称为早产。其原因,可能与产前出血、妊娠高血压综合征、感染、宫颈内口松弛等有关。临床表现主要是:不规律的子宫收缩,常伴有胎膜早破(表现为阴道流水)、阴道少量出血等。

早产出现的机率不会很大的,并且早产都有其必然产生的原因所导致的,所以没必要过于紧张!孕妇应该避免过于担心这个问题。另外,为了预防早产,我们建议孕妇可以进行下面的预防措施:

合理的摄入营养,纠正不良饮食习惯,加强铁剂和叶酸的补充。

要注意饮食卫生,防治发生肠道传染病。

定期去医院进行产前检查,积极治疗内外科疾患。

当发现有不规律宫缩时,准妈妈应卧床休息,马上送医院,遵医嘱服药保胎,或准备分娩;孕妇自己要放松精神,避免她过累或紧张而引起早产,另外,节制性生活也是防治早产的重要举措。

做好了这些方面的防护,你就应该安心的度过妊娠期,不要再胡思乱想,否则,过度的紧张真的有可能引起早产!

心语提示

由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,甚至到了对分娩“谈虎色变”的程度;有些孕妇一有“风吹草动”就赶到医院,这些都对准妈咪的身心健康造成了很多影响,对于分娩来说也是极为不利的。所以应该积极调适!

问答47:“我会难产吗?”

难产就像中彩票一样“机会难得”,所以,不要过于担心自己会难产,只要做好妊娠期保健,你会完全没事的,放心迎接分娩吧!

小卫已经怀孕9个月了,越临近孩子快要出生的日子,小卫的胆子变得越来越小,每天总免不了要和丈夫念叨生孩子多么可怕,怕自己难产,怕发生意外,有时还整日哭泣,彻夜难眠。眼看产期一天天临近,小卫却没睡过安稳觉,吃饭也难下咽,医生护士苦口婆心地给她讲了很多道理,可是小卫根本就听不进去,现在医生对她也没辙了!不知道这种情绪一直存在下去,会给小卫造成什么样的不良后果。

心理分析

大多数孕妇对分娩无经验,无认识,对宫缩、见红、破膜害怕紧张,不知所措,不吃少睡。心里非常焦躁不安,有的还会出现情绪波动太大,出现易激动、烦躁或落泪等情况。

是顺产还是难产,一般取决于产力、产道和胎儿三个因素。对后两个因素,一般产前都能作出判断,如果有异常,发生肯定会在此前已决定对你进行剖腹产。

所以,只要产力正常,自然分娩的希望很大。如果每天担心自己会难产,势必会造成很大的心理负担,正确的态度是调动自身的有利因素,积极参与分娩。

过度的担忧是不必要的,准妈咪只要能选择专业的产科医师,定期做产前检查,遵照医师的指示用药,远离不良的环境,避免接触感染源,做好应尽的“人事”,其他的就“听天命”吧!即使因为特殊的原因不能自然分娩,也不要情绪沮丧,还可以采取别的分娩方式。不要过于担心!

?专家支招

了解一些预防难产的知识,这对于保证孕妇顺产也有一定的作用,下面我们就听听专家的建议,学习一下怎样避免难产的发生!

决定分娩的有以下这几个方面的因素:

产道。是指宝宝分娩时的“通道”,它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的,当然孕妇的软产道也很重要,两者中有任何一种异常,都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查,以便医生及时发现产道的问题,正确选择分娩方式。

子宫收缩:产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量,它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性,并且临近分娩时逐渐增强。宫缩不论是过弱还是过强,都有可能造成难产,所以应做好监护,随时调整分娩方式。

胎儿:胎儿在分娩中的自身情况也很重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常,如臀位,横位等,或是宝宝在宫内生长发育得过大,以及有联体胎儿等畸形儿等,这些情况都会影响正常的分娩过程,造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理。

产妇的心理:如果产妇对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备,或是对分娩过程过度恐惧,不能很好的配合医生,也会造成难产。

如果上述的这四个因素,在分娩中都呈最佳状态,那么,就可以很好的避免难产的发生,所以,一定要针对这四个因素,提前作好预防措施。

另外,还要注意,选择合适的年龄分娩(初产妇,在25~29岁生育,顺产的可能较大,避免满35岁以后生育小孩),孕期营养要适当(避免在孕期吃得过多,又不运动,造成宝宝长得过胖,过胖儿可是导致难产的最大危险之一),做好分娩前的准备(临产前,要鼓励孕妇保持心情稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,积极配合医生,顺利地分娩),定时做产前检查,只要做好了这些方面的防护,相信难产完全是可以预防的,关键是孕妇及家人,一定要作好孕期的监护,择优生育,这才是预防难产的有效措施。

