1 母子变化
胎儿变化
开始细分手臂和腿
胎儿的脊椎已经变直，因此可以直立身体并能抬头。胎儿的双手放在腹部上面，向外弯曲双膝，姿势就像在游泳。此时已经完全可以区分手臂和腿，而且长度也有很大变化，手指和脚趾也成形了。胎儿的皮肤薄而透明，能清晰地看到血管。
开始形成耳朵和眼皮
胎儿的脖子上端形成了外耳，脸部形成了眼皮。开始显露出鼻子和嘴唇，同时开始形成睾丸或卵巢生殖器组织。
准妈妈变化
子宫变大、体重增加
怀孕前只有鸡蛋大的子宫，已经变得拳头大。虽然外表上看不出怀孕的迹象，但是从此时开始体重逐渐增加，而且腰部曲线也消失。穿以前的衣服，会觉得非常紧。有时下腹部还有又硬又胀的感觉。
面部发生色素变化
为了提供胎儿充分的营养和氧气，准妈妈的新陈代谢会更加活跃，产生大量的汗液，同时可能出现各种皮肤病。有时会皮肤干燥，产生皮肤瘙痒或各种粉刺，并且脸部容易发生色素变化，出现黑斑、雀斑等。
2 孕期注意预防感冒
准妈妈在孕期要注意保证自己的身体健康，特别是在寒冷的冬季更要注意预防感冒，让准妈妈和胎儿舒舒服服度过每一天。
普通感冒与流感
流感和感冒在称呼上相似，临床表现也有相似之处，但流感要比感冒凶险得多，它是由甲、乙、丙型流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。如果不能做出准确的判断，会延误治疗，带来更为严重的后果，所以必须清楚两者间的区别。
喝碗红糖姜水
当准妈妈感觉自己感冒了或受凉了，可以喝一碗红糖姜水，再好好地睡一觉，精神会更好。红糖姜水的做法是姜切成片或丝，将红糖和水一起煮，水开后再煮10分钟左右即可。
生蒜、生葱比药好
准妈妈经常吃生蒜、生葱可以预防感冒。蒜不仅有预防感冒的功效，还能抑制肠道病菌。
3 有选择补充营养素
早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右。现在要多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。这个时期是胎儿脑细胞发育非常活跃的时期，应注意必需的脂肪酸及钙、磷、维生素E、铁元素等的摄入，还应大量摄取有益于大脑发育的富含维生素E和叶酸的食物。
4 要增加能量的摄入
妊娠早期基础代谢增加不明显，准妈妈组织变化不大，因此能量需求量不多，但仍要适当增加，保证胎儿所需的能量。准妈妈可增加面粉、大米、糖、红薯、土豆等碳水化合物类的食物。这些食物易于消化，而且能缓解早孕反应。
5 忌食生冷或不新鲜的食物
勿食生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的熟食，热食应保持在65℃以上，冷食则应控制在冷藏温度。常见有菜市场贩卖的熟食，通常无法得知制备时的流程及时间，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。
6 忌食发霉的食物
避免食用那些外观看起来发霉了的蔬菜、水果或者脱水食物，仅仅将发霉部分去掉是远远不够的。因为霉菌所产生的有害物质可以渗入到更深，而且即便烹调加热也不能破坏掉发霉物质。
TIPS
孕妇不应过多的服用维生素B6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你的自身有益，对胎儿也有利。
