1 母子变化
胎儿变化
消化器官开始发育
从怀孕21周开始，胎儿的消化器官越来越发达，可以从羊水中吸收水分和糖分。
胎儿只能吸收羊水中的水分，而剩下的养分则送到大肠。通过对羊水的吸收，胎儿的消化器官逐渐发育。
胎脂分泌量增加
随着胎脂的增多，胎儿的身体处于滑润的状态，胎脂可以保护胎儿的皮肤免受羊水伤害。从怀孕20周开始，胎儿分泌的胎脂厚厚地堆积在眉毛上面，显得非常柔软。该时期还缺乏皮下脂肪，所以皮肤显得又红又皱，但是已经开始长肉。
准妈妈变化
呼吸有些困难
从孕中期开始，准妈妈呼吸有些困难，稍微活动就会气喘。这是由于子宫向肺部移动的过程中压迫到肺而引起的。此外，怀孕中期甲状腺的活动比较活跃，所以跟怀孕前相比，准妈妈更容易出汗。这个时期最好避免剧烈的运动或者爬上高处，应该尽量抽空多休息。
出现脚部浮肿
体重会增加5～6千克，所以下半身容易疲劳或出现腰痛。另外，在夜间容易感到发生脚部浮肿或者小腿痉挛。睡觉前按摩小腿或使劲拉动疼痛的大脚趾，就能有效减轻疼痛。
2 奇妙的字母记忆方法
准妈妈在教胎儿认识英文字母的时候，可以边读边用彩笔在纸上写字母，加强视觉效果。
大家一起唱一唱
ABC字母歌ABCDEFG
HIJKLMN OPQ RST
UVWXYZ XYZ
Now you see
I can say my ABC.
注意学习方法
准妈妈在做英文胎教的时候，要注意方法，准妈妈除了要唱ABC字母歌之外，还要反复地读字母，并用形象的语言解说，还要用水彩笔在纸上写出字母的形状，字母的颜色要非常鲜艳。
例如字母A，准妈妈可以轻声对胎儿说：“宝宝，这个英文字母读A，它好像是一座高高的铁塔”，然后找一个以字母A开头的单词读给宝宝听。
3“勤”胎教无难事
俗话说“一勤天下无难事”，这话在胎教过程里也同样适用。怀胎十月，胎教过程既不操之过急，一蹴而就，又不能三天打鱼，两天晒网。需要在漫长的十个月时间里保持耐心，把“勤”字贯彻到底。
勤交流，培养感情
当胎儿的听觉系统开始发挥作用，对外界的声音、环境具有一定感知能力的时候，父母要勤跟胎儿交流，向他描述世界的奇妙、多彩，向他展示社会的和谐、融洽，并向他表示自己对他到来的期待之情。通过不同的胎教方法，与胎儿进行交流，可以培养准爸妈对宝宝的爱，也会对胎儿的心灵注入爱的力量，有助于他以后形成健全的人格。
勤进食，保证营养
勤进食是指坚持少吃多餐的习惯，准妈妈不要暴饮暴食。特别是孕中后期，这个时期的准妈妈食量增大，但也要提防进食过多。正餐要适当控制食量，平时吃些营养丰富的小食品，如水果、坚果、粗粮等，保证身体所需的营养充足。
由于胎儿这个阶段成长迅速，所需的营养加倍，准妈妈的胃口也越来越好。这个时候准妈妈们除了一天三餐之外，可额外给自己加餐。
勤运动，愉悦身心
适量的运动能让准妈妈摆脱沉闷的感觉，获得轻松愉快的心情。每天坚持散步，欣赏沿路的风景或者亲近自然，体验山水之美。坚持做准妈妈体操，给胎儿做运动体操，让胎儿也保持活跃愉快的心情。
TIPS
妊娠中的运动，不仅对安产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分的摄入氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而变得更活泼、聪明。
4 胎教故事：十二生肖的故事
现在胎儿的听力已经达到了一定的水平。如果准妈妈你愿意的话，选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢！
很久以前，有一天，人们说：“我们要选十二种动物作为人的生肖，一年一种动物。天下的动物有多少呀？怎么个选法呢？这样吧，定好一个日子，在这一天，动物们都可以来报名，就选先到的十二种动物为十二生肖。”
猫和老鼠是邻居，又是好朋友，它们都想去报名。猫说：“咱们得一早起来去报名，可是我爱睡懒觉，怎么办呢？”老鼠说：“别着急，你尽管睡你的大觉，我一醒来，就去叫你，咱们一块儿去。”猫听了很高兴，说：“你真是我的好朋友，谢谢你了。”到了报名那天早晨，老鼠早就醒来了，可是它光想到自己的事，把好朋友猫的事给忘了。就自己去报名了。结果，老鼠被选上了。猫呢？猫因为睡懒觉，起床太迟了，等它赶到时，十二种动物已被选定了。猫没有被选上，就生老鼠的气，怪老鼠没有叫它，从这以后，猫见了老鼠就要吃它，老鼠就只好拼命地逃。现在还是这样。
你知道哪十二生肖吗？
它们分别是：老鼠、牛、老虎、兔子、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。
怎么让小老鼠排在第一名呢？这里还有个有趣的故事。
