（1）维生素A：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症不可缺少的营养素，以胡萝卜及绿、黄蔬菜及红枣中含量最多。
（2）B族维生素：B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
（3）枸杞子：枸杞子有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子加米煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；枸杞子加猪肝煲汤可消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
（4）决明子：具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤、多泪症状，防止视力减弱。
（5）大枣药粥：取大枣、桂圆、大米、砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮1～2沸即成，每日一剂。
（6）豆浆大米粥：豆浆适量，大米60克，冰糖适量。以豆浆代水与大米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2沸即可，经常食用。
（7）民间偏方
①晚蚕砂20克，水煎去渣，凉后食用，每日2～3次。
②用蒲公英茎中的汁点眼，每日2～3次。
温馨提示：
要养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤剪指甲，不用手、衣角、袖口等不干净的物品擦眼，毛巾、手帕要勤烫洗、勤晾晒，不与别人共用毛巾、手帕、脸盆等物品。旅行时自带洗漱用具，接触公物（如门把手、钞票、书刊等）后要及时洗手。定期做健康检查，发现沙眼积极治疗，直到痊愈为止。
