心理学认为，悲观就是对人生失去信心，对任何事情都不积极，总是消极地看问题的一种心理状态。有悲观心理的人不仅自己活得不开心，也会影响身边人们的情绪。他们的悲观让他人的欢乐也有了负担。
我们男人到底怎样生活才能获得幸福呢？那就是态度决定一切。采取悲观态度生活的人所获得是悲伤的、不幸的，而采取乐观态度生活的人所获得的是积极的、幸福的。所以我们男人应善于正面地看待问题、思考问题。
1.认识乐观与悲观
悲观是指对世界、社会和人生充满悲观失望的态度和观点，与“乐观主义”是相对的。那种认为现实世界充满苦难和罪恶、人生毫无价值和幸福的态度，从而对现实世界的事情和生活采取消极失望的态度，那么他的生活就没有幸福感，有的只是痛苦和悲哀。
一位著名政治家曾经说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”在我们人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，我们在青春时期更是不可避免。战胜悲观的情绪，用开朗、乐观的情绪支配我们的生命就会发现生活有趣得多。
悲观是一个幽灵，能征服我们的悲观情绪便能征服世界上的一切的困难事情。我们人生中悲观的情绪不可能没有，要紧的是击败它，征服它。
人生在世不如意的事常有八九，这是一种客观规律，不可能以我们的意志为转移。倘若把不如意的事情看成是我们构想的一篇小说，或是一场戏剧，我们就是那部作品中的一个主角，心情就会变好许多。一味沉入不如意的忧愁中，只能使我们不如意变得更不如意。
“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒。”既然悲观于事无补，那我们何不用乐观的态度来对待人生，守住我们乐观的心境呢？
用乐观的态度对待我们的人生，可以看到“青草池边处处花”，“百鸟枝头唱春山”；用悲观的态度对待我们的人生，我们就只能是举目“黄梅时节家家雨”，低眉即听“风过芭蕉雨滴残”。
譬如打开窗户看夜空，有的人看到的是星光璀璨，夜空明媚；有的人看到是黑暗一片。一个心态正常的人可在茫茫夜空中读出星光灿烂，增强自己对生活的自信，一个心态不正常的人会让黑暗埋葬自己且越葬越深。
用乐观的态度对待人生就要微笑着对待我们的生活，微笑是乐观击败悲观的最有利武器。无论生命走到哪个地步，都不要忘记用我们的微笑看待一切。微笑着，生命才能征服纷至沓来的厄运；微笑着，生命才能将不利于我们的局面一点点打开。
守住乐观的心境实在不易，悲观在寻常的日子里随处可以找到，而乐观则需要努力，需要智慧，才能使我们保持一种人生处处充满生机的心境。
悲观使人生的路越走越窄，乐观使人生的路越走越宽，选择乐观的态度对待人生是一种机智。在诸多无奈的人生里，仰望夜空看到的是闪烁的星斗；俯视大地，大地是绿了又黄，黄了又绿的美景……这种乐观是坚韧不拔的毅力支撑起来的一种风景。
人生何处无风景，关键看保持一个什么样的心境。守住乐观的心境，“不以物喜，不以己悲”，我们就能看遍天上胜景，“览尽人间春色”。
2.消除悲观的方法
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活是要靠自己努力争取来的。我们为了追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为了我们的人生奋斗目标，我们就必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满兴趣，使我们无忧无虑，保持身心健康，生活得平和而安逸，快快乐乐地过好每一天。
（1）要树立正确的人生观
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物保持正确的看法，能够采取适当的态度和行为反应，就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题，从而保持乐观的生活态度。
（2）不要对自己过分苛求
人的能力是由先天遗传素质或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定限度，都具有优势和劣势两个方面。
只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增强我们的自信心，并使我们的心理达到良好的状态，而目标过高必然会得到相反的结果。
（3）学会自我调控情绪
积极向上的情绪状态，能够使我们心情开朗、感觉轻松、心态稳定、精力充沛，对生活也能够充满热情与信心。因此，生活中应该避免不良情绪的发展，遇到不好的事情，就要换个方法变个方式思考，那么，我们就将大的收获。
（4）向适合对象进行倾诉
我们生活中难免会遇到一些挫折和痛苦，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉积成为永远解不开的烦恼。及时向亲人、朋友和合适对象进行倾诉，将会获得更多的情感支持和理解，能够获得认识和解决问题的思路，能够增强克服困难的信心。
（5）积极地参加集体活动
我们作为社会的一员，就必须生活在社会群体之中，通过集体活动，我们可以增强同事、朋友之间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关系，可使我们的心胸开阔，我们更能感受到足够的社会安全感、信任感和激励感。
3.保持乐观的要诀
乐观是一种最为积极的性格因素之一，是一种生活态度。乐观就是在无论什么情况下，也要保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。
人的一生最重要的就是快乐！快乐是一种积极的处事态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周围的事物。乐观人往往将人生的感受与人生的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇会受外来因素影响而有所改变，也许无法通过自身努力去改变客观存在的事实，但是可以通过自己的精神力量去调节心理状态，保持最佳的自然的心理状态。
我们在工作和生活中，难免会遇到这样或那样的问题，现实生活不是真空，不如意的事情是难免要发生的。生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。比如，在现行生活中有许多人身残志坚，在残酷的命运面前，没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病斗争，经受了严峻的考验，并对人生充满了信心，最终创造出非同一般的成就。
