（1）多食橘柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维生素C可以抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。
（2）常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。维生素E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏中均含有。
（3）丝瓜络清斑食疗汤：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天为一疗程，一般一个疗程即可见效。
（4）鸡蛋煮血藤：鸡蛋2只，鸡血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，煮成1碗加白糖少许，喝汤吃蛋。
（5）民间偏方
①白僵蚕和白牵牛等份，加入烊化的凡士林中，搅拌成膏状，每日外擦3次，可治疗黄褐斑。
②白附子、滑石、白芷各150克，研极细末，调匀，每次一匙，早晚清洗面部后，涂于患处，治黄褐斑。
③鸡蛋5个，取蛋清放入瓶中，用烧酒浸泡（酒将蛋清淹没为适度），密封一个月后，倒去烧酒，取出蛋清，每晚洗净脸后，涂于面部，次日清晨以温水洗净，再用冷水清洗，可治黄褐斑。
温馨提示：
养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。女性要懂得关爱自己，调整内分泌，服用一些对症的中药保健品，还可以尝试吃一些含抗氧化剂的保健食物。