心语提示

面临分娩,不要每天躺着不动,这样只会令你更加懒散,快乐不起来,做点力所能及的家务,或者和老公一起聊聊天,散散步,吃顿烛光晚餐等等,不但对母婴健康有好处,还可增加家庭情趣,使自己的生活也丰富起来,减少了胡思乱想的时间。

问答48:“害怕分娩疼痛怎么办?”

现在,先进的医学设备及手段,完全可以有效的帮助孕妇应对分娩疼痛,所以没有必要那么担心!

叶子对分娩的记忆,来自她16岁时,一次意外地陪表姐分娩的经历。当时,表姐在她家待产,恰好,当天晚上家里没有人,夜里10点多,表姐疼痛发作,叶子赶紧打了急救电话。等救护车赶到时,表姐已经疼得满脸是泪水、汗水,因为疼痛,她在救护车上就大声叫喊起来,护士小姐听得不耐烦了,皱着眉头不满地抱怨着:“生孩子哪有不痛的?就你不能忍!”

现在叶子也怀了孕,经常想起表姐那无助的目光和那撕心裂肺的叫喊,就忍不住的恐惧。虽然,叶子现在也是一位医务工作者,可是她还是对分娩感到害怕,她怕痛,而且她很害怕进产房的那种感觉。预产期越来越近了,叶子也越来越焦虑了!

心理分析

痛、痛、痛,满脑子都是这个字,一想到分娩那刻就让孕妇紧张害怕。原因是,由于受母亲、姐妹的影响(如她们的不良产史),以及电影电视对分娩阵痛的渲染和妇女们的相互告诫,使得产妇对分娩产生了种种顾虑和恐惧,难产和疼痛是她们最最在意的事情!因此会对此焦虑不堪!

分娩本是瓜熟蒂落的事,产妇若过度恐惧反而对妊娠不利,对分娩不利,还会加重疼痛。所以,孕妇应该进行积极的自我调适,勇敢的面对分娩!

?专家支招

怎样才能没有痛感自然顺利将宝宝生下来呢?妈咪们都充满期待吧,其实破解了痛的密码,就能将疼痛赶走。

研究表明引起分娩痛的主要因素有:子宫规律性收缩,拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道,尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉;另外还有产妇心理的紧张,由于缺乏分娩的经验,加之各种信息对分娩疼痛的夸大,使产妇们对分娩充满了恐惧,引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,加重了疼痛感。产痛不仅会使产妇大量出汗、恶心、呕吐,延长产程,有时还会影响宝宝的正常娩出,甚至出现窒息。

知道了“痛”从何来,在分娩时,要应对疼痛就不那么困难了。

深呼吸:当子宫收缩开始时,做腹式深呼吸,并随收缩加强并加深呼吸,直至收缩暂停为止。

腹壁按摩:在第一产程加速期,当子宫收缩时,用双手轻轻按摩腹部,并与呼吸相配合做按摩动作。

压迫法:子宫口快开全的时候,在子宫收缩时,用手或拳头压迫腰部、耻骨联合上方等。

进气法:进入第二产程后,在医生指导下,用腹压向下进气,以加速产程进展,缩短产程,减轻疼痛。

另外,要保持心情放松,有助于分娩,要分散注意力,如听音乐、与人交谈,听从助产士的安排等。

也可以练习一些使胎头下降的方法,如避免平卧位、可以在分娩前,经常进行走、蹲、跪、坐等不同体位。

也可采用一些镇痛仪器来帮助缓解疼痛,方法是将镇痛仪器通电后,置于脊柱两侧可止痛的穴位,通过刺激穴位而达到疼痛减轻;或往穴位处注射普鲁卡因,进行穴位封闭而止痛。

在疼痛难忍时,也可配合应用药物镇痛,如肌肉注射杜冷丁、安定;或笑气吸入,或硬膜外阻滞及局部麻醉等。

总之,现在先进的医学设备及手段,完全可以有效的帮助孕妇应对分娩疼痛,所以没有必要那么担心,尤其是在围产期这段时间,放松心情,积极的学习一些分娩的技巧,将会在临床分娩时受益匪浅。

心语提示

如果你选择“无痛分娩”,那么这些技术对医院的环境和条件要求相当严格,例如音乐分娩镇痛要有专业的音乐治疗师,硬膜麻醉无痛分娩的麻醉技术水平要求很高等等,所以建议准妈咪们在决定是否采用“无痛分娩”之前,咨询好所在医院的服务如何,产房设备是否合乎标准,医护人员人力是否足够等等,事先做好准备,相信,你一定可以享受一个无痛的分娩过程!

