其原因，有时是因为忙，有时是因为懒。一个事务繁忙的人，想到某一件事该做，但他当时没有时间，于是会想，“等一下再说吧！”但等一下后，为其他事务分神，就把这件事忘了。
有些人虽然不忙，可是，他喜欢拖延。该做的事虽然想到，却懒得立刻着手去做。心想，“等一下再做吧！”可是，等一下之后，他就忘了。或者已是事过境迁，失去当做的时机了。
养成“想到就做”的习惯之后，你就发现自己有新的成绩：问题随手解决，事务即可办妥。这种爽利的感觉，会使你觉得生活充实，而心情愉快。
拖延的习惯，不但耽搁工作的进行，而且在自己精神上也是一种负担。事情未能随到随做，随做随了，却都堆在心上，既不去做，又不敢忘，实在比多做事情更加疲劳。
第23节做事有始有终
无论大小事，既经开始，就应勇往直前地做完。我国传统规矩，家庭教子弟写字，无论有什么事打扰，也不准把一个字只写一半。即使这个字写错了，准备涂掉重写，也要写完了再涂。这正是教人不忽视任何小事的最好的起点。在日常小事上养成有始有终的好习惯，将来做时才不会轻易的半途而废。
假如你有未完成的工作，未缝完的衣服，未写成的稿件，等等，希望你肯把它们找出来整理一下，安心去完成。相信当完成之后，你会觉得非常快乐。当它们未完成时不过是些废物，而当你只要在付出一半或十分之二三的心力，把它们完成之后，它们却变成漂亮的成品和可观的成绩，那种意料之外的成功，更会令你惊奇。
有些事，并不是我们不能做，而是我们不想做。只要我们肯多付出一分心力和时间，就会发现，自己实在有许多未曾使用的潜在本领。
也有些人在面临一项新的工作时，会为它的繁重与困难而心情紧张、沉重、不安。这些人大多较为拘谨而责任感又重。祛除这种紧张、沉重与不安的办法，只有立刻着手去做这件事。当开始工作之后，他会很意外地发现，事实并不那么困难，而对自己也有了信心。
“想到就做”不是一件难事，他只是需要明快、果决有信心。但是，一件事情开始之后，是否能够有始有终，则要靠毅力与恒心。许多事往往在一开始时，凭一股冲力做了一阵，然后就渐渐觉得厌倦；加以任何工作总难免遭遇一点困难或外力的干扰，这时，不但兴趣消失，信心也没有了。很多工作多因此而中途停顿。而只有那些能克服中途障碍的才是成功的人。
开始一件工作，所需的是决心与热诚；完成一件工作所需的是恒心与毅力。缺少热诚，工作无法开始。只有热诚而无恒心与毅力，工作不能完成。
第24节提高自己
培训能降低失业风险。双向选择的实施和现代社会的竞争使工作的不稳定性不断增大。实践证明，如果能参加较多的训练课程，就会增加实力，失业的可能性也会降低。
教育训练也能帮助你更换更好的工作。经过一系列专业培训的人们往往获得了更大的发展机会，更有资本跳槽到其他单位，谋求更大的发展。所以说，如果想顺利离职，跳得更高的话，就不能忽视企业的培训和深造的机会，只有你的素质获得了提升才能有猎头公司找你，才能在别的企业获得更高职位的工作。
如：很多的企业界人士选择了读MBA——工商管理硕士学位，而政府机关人员可以选择MPA。
第25节憧憬未来
世界文化名人肖伯纳是个自信心极强的人，他笔锋所向，辛辣无比。可是，有谁会想到，他小时候竟是个怯懦的人呢？
有一次，他来到校长室门前，想敲门进去，可手刚刚举起又放了下来，他犹豫了一阵，还是由门前走了过去。没走几步，他又折了回来，并在心中暗暗下着决心：这次一定要进去！可是，事到临头，他又失去了勇气。就这样，他在校长室门前徘徊了三十多分钟，最后才鼓足了勇气敲响了校长室的门。
为了克服这种怯懦，真不知他煞费了多少苦心！
“我说这话，人家会笑话我吧？”
“该不会叫人以为我在出风头吧？”
诸如此类的担心无时无刻不在支配着他，可他又十分清楚，自己的这种怯懦将会扼杀多少构想！因此，他下决心要从怯懦中自拔出来。
首先，他试着在众人面前讲话。起初，腿肚子都直打哆嗦，而后，他便有意识地摆出一副自信的样子不断延长自己的讲话时间。他由怯懦中一步步拔出来，终于成为具有坚定信念和充满自信力的人。
而大多数人，在怯懦这点上，与肖伯纳的少年时代又何其相似！怕羞，谦卑，多虑，爱面子，怕人耻笑，不越雷池一步，然而这些性格怯懦的表现，却一直被看作是一种优良的道德品质。诚然，其中确有堪称道德的一面，然而，正是这种道德造成了无数好建议、好构想、好创造的被扼杀。
当我们进行创造与思维时，切莫为这种道德所束缚。
担心别人耻笑，担心自己要说的别人都懂，若不绝早杜绝诸如此类的担心，就会失去良机。文学巨匠莎士比亚说：“这种踌躇和犹豫，其实是对自己的背叛。当幸福之神来到眼前而不抓住，那是没有第二次机会的。如果遇事连试都不敢试，那他一生都不会与幸运有缘。”
进行过成百上千个成功构想的伟人都这样说，更何况我们这样的普通人了。我们大可不必怕人笑话，怕人说自己饶舌，更不能将好不容易涌现出来的构想埋没于心中。年轻人在这点上已大有改观，但一些老人却依然习惯用“爱出风头”等指责别人，这是需要我们警惕的。
那些想要发展自己的人，必须要首先发扬自己的表现精神。就是说：要敢于向别人公开自己的见解与设想，要敢于实践自己的设想。不要忘记，无论是火车还是电车，以及其他给我们人类带来进步的一切发明，当初都曾被人呵斥为“胡闹”、“疯子”。
第26节坦然自若
要认识到困难是生活的一部分，遇到困难不要抱怨，不要怨天尤人，这样只会增加压力和失望。要正视困难，仔细分析造成困难的主客观因素，冷静寻求解决办法。成功的人也是战胜困难的人。
第27节转移情绪
如果碰到不顺心的事情或与家人、同事发生争吵，不妨暂时离开现场换一下环境，努力把不快的思路转移到高兴的事情上去。
