健肝操
（1）直立，双手下垂，双膝微屈，左手掌向上，向右腋下运手，然后换右掌向上、向下、向右、向后运手，身体随运手动作，左右转动，共做8次。
（2）双虎口向腋下叉，上下摩擦20次，后做侧屈伸20次，四肢随屈伸自然摆动。
（3）双掌按摩胸前20次。
（4）双膝旋转。双膝合拢，双手撑于膝盖上方，使双膝左旋转10次，接着踢腿放松，再右旋转10次。
命门气功练习
（1）两脚分立，与肩同宽，上身正直，微向前倾，两手自然下垂，置于体前侧，稍离大腿，头颈稍向前低，含胸拔背。
（2）闭目静默3～4分钟，然后从头开始放松前身，逐渐放松到两肩、两手、胸部、腹部、两腿、两足。
（3）连续3～4遍，然后又从后脑开始，逐步放松后身，到背、腰、臀部、大腿后侧，以及足底。周而复始，连续3～4遍，使全身肌肉放松，达到无紧张感觉为止。
（4）在全身放松的同时，必须调整好呼吸，开始练习时可以采用缓慢的胸式自然呼吸，但必须达到吸气时腹部要鼓起来、呼气时腹部瘪下去的状态。腹部的鼓瘪要任其自然，不要人为勉强。每次一呼一吸都要使腹部有明显的胀缩之感。长时间练习后可以将胸式呼吸完全过渡为腹式呼吸，但需要细水长流，缓慢而行。
（5）守丹田不仅仅只是守一小点，而是要以气海穴为中心，逐步扩大开来，慢慢形成一个球形，包括命门在内，久而久之，命门之气得到充实，从而达到健身治病的目的。
注意事项：肝硬化腹腔积液患者练习内运命门功，须持之以恒，坚持每天早、中、晚各练1次，每次锻炼25～30分钟。有了效果后，可改为早、晚各练1次。
温馨提示：
肝硬化患者的肝脏血流比正常人少，其心脏收缩能力也较差，血中氧气含量比较低，剧烈的运动可能会使肝脏的血流更加减少，无形之中，肝脏功能可能受损，因此应尽量避免。但如果进行温和的运动，就可以促进新陈代谢，对于肝硬化恢复还是有利的。所以，肝硬化患者应进行一些比较平和的运动，以辅助其他方法的治疗。
