长期便秘的人容易患上肛裂。肛裂多发生于中年人，而且女性患者较多。治疗肛裂的关键在于解决便秘的问题，所以通过饮食调理润肠通便是个很好的解决办法。
饮食原则
（1）要适当增加脂肪的摄入量，但是最好是植物脂肪，如花生、芝麻、花生油、芝麻油、豆油、核桃等，起到润肠通便的作用。
（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果，如大白菜、菠菜、油菜、丝瓜、柑橘、香蕉、雪梨、柠檬等，增加膳食纤维，促进排便。同时要多吃魔芋类、洋粉类食物，能够软化粪便。
（3）平时膳食不要过于精细，过细的饮食纤维少，容易产生便秘，加重肛裂。
（4）每天饭后和睡前最好喝一点蜂蜜水，能起到润滑肠道的作用。
饮食禁忌
（1）忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、韭菜以及兰花豆、麻花等。
（2）吃荤菜不要油腻过多，以免上火，加重便秘。
（3）戒烟酒。
食疗新方
（1）芝麻酱拌菠菜。菠菜500克，芝麻酱50克，酱油、食盐、姜、味精各适量。菠菜择洗干净，放入沸水中焯熟，过凉后切成段；芝麻酱用水和开；姜切成末。将芝麻酱放入菠菜中，加入酱油、食盐、姜末、味精，拌匀即可。
（2）蒲公英米粥。蒲公英20克，大米50克。蒲公英择洗干净，切成细末；大米淘净。大米放入锅中，加入适量清水，用急火煮沸，改用文火煮20分钟，下入蒲公英末，煮沸即可。
（3）香蕉牛奶饮。香蕉2个，牛奶200克。香蕉去皮，切成小片。牛奶加热后，加入香蕉片即可。
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吃香蕉小贴士
香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹吃香蕉还会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗死。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
