为了纠正便秘，大人可以在饮食上帮助孩子进行调理：
每日可以多给孩子饮水，每顿都要提供蔬菜，水果。也可在孩子两餐中间喂些开水或果汁，尽量少吃或不吃巧克力等高能量食物，使孩子养成不吃零食的习惯。
如果是吃奶的婴儿，可以在两顿奶之间多喂些开水，并添加一些果蔬汁、蜂蜜水等润肠的食物。注意给宝宝添加的果蔬汁要卫生，并且要逐量添加。
正在断奶的宝宝，可以在添加辅食时，除了考虑高营养的蛋类、肉类、肝和鱼类等，还可以多增加些蔬菜、水果类的食物。并鼓励进食粗粮（如红薯）做的食物及菜泥、碎菜等，有利通便。
稍大些的孩子发生便秘时，则可增加一些五谷杂粮类的食物，也可将鲜牛奶换成酸牛奶。
相信只要在生活中适当调节宝宝的饮食，即可缓解小儿便秘症状。
拌菠菜
“原料”菠菜250克，生姜25克，调料适量。
“制法”菠菜洗净，生姜洗净切丝备用。菠菜入开水中煮沸，晾凉，加入姜丝及各种调味品即成。
“功效”肠燥便秘或习惯性便秘者。
红薯粥
“原料”红薯500克，大米200克，白糖适量。
“制法”将红薯和大米洗净，同入锅中，加水，如常法煮粥。粥成后加入白糖，温热时让孩子服食。每日1剂。
“功效”可健脾益胃、通大便。
冰糖香蕉粥
“原料”香蕉3条，糯米200克，冰糖适量。
“制法”糯米淘洗干净，加去皮切段的香蕉，如常法同煮成粥，粥成后加入适量冰糖。温后给孩子服食。每日1剂。
“功效”可起到润肠、补虚、治便秘的作用。
葱汁牛奶
“原料”葱汁10毫升，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
“制法”将牛奶，葱汁，蜂蜜同入碗中，隔水炖热服。每日1次。
“功效”对气血虚弱、大便秘结、排便困难者有益。
温馨提示：
3个月以上的婴儿就应当开始训练其定时排便的习惯了，一般在清晨或傍晚喂哺食物之后，给孩子把把便，长期这样做便可引起条件反射，养成定时排便的好习惯。有的小儿排便较有规律，家长就应抓住小儿排便的规律，及早养成小儿自行排便的习惯。