问答49:“我能选择剖腹产吗?”

剖腹产是手术产,一般来说,不建议健康的、没有任何医学指征的孕妇选择剖腹产。选择剖腹产一定要有医学指征,如头盆不称、巨大胎儿、骨盆异常等,或在医生的建议下进行。

刘雪是一位30岁的孕妇,本来就因为事业,害怕分娩而不想要孩子,却因为意外怀孕,不得不保留下肚子里的孩子。

现在马上要分娩了,刘雪更是害怕极了,她听别人说顺产很痛苦,所以,她想选择剖腹产,可是当她把这个想法说给老公时,老公则很担心的对刘雪说:“剖腹产也不一定是最好的分娩方式,再说你能不能选择剖腹产,还要请医生来决定!”“到底该怎么办?我能不能选择剖腹产?医生会不会答应我的要求?”刘雪担心极了,她决定明天去找她的主治医师,好好的讨论一下这个问题!

心理分析

害怕分娩的疼痛,因为没有勇气自然分娩,又害怕剖腹产的种种弊端,因此难以抉择,到底是选择自然分娩还是剖腹产,孕妇的心理举棋不定,矛盾重重,于是就出现了像案例中的刘雪一样的心境!

曾有一段时期,社会上流行剖宫产,这其中有很多原因:

首先,现在的产妇多娇气,害怕自然分娩时疼痛难忍,便想“一刀了之”,以免受其痛。其次还有人错误的认为,剖腹产与千辛万苦自己生比起来,只经历一个小小的刀口,既快捷又轻松,恢复得又快。于是,无论自己的情况如何,也毅然决然地选择了剖腹产。

另外,有的产妇怕到时候生产困难,再开刀,吃二两次苦而选择剖腹产。其实,这大可不必忧虑。产妇采取什么样的分娩方式,最好遵医嘱,医生会根据子宫收缩力、产道和胎儿大小、胎位,是否畸形等条件来决定分娩方式。

还有一些孕妇会认为自然产的伤口疼痛,和阴道松弛会造成夫妻间性生活的不和谐,而选择剖腹产。

还有的人盲目的认为自然分娩会损害体形美,所以选择剖腹产,其实正和她们想象的相反,经阴道分娩非但不会损及体形美,而且还会增强体形美。

总之,要说起孕妇选择剖腹产的原因有很多,当然,这些心理大多不健康,需要积极的自我调适,合理选择分娩方式。

?专家支招

对于产妇自身而言,选择什么样的分娩方式,才能让自己和胎儿更健康,更顺利,痛苦更小呢,根据专家的指导,我们给出下面的指导:

不要盲目进行剖宫产:对于孕妇是否需要剖宫产,临床上有严格的指征。根据有关规定,剖宫产对象的自身适应症为:产道方面存在问题,如骨盆狭窄、骨盆畸形、软产道阴塞(盆腔及阴道肿瘤、阴道瘢痕粘连)、宫颈硬化不易扩张;产力异常,如宫缩无力、产程延长经多主处理无效,对母子双方带来严重危害者;有妊娠并发症,如重度高血压综合征经治疗无效,妊娠合并心脏病必须迅速分娩而无阴道分娩条件等;35岁以上的高龄初产妇。

当然,不具备上述指征者(除胎儿适应症外),完全可以经产道分娩。

目前,众多的医院开办产前教育班,教导“拉梅兹呼吸运动”的运用,并在待产提供了“无痛分娩”的服务,让产妇可自行选择,解决产痛的问题。

另外,需提醒的是,分娩的阵痛,对于孕妇来说也是有益的,因为在自然分娩时腹部的阵痛可使孕妇大脑中产生内啡肽,这是一种比吗啡作用更强的化学物质,可给产妇带来强烈的欣快感,在享受初为人母的欣喜的同时,也是女性一生中不可多得的“享受痛苦”的时刻,可以说是“痛并快乐着”的最好阐释。产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。

所以,能自然分娩的孕妇,最好自然分娩,而剖宫产则要慎重选择!

