中国跳水梦之队的主力——郭晶晶，是大家再熟悉不过的人物，她一个人就为中国赢得了无数的国际比赛金牌。其中，最重要的当属2004年雅典奥运会上获得的女子3米板跳水单人及双人两枚金牌。
然而，每个成功的背后必定充满着无限的汗水和泪水，郭晶晶在训练中所付出的艰辛努力和所遇到的艰难险阻很多人都知之甚少，但是她的冠军之路为她今天的成功做出了合理地解释，同时也为我们每一个希望实现自己理想的人提供了一些启发和些许动力。
从小就学会自立
看起来十分文静的郭晶晶，在小时候可是一个十分调皮、十足淘气的小精灵。在差不多只有十个月大的时候，还没学会走路的她就不知天高地厚地要跑起来。当然，她也因此吃了不少苦头——经常是旧伤还没好又添新伤。但是，她还算比较“乐天”，很少因为摔倒而哭闹，总是能自己站起来而不用大人去哄她。从这一点儿看来，郭晶晶从小就具有不错的自立能力。
小时候的郭晶晶特别喜欢玩电动车和电动玩具。在她4岁的时候，姥姥带着她去坐电动公鸡，而郭晶晶还嫌不过瘾，一定要站起来又跳又叫，结果她的嘴巴被公鸡翘起的尾巴撞了个正着，额骨都错了位。但即使是这样子，郭晶晶还是不让姥姥抱着去医院，而是自己捂着嘴巴跑到了医院。
在这次额骨错位修正后的第三天她又恢复了往日的活泼，在医院里从一张床跳到另一张床，一点儿也没有吸取教训的意思，一刻也不愿意停歇下来。正是因为郭晶晶的活泼好动，所以胆子从小就特别大。后来，在跳水队的时候什么高难度的动作她都敢于尝试，因此队友经常把她叫做“郭大侠”。郭晶晶对此并不反感，反而十分喜欢，她觉得正是自己的勇敢和挑战高难度动作的实验性，从而帮助自己在中国跳水队中扮演着十分重要的角色。
郭晶晶的爸爸妈妈本来并没有让女儿出人头地的意愿，更没有让女儿拿世界冠军的打算。可以说，郭晶晶之所以能走进跳水圈子完全是一个十分偶然的机缘，而且还和郭晶晶小时候的食欲不佳有着密切的关系。在郭晶晶6岁的时候，因为挑食人长得瘦瘦的，父母是希望郭晶晶进入体校后能够多运动、多吃饭。
特别碰巧的是，跳水队的一个教练李芳刚好去郭晶晶所在的小学挑选小队员，郭晶晶就这么无意间被李芳教练给选上了。一听说能够进人体校，郭妈妈和郭爸爸就立即同意了，因为这正好可以改善郭晶晶的饮食习惯，所以就十分配合教练每天接送。就这样，郭晶晶开始了她的跳水生涯。
郭晶晶在进入跳水队后，面对的第一个难题是怕水。
后来，经过郭妈妈和李芳教练耐心地询问，才得知郭晶晶主要是害怕在水里站不稳的感觉和被水呛住鼻子的痛苦经历。于是，李芳教练开始着手制定训练计划以帮助郭晶晶克服怯水的心理。
首先在一个小型游泳池中放人十分浅的水以消除郭晶晶的恐惧心理，然后让郭晶晶在这个小池中训练水性，随后每隔几天悄悄在原来的深度上再加一点，这就使得郭晶晶在不知情的情况下慢慢接受了水的深度，最终有一天郭晶晶可以在足够深的水中游泳了。从这一天起，郭晶晶就开始训练游泳技能。毫无疑问，要学会跳水首先就得学会潜泳，否则跳进水里就太危险了。这一次，郭晶晶再也没有让教练失望——聪明的她仅仅用了不到半个月的时间就学会了潜泳，从而为跳水训练做好了准备。郭晶晶需要面对的第二个难题就是她没有勇气从跳板上往下跳。当然，这次李教练还是使用了原来的方法，首先在十分矮的板上让郭晶晶往下跳，后来才逐渐改变了跳板的高度，以使郭晶晶能够适应这种越来越高的高度。
郭晶晶自从懂得水性后就跃跃欲试地急于参加真正的跳水训练，但是李教练却严厉地告诉她在学会潜泳之前不得参加正式的跳水训练。李芳教练这样做是有苦衷的，因为跳水池和郭晶晶训练水性时使用的游泳池有着很大的差异，跳水池的深度为了能缓冲跳水运动员跳入时强大的向下冲击力而设计得十分深，一般都要在10米以上，而在这么深的水池中运动员是必须学会潜泳的，甚至是要精通水性。
然而，对于刚刚熟悉水性的郭晶晶偏要给李教练一个惊喜——她直接要求从3米板上跳下来，然而李教练再次拒绝了她，这是因为如果不能很好地掌握入水的姿势就很可能会受伤。