报名那天，老鼠起得很早，牛也起得很早。它们在路上碰到了。牛个头大，迈的步子也大，老鼠个头小，迈的步子也小，老鼠跑得上气不接下气，才刚刚跟上牛。老鼠心里想：路还远着呢，我快跑不动了，这可怎么办？它脑子一动，想出个主意来，就对牛说：“牛哥哥，牛哥哥，我来给你唱个歌。”牛说：“好啊，你唱吧……咦，你怎么不唱呀？”老鼠说：“我在唱哩，你怎么没听见？哦，我的嗓门太细了，你没听见。这样吧，让我骑在你的脖子上，唱起歌来，你就听见了。”牛说：“行啊，行啊！”老鼠就沿着牛腿子一直爬上了牛脖子，让牛驮着它走，可舒服了。它摇头晃脑的，真的唱起歌来：“牛哥哥，牛哥哥，过小河，爬山坡，驾，驾，快点儿啊！”
牛一听，乐了，撒开四条腿使劲跑，跑到报名的地方一看，谁也没来，高兴得昂昂地叫起来：“我是第一名，我是第一名！”牛还没把话说完，老鼠从牛脖子上一蹦，蹦到地上，吱溜一蹿，蹿到牛前面去了。结果是老鼠得了第一名，牛得了第二名，所以，在十二生肖里，小老鼠排在了最前面。
5 做道营养丰富的小菜
准妈妈今天可以为自己做几道营养丰富的小菜，记得为准爸爸也做一道可口的小菜，这样准爸爸一定会更加爱准妈妈的。
拔丝山药
原料
紫色山药110克、白糖100克，水60克。
做法
1.紫山药去皮切大块，入油锅中炸熟，取出。
2.将白糖放入锅中，用中火，将白糖熬至熔化起丝。
3.将熬好的糖浆淋上即可。
凉拌五彩鸡丝
原料
熟鸡胸脯肉200克、胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克、红椒丝60克、味精、盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。
做法
1.熟鸡胸脯肉撕成丝；胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝，加盐略腌一下，金针菇洗净，与红椒丝一起炒熟。
2.所有原料放入碗中，加盐、味精、胡椒粉、白糖拌匀入味，淋上麻油，即可装盘。
丝瓜桂鱼煮干虾
原料
桂鱼肉150克、干虾12只、丝瓜300克、姜4片、清鸡汤800毫升、盐、胡椒粉、淀粉、香油各适量。
做法
1.将桂鱼肉切片后，用盐、胡椒粉和香油腌制10分钟。
2.将干虾放入蒸锅，加入1～2片姜，加热5分钟。丝瓜去皮切成小块。
3.在炒锅中倒入食用油，将鱼片炒至变色后取出。
4.剩下的油用姜片炝锅后，放入丝瓜，炒软后，再加入清鸡汤与水。
5.水开后，将蒸好的干虾及鱼片倒入锅中炒匀即可。
甜炸牛里脊
原料
牛里脊肉500克、水、酱油、色拉油、黑胡椒粉、番茄酱、酱油、白糖各适量，淀粉少许。
做法
1.将牛肉切片，用水50毫升，酱油、色拉油各20毫升、黑胡椒8克腌50分钟。
2.将60毫升色拉油高火烧4分钟后，放入腌好的牛肉，正反两面各用高火炸2分钟。
3.将水150毫升、番茄酱、白糖拌匀，高火煮2分钟后用少许淀粉加水后勾芡，再用高火加热1分钟，然后淋在牛排上即可。
6 给予宝宝良好的熏陶
这一时期是宝宝大脑发育的高速时期，准妈妈一定要以身作则，保持旺盛的求知欲，使胎儿不断接受刺激，促使大脑神经和细胞的发育。准妈妈与胎儿中间有着神奇的信息传递，胎儿能随时感知母亲的思想。如果怀孕时能够感知母亲既不思考也不学习，对他（她）的大脑发育将极为不利。
准妈妈一定要勤于动脑，读一本好书，看一篇好的文章，使精神上获得一次净化，还能让人心情开朗，精神振奋。同时，也能对深居腹中的胎儿起到潜移默化的渗透作用。有条件的话，准妈妈可以看一些美术作品，去美术馆也是不错的主意。在准妈妈理解和鉴赏的过程中，美的体验同时也传递给了腹中的宝宝。
7 保持好的心情不停歇
怀孕的第六个月，胎儿已经基本稳定，孕妇也已经习惯了妊娠生活了，而且没有了妊娠反应的影响。所以，此时孕妇的心情不会像怀孕初期那样战战兢兢、容易波动，情绪比较稳定。但不能由于情绪稳定了，就忽视了情绪胎教，别忘了，也要让肚子里的宝宝拥有愉快的心情。所以，要趁着身体还能灵活行动时，多多外出调剂身心，跟胎儿一起度过愉快的生活。如不能远行，可以在家里看有关旅游的书籍，也可调整孕妇的心情。
8 动一动
在这个月，胎儿状态较为安定，所以准妈妈可进行简单的运动，可以促进血液循环，将身体内的毒素和废弃物排出体外。另外锻炼身体局部肌肉的力量，使未来的分娩过程更为顺利。可使适度的运动对胎儿非常重要，可以说，除了继续音乐胎教外，这个月母亲多运动可以避免肥胖，以帮助将来能顺利分娩。所以适量的运动应作为这个月的部分胎教内容。
妊娠中的运动，不仅对安产有帮助，也能有效地转变准妈妈的心情。运动能充分地摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而变得更加活泼。准妈妈多运动就能生出聪明宝宝，这并不是夸张的说法。
TIPS
在孕期用巧心思给肚子里的宝宝做一些你平时没有时间做的手工编织，会使腹中的宝宝心灵手巧。因为，手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。准妈妈的编织活动，能够通过信息传递的方式，促进宝宝大脑发育和手指的精细动作。
