体部自我按摩1
具体方法：用手掌在全腹部以肚脐为中心，按顺时针的方向，作掌摩法，反复1～2分钟。
功效：适用于气虚型产后恶露不尽。
体部自我按摩2
具体方法：用拇指指腹在小腿内侧下段三阴交处，作揉按手法，一般为1分钟左右。
功效：适用于气虚型产后恶露不尽。
头部自我按摩
取穴：百会穴。
具体方法：用拇指指腹在两耳连线与前后正中线交点处百会穴按揉，一般为3～5分钟。
功效：适用于气虚型产后恶露不尽。
足部自我按摩
取穴：隐百穴。
具体方法：用拇指指腹按揉双侧隐百穴，每穴持续1分钟。
功效：适用于血淤型产后恶露不尽。
手部自我按摩
取穴：断红穴。
具体方法：用拇指揉按二三掌骨之间、指端下3厘米，大约两分钟。
功效：适用于血热型产后恶露不尽。
温馨提示：
由于产后恶露的形成原因，在小腹按摩时要采用很轻的手法，以免刺激盆腔内的神经血管。可以多采用按摩手部或足部的穴位来通经络调气血，以达到治疗目的。
