这可以是按摩、做脸，或任何温和的打理工作。什么都无所谓，重要的是当别人在你身上捏弄时，你可以察觉自己的肉体的存在，要注意自己身体的反应。
你可以做瑜伽，其中包括温和的肢体伸展及深呼吸，也可以来一趟温泉之旅，并在那个地方接受各种保养。你可以浸泥巴浴、泡在热水池或按摩浴缸里、洗蒸气浴。其中任何一种都会改变身体的环境，而且，变化大得足以引起你的感觉。此外，接受任何一种理疗之后。你都会觉得比较舒服。
当一双有力的妙手在你的肌肉上及疼痛部位揉搓时，你要设法排除心中的一切烦恼、挫折及忧虑。让这位理疗师知道你喜欢的按摩方式。你可以请他或她下手重一点，也可以要求他或她在你的颈、肩、背或腹部等较紧张的部位多下工夫。在按摩台上的时间完全属于你，因此，善用之。
当你感觉到别人的手指或手肘在你身上绷紧的部位推拿时，你要深呼吸，要放松。当轻柔的按压施展其魔力时，你可以感觉到集结在身上的紧张都经由躯干和四肢释出。如果要真正奏效，按摩的时间至少要有一个钟头。如果能持续90分钟，你将会察觉前后判若两人。
结束理疗之后，在按摩台上静躺数分钟。设法去感觉那种毫无压力、全然松弛的滋味。接着慢慢起身，穿好衣服，为这美妙的享受向自己谢谢，然后，再继续日常的工作。
