寒露四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，该节气还是须注意保养体内之阴气。当气候变冷时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主也就是说寒露养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金。故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
除此之外，人们的作息时间也应作相应的调整。“人们在临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。”《素问·四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓蜘衫成，读者应该顺应节气，分时调养，确保健康。适宜的膳食有百枣莲子银耳粥等，有养阴润肺、健脾和胃的功效。