心语提示

子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部,具有镇定作用,可缓解紧张情绪,还可以减轻背部疼痛或痉挛。

问答50:“分娩前要做怎样的准备,才能保证万无一失?”

分娩前做些必要的准备是有必要的,可是说到可以保证万无一失的准备则没有,关键就是要孕妇精神放松,这是你分娩前早能,也最应该做到的!

小雷下个月就要分娩了,可是她却像其他临产的孕妇一样,紧张不安起来。想到分娩有可能出现难产,想到分娩会疼痛,想到自己或孩子可能会在分娩的过程中出现意外……小雷就更加紧张。“要怎样做好分娩前的准备,才能保证我和宝宝在分娩时万无一失呢?”小雷想了很多方案,可是至今,也没有想到一个完全合理的计划,只能不安的等待着分娩的到来!

心理分析

害怕分娩的疼痛,因为没有勇气自然分娩,又害怕难产,怕宝宝出现意外等等,可以说,只要孕妇能想到的分娩时可能会出现的意外,她都会担忧。既然,意外难免,那就必须想一个万全之策,以保全自己和胎儿,所以她们又会琢磨一个“分娩的最佳保护方案”,可是必竟,孕妇不是专业的妇产医师,她们的“分娩的最佳保护方案”没有什么可行性,所以只好放在心里瞎琢磨,而现实中,她们还是在焦虑地等待着分娩的到来!可以说,孕妇的这种心理多少有点儿不切实际,“不务正业”,且有点儿盲目,太过焦虑,我们提倡妊娠期保持心情愉快,因为这才是应对妊娠、分娩中意外的最有效的解决方法,所以为了顺利分娩,准妈妈们一定做好个人的自我心理调适!

?专家支招

到了孕晚期的准妈咪,本身心理上就会有郁闷、伤痛、烦扰等不良反应,面临生产,她们的心理更加不能稳定,如果不及时进行心理调节,不仅会给胎儿的正常发育造成负面影响,还会影响到孕妇自己的生产安全。

怀孕了原本是一件开心的事,不要让过多的压力,无端的假设把你击垮!趁着现在离分娩还有段时间,你要加强自我防护,这对分娩有一定的作用:

多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识,对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。

要注意饮食营养,保持充足的睡眠,适当户外运动,比如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与一些社交活动;运用积极暗示的力量:作为一个伟大的母亲,要告诫自己不要生气,不要着急,只有心情平和愉悦,将来的宝宝才会健康可爱。在你感到情绪抑郁、焦虑的和时候,不妨运用自我暗示的力量将自己从痛苦的边缘拉回,可在心里默念“我就要见到我可爱的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情”,“我很健康,生宝宝没问题”!等等。

别总陷在消极的情绪里:可以通过一项能引起您喜欢的活动,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等,来消除烦恼。

跟别人沟通:不应把自己封闭在家里,闭门索居只会使您郁郁寡欢。而应结交情绪积极乐观的朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己,从中得到满足和快慰。

每天进行适量的锻炼:每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。

要相信现代医学越来越发达,完全没有必要每天担惊受怕、过度忧虑,只要按时进行产前检查,听取医生的指导,放心养胎,就一定会轻松生下健康的宝宝。

另外,在这里顺便提一下,此时,你应该为宝宝和自己准备些必要的物品了,具体要准备什么,我们可以看看下面的表格:

产妇和宝宝必备用品一览表

证件

办理医保及出生证明用:医保证、生育服务证、住院证、妊娠登记表。记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病历册、孕期保健手册、献血证。还要带上足够的钱。

妈妈服装肥大易于穿脱的睡衣敞胸的,便于喂奶)、外衣(去卫生间、离开病房做其他检查时用 )、棉袜2双、防滑拖鞋1双、内裤3条以上、大号乳罩或背心、防溢乳垫、帽子妈妈洗漱用品洗脸、洗脚毛巾,洗下身毛巾,产妇洗下身专用盆、洗脚盆、牙刷、牙膏、肥皂、头梳、镜子、发夹、洗面奶、护肤品等洗漱用具1套。

