揉腹
早上起床和晚上临睡前，取坐位或躺在床上，先用一只手绕肚脐进行揉摩。再用另一只手从相反方向揉摩各5～10分钟，按摩时要适当用力。
点按3～5次，最好由腹部自上而下点按。
点按
（1）用一手拇指或示指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。
（2）一个部位可点按3～5次，每次2～3分钟顺序由上而下，由左至右，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。
注意事项：
饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行按摩预防法。
捏腰捶背
取穴：脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、至阳、夹脊、上脘、中脘、神阙、足三里
具体做法：
（1）用双手的手掌反复揉按背腰部脊柱两侧的肌肉3遍。
（2）双手叠掌按揉腹部中脘半分钟。
（3）用双拇指点揉背腰部脊柱两侧夹脊穴，自上而下，反复操作3遍。
（4）按揉神阙穴1分钟。
（5）按揉脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、至阳、上脘、足三里各1分钟。
（6）按揉胃部附近的阿是穴5～10分钟，阿是穴就是感觉疼痛或者不舒服的部位。
（7）横摩擦脾俞、胃俞，以热渗透至腹部为宜。
（8）用双掌根部自上而下推背腰部两侧肌肉3～5遍。
（9）用分推的方法，分推胸椎两侧肌肉，边分推边向下方移动位置。当移动至腰椎时，用双手拿揉腰椎两侧肌肉。
（10）握虚拳，反复拍打背、腰部肌肉，从上而下5～10遍。
注意事项：
每天1次，7次为一个疗程，每个疗程之间休息l天。
温馨提示：
按摩是我国古代养生保健方法之一。其原理是通过对身体各处的轻柔按摩，达到行气活血、祛病强身的目的。按摩对于治疗慢性胃炎具有疏肝理气、温胃和中、调和气血、解痉止痛等功效，按摩可加强药物的治疗效果，对于慢性胃炎的治疗有较好的辅助效果，可明显改善症状。
