注册

书城保健养生健康健美长寿学(四）

32280900000029

第29章菜花

书签收藏评论目录封面

菜花，又名椰菜花、花菜。它原产于西欧，由于它物美价廉，常食用能开音、止咳、防病，所以古代西方人称赞它为“开赐的药物”、“穷人的医生”。菜花大约在清代传入我国，解放后才普及推广。

菜花营养丰富，据化学分析，它含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。特别引人注目的是它含维生素C甚多，每100克中约含88毫克，是同量大白菜含量的4倍、番茄含量的8倍、芹菜含量的15倍、苹果含量的20倍以上。人体摄入足量的维生素C后，不仅能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。近年来科学家经过研究、分析、实验，查明菜花中含有多种吲哚衍生物，具有抗癌的作用，所以，作为一种防癌新秀，它与卷心菜里的其他蔬菜如洋白菜、甘蓝等，一起被世界科学家列入抗癌食谱中。

同类推荐

降低血黏度有高招
保健养生周劲松翟宝良主编
本书内容包括：警惕身体发出的求救信号、血黏度高是众病之源、有效控制血黏度的生活方式、有效控制血黏度的饮食法则等。
小儿疾病预防与治疗
保健养生杨峰
杨老师作为中医世家“杨氏堂”第九代掌门人，同时也兼任国际气功师联合会的首任主席，医技纯熟，经验丰富，行医数十年来，积累了大量的成功案例……本书围绕大众关心的常见多发风小儿疾病的预防、治疗、护理等方面进行介绍，指导社区人群健康生活。全书由浅入深，通俗易懂，便于阅读，是社区人群和社区卫生服务机构的理想参考书。
活用人体大药
保健养生邱淑惠
通过全身十二条主要经络以及其相关穴位的保健，我们完全可以轻轻松松地将病痛消灭在萌芽状态。而且，这种方法最有利的地方，就在于你不需要拥有多么高深的中医理论，只需知道经络和穴位的具体位置，并且施加相应的刺激，就可以很快摆脱恼人的病痛。此外，通过对穴道经络的刺激，除了治病之外，更可以强身健体。这可是吃药打针所不能企及的“附加值”哦！如果你对于寻找穴位这样的事情毫无自信，没关系，这正是本书存在的意义，我们会在书中很详细的告诉你应该知道的所有讯息。还等什么？这么一个经济安全又舒适的治病健体方法在等着你，快快行动起来吧！
高效工作健康生活
保健养生赵红，张雪松
本书从上班族的生活、工作习惯和心理状况出发，告诉上班族如何管理自己的健康，怎样使工作保持高效率。全书分为十章。
小偏方治百病
保健养生王启才
偏方，指医疗价值极高，对某些病证具有独特疗效的方剂。它虽取自民间，却是历代相传，经久不衰的中华医学瑰宝。它操作方便、价格低廉、疗效显著。你相信吗？一根大葱就能治疗鼻渊，一块生姜就能防治感冒，一杯白开水就能止住打嗝，刚摘下的绿叶就能使痫证患者马上苏醒……可见，偏方虽“小”却有着不可估量的功效，许多偏方甚至不花分文就能治好疑难杂症。本书收录偏方几百条，可治疗不同病证近百种。每种病证，均有数条偏方，无论你有无医学知识，一看就懂，一用就灵，人人读后都可成为“家庭养生保健师”。