卫生用品干湿纸巾、卫生巾若干(最好选用夜用的)、吸奶器、消毒棉垫或纱布垫若干(为婴儿哺乳时清洁乳房用)。

妈妈食物藕粉(剖宫产用于排气用)、巧克力(自然分娩用于补充体力)、剖宫产排气前不能吃煮鸡蛋、红糖水、牛奶、吸管(孕妇喝水用)、水杯、保温瓶(暖水瓶)、矿泉水等。

婴儿用品尿布、喝奶瓶、喝水瓶、奶粉、奶嘴、纸尿裤、尿布、干湿纸巾、纱布、毛巾、指甲刀、小手帕、玩具、奶瓶刷、消毒器具、防水尿垫、婴儿澡盆、浴床、沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油、宝宝洗屁股盆、洗尿布盆、水温计、洗澡浴巾等。

婴儿服装准备2套内外衣即可,一般医院都会给。

药品棉签、75%酒精(清理脐带及孕妇伤口)、维生素A软膏(抹在乳头上)、鱼肝油(婴儿出生后2周开始服用)。

其他照相机、手机、笔和小记事本(住院期间记事用)、随身听(mp3)、塑料袋若干(装零散物品、垃圾等)。

当然,这个表格只是供准妈妈们一个参考,你也可以根据自己的实际需要合理的准备。

心语提示

不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为,过量地食用这些食物可使人体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。

问答51:“分娩前天天晚上做噩梦怎么办?”

越是临近分娩,越要保持放松,否则,过度焦虑,反对到对反娩不利!

小许还有半个月就要分娩了,可是这几天一直都在做噩梦,她不是梦见宝宝出生后畸形,就是梦见自己在白色的病房里,无助的分娩,再不就是梦见自己难产,有生命危险……每次做噩梦后,都会吓醒,不易睡着。虽然家人也劝她,那些仅仅都是梦而已,可是小许却还是忍不住焦虑!想想梦中的情境,小许就不由的恐惧起来!

心理分析

很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力,如顾虑胎儿能否健全,会不会发育异常或畸形,特别是在怀孕过程中,因感冒等疾病,服用过药物以后,更是疑虑药物能否对胎儿有影响。再如有的孕妇属高龄孕妇,她们会更加关注胎儿的健康,对将来的分娩也会充满忧虑。这样的忧虑导致思想负担过重,日有所思,夜在所梦,而夜里梦见了不好的事情,女性又会展开想象是,假设有问题,结果,形成一种恶性循环,这对孕妇的健康,顺利的分娩等都不利!

?专家支招

对于这些孕妇惟一有效的办法,就是加强孕期的心理卫生。

作为一名准妈咪,无论是为宝宝还是为自身的健康考虑,一定要主动地调整好自己的心态,积极地面对孕期的所有变化。

有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗,不要在家瞎琢磨,否则使自己更担心,对妊娠更不利。

不必把胎梦看得那么神秘,如果你有了多梦的症状,就需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。

一旦遇到不顺心的事,可以向家人倾诉,实在难以缓解,也可以求助于心理医生。

不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。可以吃一些预防失眠的食物如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等来预防失眠和多梦。

当然,也有极少数孕妇因为患有某些心、脑血管疾病,当夜间睡眠时,处于不当的体位,也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧,常发生因噩梦惊醒。这类孕妇应早到医院检查、发现问题,及时治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。

心语提示

孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,具有安神的功效,可有效缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,平时保持平和的情绪,避免过多的担忧,适当的参加一些运动,都能够帮助你拥有良好的睡眠。

问答52:“分娩有什么征兆?我需要注意些什么?”

分娩是有征兆,可是也没必要对此太过关注,否则,天天惦记着分娩征兆,反倒对妊娠和分娩不利!

明葵还有1个月就要分娩了,听说自己的好朋友早产了,明葵也无端的紧张起来,她怕自己也会早产。一天早上,明葵起床后,发现自己的内裤湿了一大片,明葵就想,是不是要生了呀?这是不是羊水呀?后来,证实,那只是正常的妊后期分泌物而已,明葵才安下心来。

后来,又有一次,明葵觉得下腹有些痛,好像还有点儿宫缩的征兆,丈夫以为她要生了,赶紧送她到医院,去后,医生检查说正常!

接连发生的这两件事,让明葵很着急,她搞不清楚,分娩会有什么征兆,该注意哪些问题?如果知道了,也不至于犯这样的低级错误!

