武老师：
读了您的来信，我心里亮堂多了，几天的经期，我愉快地度过了。没怒到第二次月经来潮时，情况与第一次大不一样。一是流的经血很多，把内裤都浸湿了，这样流下去会不会贫血；二是经血中有丝丝缕缕的白色东西，腥气味儿也很难闻，怪吓人的；三是这几天我感到全身乏力，腰和小腹很疼痛，心里烦躁极了，总想发脾气。这可怎么办？您再指导指导。
又一次麻烦您的杨妍
杨妍同学：
你说的这一切，我都经历过、感受过，不要紧，你一定要继续保持乐观情绪。
我告诉你，经血中夹杂些碎屑薄片是正常现象。因为流出的经血中含有****分泌物、子宫颈粘液和大量剥落下来的子宫内膜，这就是那些“丝丝缕缕的白色东西”，大可不必紧张。正常的经血量在20-100毫升之间，多数人在50毫升左右。初潮时出血量很少，以后逐渐增多，也属正常现象，不必担心由于来月经而引起贫血。至于烦躁心情，也是月经来潮时女性表现出的普遍心态，这正是我们需要关注、需要改变的。
接下来，我给你读一段关于女孩对来月经的厌恶心情的描写，这是法国作家西蒙娜写的《女人是什么》书中的一段：“虽然初潮的震惊已经过去，但每月的麻烦却存留下来；每发生一次，女孩就重新体验一次对发自自身的凝滞臭味的厌恶一种类似沼泽或枯萎兰花的臭味—她厌恶这暗红、暖昧的污血，它与童年时代跌伤时流出的鲜血不一样。一天到晚她必须记着换卫生带，必须留心内衣裤、被单，必须解决许多实际而又令人讨厌的小问题……因为身上戴着卫生带……这一讨厌的东西，在剧烈运动时可能脱落，这比起在大街上内裤脱落更令人羞耻。这种恐怖，有时会导致心理上的病症。由于自然的恶作剧，月经在不知不觉间光临，而身体的不适和疼痛常常在这之后发作，年轻女孩的经期时常不准，她们无论散步、上街或访友，都冒着被偷袭的危险。她们每次坐下，就有可能污染衣服或椅垫。有些女孩因此而处在持续不断的惊恐中。”
这段文字生动形象地写出了月经给女孩带来的麻烦、苦恼及可怕的难堪，许多女孩因此而产生沉重的心理负担。我告诉你，在困难面前必须学会努力调整自己的心态，用积极的态度，用乐观的精神来笑对人生。否则，如果让这种无尽的烦恼和无形的压力任其发展下去，那就会严重损害身心健康，甚至会产生严重的心理障碍，成为易性癖患者。我邻居家有个小女孩就险些患此病症。
有一天，她愁眉不展地向我诉说：“每次来月经都像大难临头，不单是身体难受，而且心情极坏，充满厌恶和恐惧。有一次上体育课竟当众出了丑—卫生巾从裤腿滑落出来。幸好在场的都是女生，可是体育老师是男的呀，他一定也看到了，只是装作没看见的样子，借故向男生活动场地走去，可是我当时却像五雷轰顶，无地自容。从此，我对每月一次的例假视如仇敌，我甚至厌恶自己，厌恶性别带来的麻烦，我恨自己为什么不是男生。我幻想能改变自己的性别，在医学上能做改变性别的手术吗？……”
看着她那惨兮兮的可怜无助的样子，我诚恳地帮她做积极的心态调整，帮她驱散心灵上的阴云，找回往日的微笑。