热门推荐

杀仙客
玄幻醉公子.CS
传说太古仙道上，有种人专门以杀仙为生，叫做诛仙客。他们喝最烈的酒，玩最快的刀，杀最狠的仙，睡最美的人。昔日含恨而终的少年武神，带着一本诛仙决，重返人间……
你是我生命里最亮眼的星
短篇黄小璟
十岁那年沈妍星被陆之恒带进了帝景。十九岁那年沈妍星被陆之恒带进了教室。二十一岁那年沈妍星被陆之恒带进了陆氏。二十二岁那年沈妍星被陆之恒带进了民政局，双证毕业。
中国经典名作鉴赏：现代散文鉴赏
文学林可行
散文既无诗歌的音乐节奏，也无小说的故事情节，更无戏剧激烈的性格冲突，总之，从形式到内容，散文的确好像是显得太平常了一点。然而，人们忘情地读诗、读小说、看戏剧……也一样忘情地鉴赏散文！散文的魅力究竟在何处呢?我们又该沿着怎样的路径去寻幽访胜呢？本书收录了多篇现代名家散文佳作，其中既有优美的山水游记，也有回忆性的人物小记，还有充满哲理的美文，内容丰富，笔力深厚。并且由专家、名家为您解析，引导您鉴赏每一篇散文，使您更加深刻体验文中的韵味与涵义。
危机刺杀团：摇摆的帝国
奇幻高大西
上古时代，龙族是人类的守护神，龙族帮助人类建设家园，直到人类发现饮龙血可以获得神力，屠龙族从此诞生，龙族逐渐消亡。毕燃，一个瘦弱的现代年轻人，被当世仅存的金龙选定与其同化。毕燃从此获得神力，毕燃的血也变成了龙血。饮龙血，得神力的秘密从此揭开。野心的未来工业集团，黑暗组织暗影军团，上古的种族屠龙族等，纷纷加入追捕毕燃的行列。在躲避追捕的过程中，毕燃得到了少林转世金童，年轻的捉妖女术士，丑陋的变异人等奇人异士的帮助，并最终组成了“危机刺杀团”对抗各方势力。
鹰王法则：领导者的成功之道
管理刘明
古老的雄鹰在人迹罕至的天空驰骋了数千年，成了人们心中最具王者风范和领袖气质的精神图腾。成功的领导者和鹰一样，他们有崇高的信仰和志向、有强者的态度和一生为之奋斗的目标，他们对自己有着明确的定位，并能够以自己切实的行动去努力实现，他们善于抓住机会，依靠过人的魄力和坚强的意志，成为一个族群里的王者。本书以鹰的习性和特征为出发点，从强悍的金雕到灵巧的雀雕，从蒙古草原雕到安第斯神鹰，有针对性地选取了数十种鹰的样本，从中发掘出信仰、态度、目标、行动、定位、机遇、气节七个层面来诠释成就领导者的七大特质，深入浅出地阐述了领导者需要具备的理念和素质，以期为团队的领导者出谋划策、提供参考。
超级玉璧
都市落情泪
黑丝校花的玲珑娇躯，暴力警花的火辣身材，高挑超模的嫩白玉体……透视、隐身、读心、超级速度……逆天异能让各色美女招架不住，纷纷沦陷！
满心星河
现实秋水长天隐士
20岁的落秋然遇到了24岁的苏绿川，相爱十年，蓦然回首，苏绿川竟然弄丢了初心和信仰。内心拥有一片海的落秋然面对离别，债务，重新出发，努力生活。她用爱的满心欢喜，遇另一段星河所在的幸福。
帅府有佳人
现言浅塘横轻舟
三年前，清朝大势已去，他说：“跟了我如何。”那时，她有婚约在身，断然不肯。他穷追不舍，强取豪夺。他说：“你等着，我给你打下一片天下来。”她笑：“你对所有女人都是这样说的吧。”他一本正经道：“弱水三千，只取一瓢饮。”民国乱世，他已是虎踞东北的大元帅，而她依旧是他宠爱的三夫人。他说：“给我生个孩子吧。”她羞道：“谁要跟你生孩子，真不要脸。”平淡的日子书写着花落随风，莫失莫忘，不离不弃。
归处是星辰大海
青春南方安
言颜做梦也没想到自己有朝一日会嫁给自己的爱豆，而她的爱豆竟然每天想着公开，追星追得她这么成功的没几个吧。而且婚后她才知道原来程澈早就看上她了，都是有预谋的，可怜她还像个小白兔一样往坑里跳。
生轮
科幻阳春白天
一场突如其来的交通事故，已经变身植物人的“我”居然有了特异功能——我居然可以轻而易举地回味我的前生：一个为正义为真理甘愿赴死的智者，一个……一个……一个……一个……一个……一轮不完美的生死轮替之后，我开始了又一轮无法左右的轮回……这次我又具有怎样的前生今世呢？请君细品！