心理分析

像明葵这样的孕妇,在生活中并不少见,由于他们对分娩太过于紧张,尤其是在妊后期,有些初产妇不明白分娩的征兆,只要身体稍微有些异样的变化,她们就会想到:是不是要分娩了!所以就着急去医院待产,可结果却是虚惊一场!作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能孕育健康聪明的小宝宝。

?专家支招

如何知道分娩开始了?

首先,按照简单的推算预产期的方法,以末次月经的第一天为基数,来月经当月的月份加9,日期加7,就是预产期。当然,推算出预产期后并非意味着宝宝一定会在预产期那天降临。能够在预产期这一天分娩的孕妇只有5%,而有60%的孕妇是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者,都称为足月产。

一般情况下,分娩前是会有一些征兆的,如:

阴道分泌物增加:一般情况下,分泌物的量不多,无异味。即将分娩时,子宫颈管张开,所以分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色黏稠状。

见红:分娩开始之前24小时内,阴道会排出一些血性黏液,俗称“见红”。有时见红数天后才会临产。当出现这些临产的先兆征象时,不必惊慌,这并不标志分娩的开始,可以在家里适当休息、清洁身体、摄取食物、积蓄力量,准备分娩。

胎动减少:因为胎头已入骨盆,位置相对固定,且宫缩使胎儿难以活动,所以胎动会较以前减少,但12小时内胎动的次数应该在20次以上。如有胎动明显减少,应及时赶到医院就诊。每个孕妇对胎动的感觉不一样,但胎动绝不应该突然消失,若不能断定是否异常,应到医院检查。

宫底下降:堵在胃部的宫底有下降的感觉,减轻了对横膈的压迫,胃的压迫感消失,食欲有所增加。

尿频:由于下降的胎头压迫,导致膀胱存尿量少,有点尿就感到憋尿要上厕所,并非有泌尿系统疾病,而是临近分娩征兆之一。

腹坠腰酸:由于胎头的下降,使盆腔的压力增加,会感到腹坠腰酸,耻骨联合部位的撑胀感。除了腰痛以外,大腿根胀、抽筋、趾骨部痛、步履艰难。

不规则的子宫收缩:从孕7个月开始,会感到腹部有时发硬,出现一个明显的子宫轮廓,孩子出生的日子快要到时,产妇会感到腹部有比较频繁的子宫收缩的感觉。这种宫缩没有规律,强度也时强时弱,没有疼痛的感觉。临产前这种宫缩会越来越频繁,夜间明显。当出现有规律的子宫收缩,每隔10~15分钟1次,每次持续时间几十秒钟,即使卧床休息宫缩也不消失,而且间隔时间逐渐缩短,持续时间渐渐延长,收缩的强度不断增强,这才是临产的开始,应该立即去医院待产。

在了解了这些分娩的征兆后,孕妇和家人要根据孕妇的情况,选择适当的时机到医院待产,有助于安全分娩。需要提醒的是:这些分娩开始的先兆,出现的顺序不是一定的。不管是哪个,只要出现一个先兆,就应去医院,并准确地说出子宫收缩何时开始的,现在的间隔和持续时间,有无见红、破膜等情况。医生会根据你的情况,合理安排分娩。

哪些情况是异常情况?

除了破膜以外,腹痛剧烈,有月经样出血时,可怀疑是胎盘早期剥离或前置胎盘,应立即去医院。

如果破水时流出羊水,表明宫口已开,胎儿的头或臀等可发生先露,此时易出现脐带脱垂,会危及胎儿生命。故破水后应让孕妇尽量平卧,抬高臀部,并立即护送至医院。

当然,如果孕妇在出现分娩先兆后,还伴随有其他的症状,比如昏迷、呕吐等等,则应该积极送往医院,避免危险的发生。

心语提示

孕妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇,不要提前入院等待。

问答53:“丈夫不愿意陪我进产房怎么办?”

生孩子不应只是妻子的事,丈夫也应参与其中,尽自己的一份责任。

自从怀孕之后,张笛总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时张笛觉得身体不舒服,跟老公说,他就回应一句“我也没有办法呀,要不我替你怀吧!”,张笛越想越气,自己怀孕要忍受这么多痛苦,但这一切好像都和丈夫没有关系似的,她开始越来越后悔怀孕,有时候忍不住大哭起来。

前天,张笛跟老公说:“我进产房,你陪我进去好吧?这样我的心理会有个依靠。”老公听后,马上反驳到:“还是不要吧!我也怕!”听了老公的话,想想整个孕期自己受的苦,张笛非常非常的生气,和老公大闹了一场!