比如与朋友谈心或参加娱乐活动，有助于冲淡或赶走不良情绪。再比如换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一件事、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。
“难得糊涂”用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
第28节关注心灵
1假日里情绪较容易波动，不要为了调解别人的纠纷把自己搞得精疲力尽，让朋友们自己解决他们的私人问题吧。
2每天花15分钟进行冥想或记日记。
3将棘手的问题列一张单，每解决一件就划掉它，这样会建立一种成就感。
4学会拒绝：不需要的帮助；无法回赠的礼物；没有时间或不想参加的派对。
5善待自己：试着不坐公交车，改乘的士；享受一次身体按摩；在某一天的晚上9：00以前上床睡觉，补充睡眠。
6享受一次提神醒脑、放松身心的香薰，薄荷、迷迭香、广藿香和罗勒有镇定作用，桉树油、柠檬和松香可以提高精力。
7无论信仰什么，重新关注自己的精神和灵魂。假日是制造美好回忆的好时机。
第29节放松，尽量放松
压力是生活的内容之一，现实生活中存在来自各方面的压力，面对压力如何控制自己的情绪是修养素质。在重压之下，人们可能有不同的反应，或迎接挑战，或情绪低落，或麻木不仁，或举止失态……没有良好的心态不仅是心理危险，也是机体危险，人们的心理压力越重越容易生病，如感冒、慢性病，甚至易患危及生命的疾病。而且，在重压之下，也不容易看到光明，无法享受生活中的美好和乐趣。下面提供一些简单可行的自然而然地调节压力的方法。
一、放松疗法
放松疗法又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康，达到治病的作用。
事实上，人们很久以前就在使用放松的方式来养生颐寿。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅，都是以放松达到心平气和、通体舒畅的目的。
放松疗法认为一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的“随意肌肉”反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上“张惶失措”，连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬，即所谓心惊肉跳、呆若木鸡；而当紧张的情绪松弛后，僵硬肌肉还不能松弛下来，即可通过按摩、沐浴、睡眠等方式让其松弛。基于这一原理，“放松疗法”就是训练一个人，使其能随意地把自己的全身肌肉放松，以便随时保持心情轻松的状态。
二、放松疗法的实施
1环境要求：房间安静整洁，光线柔和，周围没有噪音。行为施治者多用会谈室对求治者进行肌肉放松训练。
2声音要求：训练时，一般是施治者本人用语言指示求治者放松，说话声音应低沉、轻柔和愉快。
3准备工作：让求治者靠在沙发上，尽量使自己坐得舒适些，让求治者闭上眼睛。
三、深呼吸
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速浅呼吸只能导致心跳加快，肌肉紧张，会增加压力感。正确的呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓深呼吸。想想，为什么篮球运动员在投罚球前都会做一个深呼吸。
四、想像
听起来很新鲜，其实研究证明能有效减轻压力，例如设想自己在洗热水澡。自己在草地漫步，虽然没有看见，闻到近处有兰花，踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行，躺在海滩上让潮水一遍一遍地冲刷。要注意想像一些声音、景象、气味等的细节。
五、自我按摩
按摩是中国的气功之一，全身保健按摩是活动全身的皮肤，穴位按摩是手指点按几个穴位，其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。
按摩时可以配合深呼吸和意念循环。
六、气功
气功是古老而神秘的学问，气功是意念、动作、呼吸相结合的功夫，我们可以曲膝马步蹬裆，上体笔直，吸气时双手慢慢抬起，平肩，呼气时双手慢慢放下，多做几次。
七、轻松地结束，快乐地开始
这里是一些建议，在新旧更替的时刻，让我们学会像善待他人一样关爱自己。
1小小的改变：有时我们感觉失意是因为我们再也不会拥有像孩提时代一样的兴奋与快乐。
2假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新节目，不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。
3租一些可以称作“精神食粮”的VCD、DVD来欣赏。
4放松呼吸，做一次小小的休息：采取舒服的坐姿，将双手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏。
5给需要帮助的人送一件礼物或做一件事情，你的快乐将比接受帮助的人还多。
6在帮助了别人或做了开心的事情之后，给自己一个小小的奖励。比如，一块巧克力或一枚硬币。
7忙碌之余，在出去购物前换上舒适的衣服和鞋子。
8购物时别忘了寻找自己想要的东西，告诉售货员你需要什么，也许会有惊喜的发现。
9在出现感觉疲惫、头疼或注意力不集中这些“假期综合症”时，不妨在午后小睡片刻。
第30节制怒
