积极锻炼
积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
防止持续性过久的风吹
尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
防寒防湿
加强冬季保暖，晚上睡觉时要防止肩关节外露。雨淋后，应立即洗热水澡，以周身微微汗出为宜。
避免外伤
在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
防止或延缓退行性变的发生
大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静指少动，老指退变，这是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
加强营养，增强体质
提高机体免疫力，对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白类药物。
劳动强度不易过大
肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病。
及时就医
肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。
温馨提示：
肩周炎的发生有其年老体衰，气血不足，肩关节及其周围组织发生退行性变的内因，也有感受风寒湿邪，邪气痹阻经脉，导致不通而痛的外因。所以，如果能够内外因相结合地防治该病，就一定能减少该病的发生，从而收到令人满意的效果。