心理分析

老公是孕妇怀胎十月中最可靠的朋友,最可依赖的对象,如果在分娩时,丈夫能进产房,有丈夫在身边,妻子有一种被保护和可依靠的感觉,心情也会更加放松,更有安全感,产程进展也会更加顺利。所以这是很多准妈妈希望老公陪产的重要原因!

?专家支招

千百年来,人们总是把生孩子的事情归结在女人一个人身上,生孩子在很多妇女心中曾是可怕的回忆:疼痛、恐慌、举目无亲,在分娩过程中,女人总是显得焦躁、紧张、恐慌。而丈夫进产房后,夫妻携手共同完成分娩过程,丈夫给妻子巨大的精神鼓励,妻子得到心理和情感的慰藉后,更利于婴儿的平安出生。

眼下,越来越多的男性开始参与妻子的分娩活动。分娩对夫妻二人和未出世的宝宝来说都是人生的关键时刻,如果老公你想成为新时代的好爸爸,成为宝宝诞生的见证者,成为妻子痛苦时的坚强依靠,那么,就和老婆一起进入产房,加入“陪产”一族吧。

从妻子预产期的至少前两周开始,最好陪伴在妻子身边,以免妻子独自一人面对分娩。

另外,还要提醒所有陪产爸爸,若已经有心理准备陪产的话,要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外,在产前也要详细咨询过医师或护理人员,爸爸在手术室陪产时所站立的位置,以及应该给予产妇协助的方法,才能达到陪产的最大功效。

因为陪产的时间可能是长期抗战的开始,所以陪产爸爸要做好几项准备:

穿著舒适的鞋及宽松的衣服,随身携带医院所需证件,正式进入产房时,穿上无菌衣。

身上不要带贵重物品,金额以足够方便购物即可,不要过多,要记得取下手上的戒指及手表等。

准备方便进食的干净食物及点心。

方便连络的手机电话。

带上准妈妈的必需用品包。

练习拉梅兹呼吸法,不时的给予准妈妈加油打气!

另外,准爸爸还可以听从医护人员的建议:可以在准妈妈的阵痛刚开始时,利用谈话、游戏或是说笑话,转移准妈妈的注意力,或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀,都能帮助减轻疼痛。

按摩方法,医护人员会教你,只要你平常练习,就一定能掌握,如:

脊椎按摩:准爸爸将两指张开,顺着脊椎两侧下滑,力道与速度要轻柔适当。

脊椎两侧拇趾按摩:准爸爸以拇指指腹,沿着脊椎两侧,一节一节轻轻按压。

尾(骨氏)骨按摩:以手掌贴住尾(骨氏)骨部位,原位轻轻画圆方式按摩。

大腿内侧按摩:用手在大腿内侧画圆,可避免腿部痉挛,并能放松会阴。

腹部按摩:准妈妈可以自己做这个动作,也可以由准爸爸帮忙,按摩方式由外向内画,顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。

通过按摩,能让准妈妈感到舒服与放松,对产妇心理、生理和生产顺利进行都是有益的。

不过,须提醒的是有些男性,在观察过小孩从阴道出来以后,就再也不敢和太太行房,因为先生陪太太生产时,如果她看到一个胎儿从阴道分娩出来后的血淋淋的场面,会产生不好的影响,比如有些人,会在之后的一年内性欲会非常低,有些人还有可能会因此患上性无能。所以,老公要不要进产房陪老婆,还有待合理的考虑。如果进去,建议老公不要看产道,陪在太太旁边,一方面鼓励她,一方面也不会看到让老公产生不好印象的不良场面。

心语提示

丈夫陪产的目的,是让丈夫在精神上给妻子以支持,做好后勤工作。如果丈夫在产房焦虑紧张、慌乱不安,就一定会影响到妻子的情绪,使她更加不安、惶恐。不但不能照顾妻子,反而需要别人照顾他,那就失去了陪产的意义。另外,由于妻子在疼痛的干扰下,情绪难免产生波动甚至无理指责和对丈夫发火,丈夫应用宽大的胸襟去包容,并冷静地指导她做一些可以减轻疼痛的办法。因此准爸爸一定要学会放松自己,自己先放松,才可能去放松临产阵痛的妻子,给予她最大的安慰与支持。

§§产后篇

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