虽然农村已经有越来越多的人开始注重牙齿美容，但对于刷牙的讲究却知之甚少。也许正是由于它的简单，使很多人往往忽视了它的重要性和必要性。选择牙刷要以两端圆、相对细长型的尼龙牙刷为宜，因为用它刷牙既不刮嘴，又能面面俱到，尼龙本身又具有杀菌的效果。虽然鬃毛牙刷对牙齿的保护性好，但易藏病菌，而且蒸发湿气慢，故很容易腐烂。如果有条件，应每3个月更换1次牙刷，以保持口腔及牙齿的清洁。
一般人都习惯于早晚各刷1次牙，但实际上口腔内细菌开始分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生会腐蚀溶解牙釉质的酸性物质，这个过程是在饭后3分钟就开始了，所以每日的最佳刷牙时间应在饭后。正常情况下刷牙时间应控制在2分钟以内，既不能把刷牙看做是速战速决的任务，也不能因太在意而花费较长时间。
据专家研究，刷牙如果只刷半分钟或更短的时间，只能将牙齿表面10%的污秽清除掉，而超过2分钟又会损伤牙齿。清洁牙齿不仅可使口腔新鲜、呼吸清爽，更重要的是能把沾在牙齿表面和牙缝间的食物残渣以及牙斑清除掉。然而许多人在刷牙时不是轻柔仔细，而是用力过猛，不仅难以把牙刷干净，还会使牙齿珐琅质和牙龈部受损，反而影响牙齿的美观。
刷牙人人都会，但由于方法不对，并不是任何人都能把牙齿刷干净。在刷牙时应把每颗牙都想象成一个方块，并且方块的六面中有一面在牙龈里，刷牙就是要把方块的其余五面刷干净。由于位置不同每面的刷法也就有所区别，牙齿用以咬的部分与门牙后面应左右来回刷，而其他部分都要从牙龈部位由牙根向牙尖刷，为能把牙齿刷得更干净，应每次把牙刷轻轻按在牙龈上，由上往下再由下往上刷。
除了掌握正确的刷牙方法外，配合温度适宜的刷牙水也是很重要的。据日本厚生省医学专家的研究表明，在30～36℃口温下更有益于牙齿进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时倘若不讲究水温，使牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易使牙齿引起髓出血和痉挛，还会使牙齿的正常代谢受影响，从而导致牙病的发生，缩短牙齿的寿命。
由于人的口腔黏膜内富含神经血管，除了每天认真地刷牙外，还要坚持经常漱口，通过水的“按摩”作用，不仅可使牙龈健康，还会使牙齿洁白发亮。如果牙龈经常出血或患有其他龋齿等口腔疾病，可坚持用茶水和淡盐水漱口，一段时间后病症就可得到缓解。
