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第208章 胃癌患者的运动调养处方有哪些

瑜伽运动

(1)正坐,身体向前倾,将双肘放在地面上,调整呼吸,要缓慢。

(2)左腿保持不动,把右腿往后直伸。两手放在地板上,以保持平衡。

(3)背部挺直,右腿的膝盖、脚尖也必需着地,充分地伸直,双手慢慢伸直,眼睛平视前方。

(4)一面吸气,一面把上半身往后倾倒,以两手屈肘的姿势,放在胸前两侧。再缓慢地呼吸4次。然后再静静地恢复到原来的姿势。

(5)做完后,换另一条腿,做相同的动作。

温馨提示:

注意事项:最重要的是伸直背部肌肉,扩张胃部,并消除紧张。

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