慢跑
长期坚持慢跑，可使脉搏平稳，消化功能增强，卵巢病痛减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
转腰运动
自然开立，以腰为轴，上体向左转，眼视左后方，左手背轻击右后腰部。同法，上体向右转，右手背轻击左后腰部。做15次。
下蹲
双脚分开站立，稍宽于肩，双手自然上伸至头顶，同时脚跟提起吸气。然后双手平举，下蹲收腹，提肛，并呼气。接着，两手模拟拉绳子的动作，左右手交替向体侧收缩，直至与脐相平处。之后深吸一口气，慢慢站直。重复进行20次。
温馨提示：
一项新的研究显示，适量的运动可能有助于降低女性患卵巢疾病的危险。加拿大公共卫生局的研究人员的调查结果显示，那些运动水平较高的女性，其患卵巢疾病的危险有明显减少。总运动水平较高的女性，这一危险减少了27%。
但是，剧烈运动却没有这种预防效果。免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。研究人员总结说，身体活动是可以改变的生活方式因素，进行有规律的运动对健康具有很多益处，因此进行适量运动对综合预防卵巢疾病具有深远的意义。
