当天晚上日向天忍对他两人儿子好好教育了一番！要他们虚心接受宇文的教导！
次日清晨
宇文对两个徒弟说到
“今天我教你们太极的入门也是基础，无极桩！”
“无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，是太极拳的根基。太极者，无极而生也。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象。”
“看好了！身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。来你们来做一遍”
“是！师傅！”
“嗯！日足你要自然一点，不要全身紧绷着！你们身体放松后，观想自身与茫茫宇宙合为一体，天地元气自头顶百会穴进入身体，缓缓流入丹田，进入忘我境界。”
“嗯！就这样做10到15分钟。”
“师傅我没有感觉到天地元气啊！”
“呵呵，要是你现在能感觉到，着还用学？现在接着上势两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋转，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。
身体放松一动不能动。眼睛向下不可闭。下巴略略抬不可里收。”
“对就这样！然后将百会穴与会**、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。放松两肩，转肘。肘外展，手内旋，两手自然下垂。想着丹田。每个2分钟，4为一循环，连续做。做一个扔一个，如做3扔2。你们做到120分钟来”
宇文带领着他们练习着
宇文没想到这能暗暗的提升自己的查克拉的控制力和身体强度
意外的收获啊！
早知道就早点练习了
宇文做完后说到
“嗯！接着起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，这样丹田与两心一直线，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静，就可放下手，自由活动了。意想周身内气回归丹田5分钟”
“嗯！能坚持下来不错，刚才的记住了吗？”
“嗯记住了！”
“接下来你们先去吃饭吧！”
“是！”
在宇文家的饭桌上
“师傅你家好多吃的啊！”两个小家伙两眼放光道
“你们慢慢吃！不够还有！”
宇文前世就是个吃货，自己研究过八大菜系！也全国旅游过！也拜师学过，自然不能亏待自己，看过那么多早餐，还是喜欢粤系的早茶！吃起来有感觉也营养！毕竟现在也是张身体的时候啊！这也导致现在奈奈子越来越看不懂宇文了，不知道还有那么多的花样，想着是不是再开一家餐营店…
饭后
“你们现在就是要好好打基础的时候先回想下早上我教你们的东西。再好好练习一下，记住千万不能用莽力，这样方能轻灵，步骤一定要记住不然会练岔气的！”
宇文可是吃过这样的亏，知道点皮毛就自己练结果就练岔气了痛的要死，没有师傅在旁边指导，不要去练！
就这样宇文指导了他们一天，到了傍晚的时候，两个小家伙已经累的睡着了。宇文把他们送回家去了