我告诉她，无论是男是女，都各有各自的优越性，一定要摒除自厌的心理。要知道，女性是伟大的，世界上如果没有女性，就没有人类的发展。每一个健康的女性，发育成熟后都要有月经，这种生理现象，是造物主为了人类的繁衍而赋予女性的特有的功能。你听说过圣经故事中的亚当和夏娃吗？我们女人其实都是夏娃。夏娃是女性的代表，是美的象征。从某种意义上讲，世界上有了女人才有了更广义的美。大多数女人长大后都要做妻子、做母亲，为人类繁衍后代做贡献。有了女人，人类才得以繁荣兴旺，才得以延续不断。仅从这一点看，做个女人是多么神圣伟大，是多么值得骄傲自豪呀！想想吧，每月三五天的小小麻烦，比起女性对人类社会的巨大贡献，那真算不了什么！
月经来潮时，由于人的体力、精力都处于低潮，因此极易产生烦躁情绪。但是，来月经是女卜性的生理特征，你恨它它也要来，怕它它也要来，与其这样，倒不如高姿态欢迎它。只要我们能正确认识它、承认它、接受它、善待它，努力调整心态，注意自我克制，认真做好来潮前的物质309准备和心理准备，重视经期的自我保健、自我呵护，那么，就可以轻松愉快地度过那属于自己的“特殊时期”。要知道，善待月经，就是善待自己哟，有了轻松愉快的心情才能驱散心头的烦恼，才能减轻身体不舒服的感觉。
好了，下面让我再说一说女孩经期的自我呵护与自我保健的问题。
第一要做到有备无患。
月经来潮后的头1-2年，周期可能不太规则，需要随时防备它突然来临。最好的办法是把备用卫生巾用塑料袋包好放在书包里比较隐蔽的地方，说不定哪天，“情况”突然出现，那时你会欣喜地对自己说：“幸亏带在书包里，否则会闹出‘挂彩’的尴尬场面。”
随着月经次数的增加，会逐渐有较稳定的周期性，一般是每隔28-30天来潮一次，每次3-5天，很有规律。经验和规律掌握多了也就会应付自如了，在它到来之前的一两天，就把卫生巾包好放进书包，就不至于为出“洋相”而担心了。
第二要注意保暖、休息和饮食。
在月经来潮期间一定要注意保暖，不要洗冷水澡，不要游泳，不要穿湿衣服；不要吃生冷食物、不喝冷水冷饮料，少食辛辣，多喝开水，多吃蔬菜水果，适当增加营养；不做剧烈运动。在上体育课时，可以告诉老师，自己有特殊情况，免去大运动量。注意多休息，不要太劳累，保持乐观开朗的心情。
第三要注意经期卫生，预防妇科疾病。
女孩平时就要勤洗勤换内裤，经期尤其要注意内裤的清洁，否则不洁的内裤会成为细菌滋长的温床，容易感染滴虫及霉菌性****炎等妇科疾病。卫生巾每隔两三个小时就要换一次，以免浸透衣裤，如果血量太多，可以用质地松软、吸附性强的厚卫生巾，反之，经血量少可以用薄的卫生巾。如果怕卫生巾脱落，可以随身带透明胶条将其在前后两端粘牢。每晚睡觉前，一定要用温水冲洗外阴，清洗血污，保持外阴的清洁舒适。
最后说说女孩中常有的痛经现象。
痛经是因为子宫有节律地收缩促使脱落的子宫内膜从****排出，这种子宫收缩运动会使人感到腰腹酸痛。敏感的女孩会感到疼痛厉害，其实不必紧张，可以采取一些缓解疼痛的措施。例如用手轻轻按摩下腹部，还可以用热水袋焙一悟下腹部，都会有缓解作用。要知道情绪对痛经有很大影响，心情乐观开朗，疼痛就会减轻，忧愁郁闷，疼痛就加重。如果发生痛经，只要注意保暖，适当活动，注意休息，饮食清淡而富有营养，睡眠充足，心情愉快，就一定能抵制住痛经的袭击。如果疼痛还不能减轻，可以适量服用宁坤丸或调经片等药或及时求医。
好了，讲了这么多，不知是否能对你有些帮助。相信你一定能靠自己的力量调整好全新的心态，以轻松愉快的心情去笑对青春期，笑对人生。祝愿你健康成长。
武挥
