保持精神愉快
调查表明，劳逸失调、家庭失睦、情绪紧张、战争状态等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而导致慢性胃炎的发病，所以要保持心情开朗，特别在进食时不要生气、发怒或抑郁。因此，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要因素。
戒烟酒
酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，而前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。
注意饮食
少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免食用；讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等，可以防止黏膜病变。
讲卫生
幽门螺旋杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺旋杆菌感染，从而预防各种胃病。
多做运动
运动能够消除紧张压力，最好能够制定出有规律的户外体育运动时间表，每天按时运动，增强免疫力。
温馨提示：
人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，疾病往往是由很多不良习惯引起的，如果我们能够在生活中多加注意，慢性胃炎还是可以预防的。