乐观的心态是痛苦的解脱，是反抗的微笑，是笑对人生的豁达。笑是一种心情，时时有好心情才能生活好、工作好。对于我们每个人来讲，我们在生活中都会遇到一些不如意的事情，但是我们要始终保持积极、乐观的态度，认真解决好问题，才能发现生活的乐趣。真正的乐观是朴实的、豁达的、坦诚的，与财富、权力、荣誉无关。
曾经有这样一个故事：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢！”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。
人要活得积极乐观，是这个故事给我们最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧、乐观向上的态度深深感染着许许多多的人。
面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。
乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，能够打败斤斤计较和患得患失的小气；乐观向上，能够甩开消沉的意志，能够克服低落的情绪和自我封闭；乐观向上，能够消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。
我们的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，能够使我们冲开多少感情的磕磕碰碰，能够使我们向最高峰高喊：“我永不放弃！”一个乐观者在每种忧患中都能看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都只看到一种可怕的忧患。聪明的你会选择哪一个呢？我们应该如何保持乐观呢？
（1）善于人际交往
良好的人际关系，本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人，不善交往的人，他们不快乐，因为他们缺乏与人沟通，不能理解和信任别人，他们缺少友谊。当他们有苦恼时，没处诉说，于是只好憋在心里，从而就会感到不快乐。
（2）参加娱乐活动
多参加桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等，这会使我们的心情时常保持一种最佳状态。在这些活动中，我们可以结交很多朋友，甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动，也能陶冶我们的情操，使我们遇烦事苦闷时，能转移心情和注意力。
（3）主动帮助他人
我们要学会向他人显示信心，并把信心传递给他人。有些自卑、孤僻的人，他们与乐观绝缘，因为他们时常处于一种封闭状态，他们不愿与别人交往，当然谈不上去爱别人，去帮助别人。一个人若不愿与人交往，久而久之，别人也会越来越疏远你，这时，你就会越来越孤独，就会感到越来越不快乐。
相反，我们若时常主动去帮助他人，一方面能得到他人的感激和肯定，另一方面，也能体现我们的价值，别人也愿与我们交往，这时，我们就会感到自己是一个快乐的人。
（4）有宽容之心
我们时常看到这样一些人，他们说自己情绪总是不稳定，波动大，别人总喜欢与自己过不去，自己总在想办法对付这样的人。其实，在生活和人际交往中，难免会磕磕碰碰，遇到这样的事，我们要宽容，要大事化小、小事化了。
俗话说，你敬人一尺，人敬你一丈。对于我们的宽容，大多数人是会接受，并与我们同行的。我们若不能容忍，并想办法对付和报复。这样，一报还一报，永远没完没了，我们也不会感到快乐。因此，对人要宽容一些啊！
（5）辩证地看待生活
生活充满了五颜六色，说的是生活具有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都有，所以才有意义。一般来说，生活完全是痛苦，这是我们所不希望的，但生活全是幸福，这也是不现实的。
名人、伟人、政治家有他辉煌、灿烂的一面，但他们也有他们的苦恼，甚至不幸。因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我们不可忘乎所以；当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，笑对人生。
（6）学会知足而乐
人生需要目标，既需要大目标，那就是我们的理想，也需要小目标，那就是我们近日的工作和学习计划。我们的目标不要定得太虚无缥渺，因为那样难以实现，往往会导致我们失望，甚至悲观。
我们要知足，小事往往成就人的事业，很多劳模和英雄，他们并没有惊天动地的事迹，他们都是做很平凡的小事，然而，平凡孕育着不平凡，就是这些小事，才使他们获得了成功。因此，在制定目标及实现过程中，我们要学会知足而乐。
总之，乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
我们保持乐观的心态，将使我们的心理年龄永远年轻。当我们朝着奋斗的目标迈进时，都会增加我们的愉悦与自信，我们就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与我们相伴啊！
贴心小提示
亲爱的朋友，我向你推荐一些简单的方法，让你可以永远保持乐观的心态。
利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来。挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌。如果不能唱，就吹口哨。若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住你快乐的表情。
坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
学会运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
制定座右铭。每当紧张出现时，想起我们的座右铭，如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
假如有疾病产生，告诉我们人生不是以时间长短论好坏，而是以质量论高低。快乐地过一天，比烦恼的过一年都有意义啊！