李教练把郭晶晶拉到自己的身边，语重心长地告诉她：“作为跳水运动员成功靠的是勇气和智慧，老师已经看到了你身上的勇气和智慧，但是更希望看到你尊重科学，如果你在不熟悉入水要领的时候贸然从3米板往下跳，尽管水是比较柔性的，但是如果速度太快，还是会产生不小的撞击力，这个时候你郭晶晶不是垂直入水就会严重受伤的。”郭晶晶听完李教练的教诲，马上意识到自己犯了不该犯的错误，就不再坚持一开始就跳3米的板了，而是决定从比较矮的跳板开始练，直到熟悉了入水动作，保证能垂直入水的时候才开始跳3米板。
郭晶晶选择跳水，从今天看来几乎就是完美的决定，但完美中仍有痛苦的回忆。事情是这样的，郭晶晶的膝盖骨有些许外突，这样就会影响空中造型的美感，而且只能通过强行压腿来纠正这个身体的缺陷。与其说这是身体的缺陷，还不如说是每个人身体上都有的不和谐的地方。如果你是平常人也就罢了，但是如果你要做最优秀的运动员，那么你就必须得减少这种正常存在的不和谐。而仅仅因为李芳教练的一个激将法——简简单单地问郭晶晶“你是否真的能够做到把外突的膝盖骨修回来”而激发了郭晶晶战胜困难、勇敢接受挑战的雄心。因此，她决定无论如何都必须把自己身材的缺陷修正回来。
于是，每天她都要让爸爸坐在自己的膝盖上压着。爸爸可是有140斤的体重，所以每次压腿的时候郭晶晶都痛得浑身打颤，而且豆大的汗珠还会从她脸上滚落下来。有时候，郭妈妈真的不忍心看着孩子受苦，就想让郭晶晶放弃跳水，但是倔强的郭晶晶说什么都不愿意，而且还告诉妈妈自己从来就没有过放弃的念头，并用李教练的话安慰妈妈说：“宁可今天受点苦头，也要为以后优美的跳水动作打下基础——为了祖国争光应该是在所不惜的。”后来，每次压腿的时候，为了不让妈妈伤心，郭晶晶和爸爸一般都要把妈妈锁在门外，而他们在房里继续练习压腿。就这样坚持了两年，她的膝盖竟然真的给压平了，这不仅让郭妈妈和郭爸爸喜出望外，更让李教练乐开了怀。
激流勇进，敢于拼搏
随着郭晶晶的跳水技术掌握得越来越娴熟，她的跳水天赋也逐渐被展示了出来，这使得李芳教练异常兴奋。因为她看到自己培养的郭晶晶很可能有资格人选国家队，而自己也能实现育天下英才的崇高理想。为此，李教练开始为郭晶晶提高训练的强度和难度——在郭晶晶还不到10岁的时候，她每天需要坚持训练3～4个小时。这对于一个小孩子来说应该是一项繁重的任务了，但是郭晶晶却能够一直坚持这种高强度的训练，并且毫无怨言。因为此时的她已经朦朦胧胧地找到了可以为之奋斗一生的事业。
在增加强度的同时，李教练还为郭晶晶特别制定了一套逐渐增加跳水难度系数的训练方法。其他队员或许是因为勇气不足，都难以在短时间内适应难度系数的提高，而只有郭晶晶勇敢地接受了难度系数的提高，因此在她还是10岁小孩子的时候，已经能够完成奥运会或世锦赛上最优秀运动员才能完成的高难度系数动作。
有一次，李教练拿出一个难度系数特别高的动作，进行了详细说明，介绍了所有环节需要注意的要点，并让小队员们熟记于心。但是，当真正要试跳时就出现问题了。其他的小队员都因为紧张而放弃了这一次试跳，然而郭晶晶却没有任何胆怯的意思，走上去就跟李教练说：“让我来试试。”李教练赞许地点点头，同时让郭晶晶把所有需要注意的要点复述一遍。在郭晶晶的复述与李教练说的大体相同之后，李教练才让郭晶晶走上了3米跳板。这一动作的关键在于要在落水前完成两周的屈体旋转，因为3米跳板的高度太低，运动员为了有充足的时间完成这一动作就必须弹跳得足够高，以便争取足够的时间。然而，一旦当运动员竭尽全力去做弹跳动作就很难保证弹跳的姿势以及姿势的优美。
郭晶晶当然知道这一点，但是她觉得刚开始学习一个动作的时候，首先不应该去关注这个动作是否完成得漂亮，而在于能够完满地完成。于是，郭晶晶放开心理负担和压力从容地弹跳，并争取了足够的时间完成了屈体旋转的动作。当入水时她已经没有丝毫的感觉，似乎水花压得不是特别好，但是当她浮出水面时却听到了热烈的掌声。李教练跳入水里紧紧地把她抱住，口里说道：“我们的晶晶真有出息。”原来，郭晶晶首次尝试这一高难度动作就能够放开手脚，跳出了一个并不十分完美，但绝对是十分漂亮的动作。李教练之所以很激动，是因为她再次看到了郭晶晶身上蕴涵的跳水天赋——这种天赋绝对不仅仅是参加全国比赛的水平，而是能够参加世界性比赛的水平。
