女性朋友生殖系统的生理特点之一，是它的周期性变化，而月经是这个周期变化的重要标志。如果月经早到或者姗姗来迟，都证明女性朋友的生理上出现了一定的问题，都被视为一种病症。月经先期指的是每次月经提前7天以上，至少连续有3个周期。如果只是偶尔提前一次，或者月经只是提前3～5天，则不属于月经先期。女性朋友可以通过饮食调节配合一定的药物治疗来改善月经先期。
饮食原则
（1）应该多吃些清热凉血的食物，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。
（2）应该在月经之前10天左右服用清热凉血的食物配方，如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖饮等。月经净后，应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。
（3）如果月经不调，可以配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。
（4）如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣汤等。
饮食禁忌
（1）不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。
（2）不要喝酒。
（3）不要吃过于肥腻的食物。
食疗新方
韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝200克，食盐、味精、食用油各适量。韭菜洗净，切成段；羊肝切片。锅中放入油，用旺火烧热，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食盐、味精即可。用于肝肾不足性月经先期。
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女性经期小贴士
（1）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁，经期最好采用淋浴，防止感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
（2）注意保暖，避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，会引起经血过少或痛经。
（3）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
（4）不要过于劳累，注意适当休息和保持充足的睡眠。
（5）不要吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
（6）经期不能有性生活。
