登陆注册
32076600000153

第153章 冬至养生经

冬至时分,生命活动开始由盛转衰由动转静。此时更应当科学地运用养生之道,调理得当,是可以保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至养生应注意如下:

静神少虑,精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;注意合理用脑,有意识地发展心智培养良好的性格;时刻保持快乐的心态;心态平和,精神振奋,增添生活乐趣。

避免过度劳累,积劳成疾;根据自身情况,调整生活节律,建立合理的生活秩序;利用各种机会进行适当运动,有句谚语一冬天动一动少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。说明冬季锻炼的重要性。

节欲保精,欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节。劳倦内伤,损伤肾气。严格而有规律地节制性生活,是健康长寿的必要保证。

同类推荐
  • 月经失调心身自疗法

    月经失调心身自疗法

    本书从心身医学的角度来阐述月经失调的病理和治疗,内容包括月经失调与生物因素、月经失调与心理社会因素、月经失调的预防与治疗等。
  • 女性常见病饮食调治

    女性常见病饮食调治

    本书吸纳了中医、西医对于女性常见病的特色食疗经验,科学、详尽地讲述了女性在月经期、妊娠期、哺乳期、围绝经期等特殊时期和女性常见疾病的饮食调养、饮食治疗、饮食适宜、饮食禁忌、饮食预防。每种疾病又分为血虚、气虚、阳虚、阴虚、脾虚、肾虚、痰火、肝郁气滞等不同的证型,便于读者辨证选方,增强了可操作性。本书适于广大女性朋友及关爱她们的家人、亲朋阅读参考。
  • 中医美容专家指点

    中医美容专家指点

    本书系统地介绍了中国传统医学在美容方面的发展历史与基本原则,心理美容,中药美容,饮食美容,按摩美容,针灸美容等方面内容。
  • 新健康生活(下)

    新健康生活(下)

    本书内容包括:健康时尚精论、走出健康误区、健康温馨家园、养生保健经典、就医用药指南能内容。
  • 女性疾病

    女性疾病

    本书就女性常见病、孕产妇期间女性易患疾病、月经期女性疾病、乳腺病症、以及更年期女性常见症状等内容进行分析,并针对患者提出的具体问题,提供治疗建议和康复方案。
热门推荐
  • 你和我的漫天星河

    你和我的漫天星河

    暗杀之王重生,整个世界等着颤三抖。渣男想逼婚?做梦去吧!绿茶想上位?看本小姐不虐惨你!“你想干什么!”蓝汐瑶盯着壁咚自己的某个腹黑的家伙。某腹黑邪笑道:“强吻你。”
  • 误惹恶魔:神啊,救救我吧!

    误惹恶魔:神啊,救救我吧!

    她是个冷艳杀手,绝情闻名,却倾心于他,却亡于他手。她重生为娱乐圈的小明星,一夜成名,沉浮其中尔虞我诈。同时,她还是豪门世家最不受宠的五小姐,却与他自小就有婚约,多次接触,他竟发现了她的真实身份,苦苦追求,她却难忘那背叛之痛,不敢相信他。终于事情有了转机,却难料爱情之路如此坎坷,小三插足,姐姐逼她退婚,丑闻缠身,她的一颗真心该何去何从.......
  • 素笔追流年

    素笔追流年

    何时手心里长出纠缠的曲线,漫延着淡默的流年!零碎的过往和悠然的岁月磨砺着成长,烙下印痕!转身以后,已经抓不住找不回的曾经,在光年以外凌乱!执起一支笔,肆意追寻…
  • 孤身从南走到北

    孤身从南走到北

    沈伊心说:“夏子沫那么幸福,南有顾南城,北有季北宸,还有一个疼她的哥哥夏子凛,可她凭什么一出生就是高贵的,幸福的,就是我沈伊心这一辈子怎么样都比不了的人,凭什么?”
  • 无名收创集文录

    无名收创集文录

    封尘无忧个人收藏及自创,未经允许,谢绝转载,
  • 沫沫余情

    沫沫余情

    身为小三劝退师的苏沫,好意劝某男回头是岸,不要破坏别人的家庭,谁知却被缠上,他身后还跟着一个软萌小公主,追着她,直喊她妈妈。这是怎么回事?她没生过女儿。某男神牵着小公主上门来:沫沫,你不能抛下我们父女,没有你,我和小公主活不下去。苏沫:见鬼去吧,我不认识你们!
  • 那时我们曾年少

    那时我们曾年少

    年少的我们总觉得自己长大了,翅膀硬了可以自由飞翔,殊不知连自己该干什么都想不清楚,还没好好说再见,青春却已悄悄离去。刘金兰一直幻想着自己过着富婆那样的生活,李紫成总希望和学习好好谈场马拉松式的爱情,叶静蓉一直觉得自己最爱的是钱,吴佳只想用余生来谈恋爱,殊不知……
  • 精神操控者

    精神操控者

    很多人都有过这样的感觉,在生活中,有的时候,看到一个场景,或是发生的一件事,又或是见到的一个人,都有似曾相识的感觉。也有过这样的感觉,刚刚做完一件事情,却突然想不起来刚刚发生了什么。如果你有过这样的感觉,那么恭喜你,你被操控了。世界上有一种人,他的灵魂可以进入你的身体,操纵你的行为、读取你的记忆、感受你的感觉、学习你的知识、掌握你的能力。他们就是——操控者。身体操控者,空间穿行者,时空旅行者……,不必呼风唤雨,不必翻江倒海,所有人的超能都可融入一个人的身体,不用一种一种能力的去练习,拿来才是王道。本故事描写主人公裘天自杀时,灵魂离开身体,从而掌握了把自己的灵魂装进别人身体里,操控别人的能力。随着自己能力不断的提高,他每进入一个人的身体,都可以学习到这个人的知识和技能。在同样的操控者中,由一个学徒,成为了能力最强的人。之后他又不断突破自我,专门融入一些有异能的身体,掌握了大量的奇艺能力。成为集所有超能为一身的王者。世上只有想不到,没有他做不到。超越生死,超越界限。当自己的能力达到顶峰,成为第一,还要不断超越自我。才能成为王者,保持王者。
  • 废材狂妃之腹黑四小姐

    废材狂妃之腹黑四小姐

    21世纪隐世古武传承人墨水心,身怀绝艺可驭万兽,腹黑狡诈。楚玺镜,四方圣殿的圣主,尊贵、霸气。一次意外毒发,那个胆大包天的女人把他当肉垫也就算了,还扒走他身上的圣战衣!这梁子是结大了。自此,男人追着她,不知是复仇还是守护,缘来一切早就定下了。本文纯属虚构,请勿模仿。
  • 宇宙级神豪

    宇宙级神豪

    宇宙无穷无尽,星空浩如烟海,神豪无数,但叶尘却是最强的那一个。