成年人少睡觉、少休息可以减肥，而且只要尺度得当，则对身体没有不良影响。儿童却不然，儿童少睡觉、少休息不利于身体的发育和成长，因为儿童时期体内的“合成过程”大于“分解过程”，而且生长是在夜间进行的，所以需要充足的睡眠和良好的休息。少睡觉、少休息对儿童的成长是有不良影响的。当然也不能过多地睡觉，尤其是不能在白天也睡大觉。适当的睡眠对儿童而言是每天睡足7～8小时，其他时间用于学习和运动。
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